탈모와 나쁜 머리를 일으키는 원인이 되는 긴장을 감소하기 위하여 어떻게
너가 감정적으로아울러 건강하면 육체적으로 너의 머리는 이어 빛나 빛난.
너가 감정적으로 동요시키면 너의 머리는 둔하게 된다. 너의 머리는 빠진것을 시작되고, 피지선의 과잉생산에 밀랍에 될 것이다.
긴장은 너의 심혼 너의 다른 중요한 기관을 영향을 미치는 동일한 방법 너의 머리를 영향을 미칠 수 있는다. 긴장은 탈모를 일으키는 원인이 될 수 있고 많은 시간은 어떤 외상 사건다음에3-6달에 의하여 일어난 머리 문제를 일으킨다.
너의 몸이 그것의 평형 및 너를 긴장에서 재기하기 위하여 발견할 하자마자, 탈모는 정지해야 한다. 긴장을 감소함것은 긴장 탈모를 멈출 수 있는다 그래서 뒤에 오는 스트레스 관리 기술을 사려하십시요.
깊은 곳에서 호흡한
깊은 곳에서 호흡은 간단한 그러나 효과적인 스트레스 관리 기술 이다. 실제적으로 성격안에 비교로 복잡한 많은 스트레스 관리 기술의 중핵 분대 이다.
심상
심상은 유괘한 이완 심상의 사용으로 이완의 방법 이다. 그런 심상은 몸 및 마음을 진정시킨것을. 1개은 간단하게 어떤 달래는 심상을 전망하기 호흡하고기 통제해서 이완의 감을 얻을 수 있는다.
명상 기술
명상은 오랫동안 계속 대중적인 스트레스 관리 기술의 한개 이다. 자기의 이음의 중핵에 초점을 맞추기의 과정 이다. 그것은 마음, 몸 및 정서를 달랜다. 혼자서 이 야외에서 1개은 일과의 매일 연습에 의하여 또는 간단하게 명상을 할 수 있는다.
진보적인 근육 이완
육체적인 이완으로 정신 이완을 달성하기 위하여 1개은 진보적인 근육 이완을 이용할 수 있는다. 그것은 승계안에 근육 그룹을 강화하고와 이완한 관련시킨다. 이 기술안에, 그들을 가능한한 많이 계약하기 위하여 너는 첫째로 근육의 그룹높은 쪽으로 긴장시킨것을 필요로 한다. 그때 약간 초다음에 근육을 정상적으로 이완하십시요. 너는 근육을 가능한한 많이 이완해야 한다.
Autogenic훈련
이 스트레스 관리 기술은 이완을 위해 몸 감각의 수동적인 농도 그리고 의식을 사용한다. 의사는 많은 질병을 위해 치료의 부분으로Autogenic훈련을 사용한다. 이 기술안에, 것개은autogenic"공식"의 반복으로 몸의 다른 기관안에 다른 감각에 초점을 맞춘다. 그 감각은 온정, 무거움etc.을 포함한다.
Biofeedback
Biofeedback은 이완, 통제 긴장 응답을 달성하기와 몸 반응을 변경하기를 위해 진보한 기술 이다. 몸에서 정보를 추출하기 위하여 그것은 어느 측정 설비를 이용한다. 그런 장비는 몸안쪽에 심박수, 혈압, 두뇌 활동, 근육 긴장, 위 산성도 및 다른 생물학 기능을 측정할 수 있는다.
무술
실행 무술은 중대한 스트레스 관리 기술 이을 수 있는다. 그것은 1개을 육체적으로 적합했다 정신으로 경보이라고 지킨다. 채택할 누구든개이 수 있는 몇 무술 있는다. Tai카이는 "동의안에 명상"으로 대중적으로 있있는 중국 무술 이다. 그것은 정밀도와 힘을 강조한다. 몸 운동은 연약하다 흐름 이다.
Qigong
이 고대 중국 보건 의료 시스템은 신체 훈련에 동부쪽 철학과 이완 기술을 결합한다. 신체 훈련은 호기성 조절,isometrics,isotonicsetc.을 포함한다. 이 스트레스 관리 기술에는 몇 모양이 있는다. 그들은 각종 건강 상태의 대우안에 효과적 이다.
요가
운동의 이 고대 인도 모양은 스트레스 관리 기술으로 높게 효과적 이다. 요가에는 많은 모양이 있는다 그러나 마음에는 몸 및 호흡에 연결이 있는다 고 모든 모양은 원리에 일한다. 요가는 다른 호흡 운동 및 자세로 몸안에 균형 및 하모니 및 정서를 복구한다. 그것은 이완을 위해 몸 융통성 및 능력을 증가한다.
저자에 관하여:
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