긴장을 구호하기 위하여 어떻게
저작권2005년TrevorDumbleton
긴장의 밑에 사람에의해 이젠 그만을 묻지 않는 1개의 질문은 긴장을 구호하기 위하여 어떻게 이다. 자연적인 발생의 어떤 종류 이었다 처럼 불운하게, 긴장의 밑에 이는 사람은 간단하게 자연으로 그것을 가지고 간것을 가고 간단하게 그것의 실존,또는 이익을 받아들인다! 따라서, 긴장의 효력을 느끼고 있는 사람은 실제적으로 긴장의 밑에 이고 기복을 필요로 하는 것을 주의하는 시간을 걸리지 않는다. 그리고 사람이 긴장의 밑에 구호된것을 필요로 하는 긴장 있는 것을 긴장을 구호하기 위하여 이을 때, 어떻게의 문제를 달려들의 첫번째 부분은 실제적으로 실현하고 있다.
너는 말썽 집중을 있는가? 너는 어느 곳에서든지 간것을 보이지 않는 계획사업에 고투하고 있는가? 너는 감을 간단하게 듣지 않을 것이다 사람을 다루고 있는가? 너는 것이 가고 있는 방법에 좌절시키는가? 축하, 너는 긴장이 있는다. 좋습니다는, 이것 진짜로 위에 경하된것을 무언가, 그러나 이 사실을 이해하는것은 중요하다. 어쨌든 긴장 "구호하기 위하여" 어떻게 문제의 처음은 경고 표시를 인정하기로 시작된다. 경고 표시가 보면 하자마자 그때, 치유는 시작될 수 있는다.
긴장을 구호하기 위하여 너가 어떻게 알l 싶을 때 할 것이다 첫번째 것은 멀리 걷기 위하여 어떻게 배우는 이다. 저것은 권리 이고, 일어나고, 가고 어딘가 그밖에, 다만 식는다. 수시로 저 리셋 버튼을 명중하, 활동에서 약간 심호흡을 멀리 가지고 가는것은 생명 이다. 일은 아직도 거기서 너가 돌아오는 때 이을 것이다, 그러나 거기서 있음것은 너의 중지점저쪽에 그것을 끝내지 않을 것이다. 할 것이다 것의 과잉은 흐리게 한 마음에의해 않않을 것이다, 그래서 너의 마음에게 틈을 주십시요. 너의 머리가 명확하면 다시 하자마자 그때, 너는 후에 이끌, 용이의 가장 중대한 것에 계획사업에서 세게 칠 수 있는다. 또는 너가 일의 더미앞에서 앉을 때 적어도 용이 더보다는과 너가 그것 모두를 통해서 얻을텐데 까 라고 경이한.
좋습니다, 그래서 너는 틈을 필요로 한다, 너가 터지게 준비되어 있는 것을 너는 멀리 걸었다, 그러나 너는 아직도 그래서 압박해 이다. 긴장을 구호하기 위하여 불운하게, 어떻게에 이전 학습은 일하고지 않 너는 더 강력한 무언가를 필요로 한다. 잘, 너는 더 나은 방법을 떠난것을 필요로 한다. 너가 간단하게 아무것에 집중한것을 필요로 하는 것을 이것은 의미한다.
긴장이 너무 멀리 걸의 간단한 기간을 위해 다량의 때, 너는 명상안에 운동을 실행한것을 필요로 한다. 이것은 앉고기, 너의 눈을 감고기, 그리고 절대로 아무것에 관하여 생각을 의미한다. 불운하게, 아무것에 관하여 생각하는것은 아주 곤란하다, 그래서 너는 너의 호흡에 관하여 생각해야 한다. 심호흡을 안으로 가지고 가고 공기를 너의 비공을 통해서, 너의 윈d빕어의 아래, 그리고 너의 폐로 이동 느끼십시요. 그때 고 흡입 밖으로 밀 그것을 그리고 너의 비공에서 너의 윈d빕어을 통해서 너의 폐로높은 쪽으로 도중 내내 위로 너의 격막에서, 이동 느끼십시요. 나가는 까 그것으로 느끼는 까 라고 공기 및 고시 것 을의 각 동의 느끼십시요. 너의 긴장을 산소의 완전한 희석으로 묽게 하는 대기권의 공간으로 증발하는 공기에 밖으로 흐른 상상하십시요. 아무것에 관하여 그러나 주의하십시요 생각하 경험의 각 순간을 호흡한. 대략 3개 4개의 흡입 -- 또는 그것 많은 것은 가지고 간다 -- 너의 눈을 여다 후에, 그때. 너가 다만 빠른 가지고 갔다 처럼 너는 상쾌하게 하는것과 같이, 상쾌하게 하는 낮잠을 느껴야 한다. 너의 마음이 명확할 까지 너가 운동을 반복하지 않으면 너는 너의 일에 다시 집중하.
이 활동은 기간 짧은을 위해 아주 효과적 이다, 그러나 너는 또한 긴장을 결국에는 구호하기를 위해 방법을 필요로 할 것이다. 어쨌든 너가 긴장의 밑에 이고 저 뜀을 만들, 모든 그 감각을 밀어제치기 위하여 많은 의지를 가지고 간다 것을 주의하기 위하여 그것은 과세하고 있다. 따라서, 너는 장기안에 긴장을 구호하는 방법을 필요로 한다.
장기안에, 긴장을 구호하기 위하여 너가 어떻게, 너가 항상 너를 말하는 것이라고 할것을 이을 알l 싶을 때 선택할 것이다 제일 방법은, 하기 위하여 가고 있다: 바르게 먹고, 운동하고, 밤에 충분한 잠을 얻으십시요. 우리가 그것을 할 고 그렇다, 우리 모든 할말, 그러나 각 우리중 누구도는 실제적으로 처음부터 끝까지 따른다. 그러나, 너가 바르게 먹으면, 너가 운동하면 너는 더 낫게 낮에는, 너 느끼고 더 낫게 낮에는 밤에 잘 것이다 잘 느끼고, 너가 충분히 자면, 실제적으로 명확한 떨어져 있는 압박하기 위하여 지도할 수 있는 모든 저 f오gg인었. 이렇게 너의 몸을 하거든 너의 마음 너가 너자신 너에게 말한 유지하는 그 작을 것 돌보아주어서 호의가 내일 할 것이다. 어쨌든 오늘 어제는 내일 이었다.
긴장 알l 싶을 때, 너를 약간 간단한 방법, 너가 느린 쌓아 올리는 때 바르게 먹는 운동의 더 큰 일을 달려들는, 너의 의지력을 및 너가 필요로 하는 잠을 얻기로 구호하기 위하여 너가 어떻게 시작해야 해. 이 일의 모두를 해서, 너의 마음은, 너 느낄 것이다 더 낫게 낮에는 해결될 것이다, 너는 밤에 잘 자고, 긴장에 관하여 가깝게 그와같이 고민해야 하지 않을 것이다. 어쨌든 너가 긴장을 일상으로 긴장을 구호하기 위하여 구호하면 하자마자, 너는 어떻게에 관하여 고민해야 하지 않을 것이다.
저자에 관하여:
LowerYourStress.com: 긴장에 할 것이다 모두를 위해. 너의 긴장 수준에 돕 위하여 자유로운ebook을 얻으십시요: http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
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