디딜방아대 신체 단련용 실내 고정 자전거
너가 집에서 운동하고 싶는다 것 을 너는 결정했다. 유효한 가정cardio장비의 조각의 수백 있는다. 대중은 디딜방아와 신체 단련용 실내 고정 자전거 이다. 2사이에 결정안에, 너는 운동의 장기 슷다인아b일XXy, 효과, 및 안전을 비교해야 한다.
갑갑증을 극복한
가정 운동 일과에 가장 큰 장애는 그것 지키고 있다. 너는 체조에 몰아야 하지 않는다, 그래서 너의 가정 적당 장비는 더 편리하다. 문제는 다른 주의 산만이 편리한것과 같이 정당하다 집에서 고 이다. 열쇠는 너의 일상 재미를 만들n것을 이다. 너는 너의 매일 운동에 앞으로 보고 싶는다. 너는 현실주의 이어야 한다. 심박수 감시자에 놀나 열량 카운터를 보는것은 위로 단 이을 것이다 재미 너가 운동하는 시간의 첫번째 한 쌍 간다.
? 갑갑증대 디딜방아
디딜방아에, 너는 걷는다. 걷것은 저 재미가 아니다. 너는 다른 속도에 걸을 수 있는다, 그러나 저것은 재미가 아니다 진짜로 매우 더. 너가 경사를 제안하는 디딜방아를 얻으면, 보유 재미있는 그것 저. 언덕위로 걷것은 엄정하게 재미가 아니다, 그러나 다르다. 그것은 도전을 선물한다.
너가 여기저기 되튀고 있기 때문에 너는 디딜방아에 진짜로 읽을. 너는 동일한 형에 너의 눈을 지킬, 두통에 흔하게 끝난다. 기본적으로, 디딜방아에 할 것이다 유일한 것 재미는 시계 텔레비전 또는 영화 이다. 너가 텔레비젼 또는 영화로 텔레비전앞에서 너의 디딜방아를 두거든 진짜로, 너는 가능하게 너무 무료하게 되기에서 너의 디딜방아 운동을 지킬 수 있는다. 광고 방송, 기계에서, 다시 오는, 소음이 문제에 의하여 되튐 이루어져 있고.
? 갑갑증대 신체 단련용 실내 고정 자전거
대다수가 각종 자전거를 타는 일과에 프로그램해 온다 고 신체 단련용 실내 고정 자전거는 유일하다 안에. 언덕위로의 너는 너가 전속력으로 달릴것을 요구하는 다른 과정, 페달을 가상하고, 단추를 누르고 모두를 변화한 유지해야것을 하기없이 1개의 운동안에 다른 수준에 실행한다. 너는 조차 무작위 프로그램을 선정할 수 있는다 그래서 오고 있는 진짜로 너의 발가락에 너를 지키는 것이 너는 모른다. 몇몇 신체 단련용 실내 고정 자전거는 시각적인 과정으로 텔레비전 그리고 비디오 게임으로 시켰다 너를 상호 작용하 페달 조차 폐쇄될 수 있는다.
강직한 신체 단련용 실내 고정 자전거에, 독서가 까지 너는 디딜방아와같은 동일한 문제의 어떤으로 달린다. 책 또는 잡지, 비디오 게임 관제사, 또는 전화를kacikoiss게 기대는 자전거는, 그런데, 너의 손을 자유로운 둔다. 신체 단련용 실내 고정 자전거 운동동안에 다중 작업은 무료하게 되기에서 그것을 지키고 바쁜 계획에 더 쉽게 맞는에게 너의 운동을 허용한다.
성공적으로 장기 운동 일과를 유지하기 위하여 갑갑증을 격파함것은 디딜방아보다는 신체 단련용 실내 고정 자전거에 매우 더 쉽다.
열량 요인
NordicTrack에의해, 젊음 연구한,안에 건강한 사람에 의하여 사용된 각종 운동 기계는 그리고cardio운동을 했다. 그들이 느꼈 모든 기계에 동일한 강렬을 사용했다, 디딜방아와 스키 기계에 가장 큰 열량을 점화했다.
평균에, 가장 큰 사람은 디딜방아에 시간당 대략750열량을 점화한다. 신체 단련용 실내 고정 자전거에 시간당 대략550열량을 점화하게 동일한 사람은 할 것 같다. 이렇게 노-br아인어r, 권리 이다? 그들이 열량을 더 점화하기 때문에 너는 디딜방아를 얻어야 한다.
잘, 엄정하지 않게. 어느 기계가안에 만회해 가장 큰 열량을 점화하는 까 너는 그래서 얻을. 너는 고려사항으로 많은 다른 요인을 가지고 가야 한다. 너는 어떻게 아마 신체 단련용 실내 고정 자전거 일과와 대비하여 디딜방아 일과를 지탱하는가 이는가?
장기 그것 지키기 신체 단련용 실내 고정 자전거가 흔하게 디딜방아보다는 재미 더 이기 때문에, 너는 매우 할 것 같다. 너가 그것을 전부 사용한 멈추기 디딜방아에 열량을 더 점화해 수 있어도 비록, 너는 또한 할 것 같다 것을 이것은 의미한다.
