독감 절기를 위해 준비
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잘, 독감 절기는 우리들에 빠르게 오고 있다, 그리고 가장 큰 사람은 아프게 올해에 얻기 건너뛴것을 싶을 것이. 가장 큰가 질문is.How? 여기colds의 가장 불쾌한 것의 그리고 가족을 자유롭게 지키는 가장 쉬운 방법은 이 (그리고 각) 년 있는다.
첫째로 모두의, 독감은 바이러스 이다. 바이러스성 감염은 항생제에 대우될. 너의 몸 방위가로 시작되기 위하여 충분하지 않으면 바이러스는 단 너의 방위를 압도하, 너의 몸안에 곱할 수 있는다. 너가 떨어져 가장 큰colds, 독감, 및 박테리아를 부순 강하, 생명 이고, 있으면 건강 면역성이 있는sysytem은, 너의 몸 아마. 가난하게, 좋은multivitamin을 먹어 오, 너가 압박될 때 문제는 또는 최근에 아프 가지고 가지 않는. 전통적인 휴가철, 그것의 긴장에, 선물 구입구입, 감쌈, 여행, 방문하고는, 그리고 과식하는은, 독감에 악 떨어질 것이다 너를 위해 완전한 경우 이다. 여기 너가 수 있는 것 있는다 할.
1. 질multivitamin을 가지고 가십시요. 너가 별 유행안에 먹지 않으면, 기회는 너 많은 양분에 낮다 이다. 이것은 정당하다 오늘 세계안에 사실. 좋을 것이 것 의 질 보충교재 아연, 비타민a, 셀렌, 비타민c, 및B비타민 면역성이 있을 강화 그리고 독감 싸우는 양분에 너를 제공할 것이다. 너의 방위를 위이라고 지켜서 건강한 너의 몸은 첫번째 방어선 이고.
2. 압박하는 되지 않기 위하여 최선을 다하십시요. 긴장은 너의 면제를 굉대하게 위협한다. 그것은 압박해 되기 위하여 그것의 값이 있는 정당하 아니다 병자. 너의 목표가 존중안에 이는 것 생각한것을 해보십시요. 생각의 대신에,?Oh아니오! 나는 늦을 것이다!? ?My목표가 도착하, 최선을 다하는 이다 것 을 생각하십시요. 나가 할 수 있는 것을에 나는 통제 그리고 책임을 지고 최선을 다할 것이다? 순간안에 각 사건의 긴장안에 수렁에 빠져들l 동안 너가 위로 확실하게 보이고 너의 이상에 진실하게 남아 있으면, 너는 서비스 진실하게 너의 면역 계통 (및 프시케를) 할 수 있는다.
3. 너가 할 수 있는다 처럼 수시로 잘 먹으십시요. 마시맬로에 연한 캔디, 파이, 서양 고구마, 및 목록과 버터의 짐이 우리의 격판덮개에 나타날지도 모른다 것을 지금, 우리는 모두 있있다. 그들은 다만 저것을 한것을 간다. 그러나 너 수시로, 너의 채소를 먹기 위하여 할 수 있으십시요. 모든 다양성의 채소의 제비. 전체 과일을 먹으십시요. 너가 곡물을 먹으면, 가루 제품의 대신에 대개는 전체 곡물을 먹으십시요. 점액 생성하기 이기 때문에 생활용품을 몇몇 사람을 위해 소화하게 단단한 과장해거든. 근해의 제비를 하루종일 마시고 소다를 전부 기피하기 위하여 커피, 홍차, 및 시험에 쉽게 가십시요. 너가 소모한 후에 조차 규정식 소다는 면역성이 있는 낮추는 효력을 여러시간 동안 일으키는 원인이 된다. 너가 그것을 먹은 후에 금하고 너의 면역 계통을 여러시간 동안 (또는 그것을 마시십시요) 각종 바이러스성과 세균성nasties에 있는다 안내장 아첨을 하십시요. 이렇게 너가 그들을 안으로 체재하라고 초대하기에 관하여 심각하면 않는한, 저 문을 너무 수시로 말라.
4. 매일 운동. 너가20분을 위해 도보를 위해 다만 가면 비록, 매일 운동안에 얻으십시요. 너의 몸은 그것을 필요로 한다. 넋을 위해 좋다. 친구 또는 너의 협동자와 가고기 말해서 그것에게 재미를 만들십시요. 또는 혼자 가고 너의 생각을 즐기십시요. 강화한 경험을 위해 일몰 또는 해돋이에 가십시요.
5. 너의 손을 씻으십시요. 가장 큰 사람은 악수하기, 문의 손잡이를 만지기, 바이러스가 위에 그리고 그때 그들의 눈, 코, 머리, 또는 입을 만지고 있는 전화높은 쪽으로 쑤셔서 독감을 얻는다. 바이러스는 코 입의 점막에 의하여 전형적으로 들어가고, 그러나 몸의 어떤 점막을 통해서 들어갈 수 있었다. 너의 입, 코, 또는 눈을 만지기에 대하여 의식이 있 남아 있게 독감 절기동안에, 특별하게 너가 최근에 만질지도 다른 사람이 모르는 목표를 만지면, 확실하 있으십시요. 너의 손을 만약에 의혹안에 씻으십시요.
6. 너가 독감을 얻으면, 더 빠른 결의안을 위해 너의 낟으r옵앝을 즉시 보십시요. 동종요법 치료, 나물, 수치 요법, 및 다른 대우 수시로 도움은 너의 몸에 더 빠르게 반대 제품 아무것을 하기에 바이러스를 삭제하지 않는다. 몇몇 치료는 충분한 공격에서, 만약에 시작되어 너가 첫번째 증후를 주의할 때, 조차 독감을 방지할 수 있는다. 너는 또한 가지고 갈 바이러스를 계약하기에서 그들을 방지하기 위하여 너의 가족이 수 있은 가정 대우를 가지고 갈 수 있었다.
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