충분한 이득을 얻기 위하여 너는 운동 회의당 그것을 충분히 길게 이용하게 또한 그것을 곤란한 발견한. 가장 큰 사람은 디딜방아에20분보다는 신체 단련용 실내 고정 자전거에20분을 위해 운동에 더 쉬운 발견한다. 너는 저것에 관하여 생각해야 한다. 너가 단에 할 것 같으면 하면 디딜방아에 10 분을 그러나 점화할 것이다 신체 단련용 실내 고정 자전거에 회의당 열량을 더 쉽게 신체 단련용 실내 고정 자전거, 너에20분을 한 할 수 있는다.
이렇게 다만 준엄하게 수, 디딜방아를거쳐 가서 열량을 더 점화하십시요. 너가 쉽게 도려내 얻으나 해보고 과거안에 운동 일과 지키지 못하면, 너는 유지할 수 있는 장기 신체 단련용 실내 고정 자전거 식이요법에 찬성하여 시간당 더 적은 열량을 점화한 사려하고 싶는.
너의 안전
신체 단련용 실내 고정 자전거와 디딜방아의 가장 큰 차이는 너의 몸에 전부 안전 이다.
안전의 첫번째 예는 기본적 이다. 너는 디딜방아의 떨어질 수 있는다. 신체 단련용 실내 고정 자전거의 떨어지기 위하여 아주 곤란하다, 그런데. 신체 단련용 실내 고정 자전거를 탈 경우 실제로, 너는 가능하게 넘어진것을 해봐야 할텐데. 너는 걷고 있는 동안, 그것 넘어지기 위하여 일어난다 좀더보다는 매우 서툴러야 할텐데 것 을 너가 생각하는 동안 너는 생각할텐데. 사람은 음악의 보는 텔레비전 또는 구타에 연루되 얻는다. 1 틀리는 단계 및 너는 심각하게 손상될 수 있는다. 너다음에 미끄러질 까지 너가 주의한 안전상의 문제를 일으키는 원인이 되는 디딜방아 대위에 근해 또는 땀을 유출하는 또한 가능하다.
다른 안전상의 문제는 활동에서 상해 자체 이다. 디딜방아는 너의 합동, 특별하게 너의 무릎 및 발목에 어지간한 긴장을 둔다. 너가 충격 흡수의 어떤 계급에 디딜방아에 투자하면 비록, 너가 살짝 밀l나 달리는 점에게 최후에 얻을 때, 너는 너의 몸에, 조차 종사하고 3 번을 너의 체중 가혹한 정형외과 긴장 둘 수 있는다. 관절염 기존할 조건에 사람은 이 긴장에 디딜방아 괴로울 때때로 만기가 될 것이다 것 발견할 것이다. 그렇지 않으면 건강한 개인은 상해와 가능한 장기 손상 전면 시간을 지탱할 수 있는다.
신체 단련용 실내 고정 자전거는 너의 합동에 매우 더 적은 긴장을 뒀다. 적당하게 둔 신체 단련용 실내 고정 자전거는 너의 무게를 지원하고 아직도 너를 더 높은 충격cardio운동의 이득을 받는 허용한다. 강직한 자전거는 때때로 자전거 핸들을 도달하기 위하여 너가 구부려야 하는 방법안에 너의 뒤를 압박할 수 있는다. 기대는 신체 단련용 실내 고정 자전거는, 그런데, 적당한 자세를 강제하고기 지원을 해주어서 실제적으로 기존하는 허리 통증을 개량할 수 있는다 너가 운동하는 때. 적당하게 사용되는 어떤 신체 단련용 실내 고정 자전거에 디딜방아에 있는 때, 너의 무릎 및 발목은 압박하지 않는다.
너가 합동 압박하면 보다 적게, 보다 적게 할 것 같다 너는 너의 운동동안에 상해를 입는. 아프게 너는 또한 보다 적게 할 것 같다 나중에. 가장 중요하게, 무 운동 상해는 항상 신체 단련용 실내 고정 자전거에 너의 운동 일과를 정지해야 하지 않는다. 너가 너의 뒤 또는 목을 낙상하면, 너는 기댈 신체 단련용 실내 고정 자전거의 지원을 지킬 것이다 너의 운동 식이요법을 전부 멈춰야것을 하기에서 너를 발견할 것이다. 그것을 직면하자? 너가 다시 시작하기 멈춰야 하면, 너는 보다 적게 할 것 같다.
신체 단련용 실내 고정 자전거는 디딜방아보다는 너의 건강을 위해 더 낫다
너가 볼 수 있는다 대로, 가정 적당 장비의 양쪽 조각에는 이점이 있는다. 충실하게 신체 단련용 실내 고정 자전거를 사용하게 디딜방아가 가정 체조 장비의 대중적인 조각 이는것을 계속하는 동안, 가장 큰 사람은 할 것 같다. 중고 판매 스티커를 얻을 까지 너는 디딜방아를 청소해야 하기 할 것 같다 것 을 이것은 의미한다.
저자에 관하여:
마이클 보행자는 신체 단련용 실내 고정 자전거, 기대는 신체 단련용 실내 고정 자전거 및 소형 신체 단련용 실내 고정 자전거에 관하여 유용한 정보를 제공해 자유계약 저자 이다. 그의 수많은 기사는 적당 열광자를 위해 포괄적인 끝 그리고 해결책을 제안한다.
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