무거운 컴퓨터 사용에 회합되는 허리 통증 및 안정피로를 고생하기 삭제하십시요
2005년Roger을 윌리엄 판권을 얻으십시요
컴퓨터가 더 나을 것이 것을 위해 우리의 인생이 바뀔텐데 까 라고에 관하여 너는 오래 되는가 톱을 생각하는가? 우리는 우리자신에게 시간이 더 있고 더 건강하고, 더 행복한 생활을 지도하기 위하여. 진실은 컴퓨터 만들n다 처리 정보 조녕을 빨리 이다. 오늘, 우리는 순전히 가공할 정보 더 및 컴퓨터가, 인터넷경유 우리의 생활으로, 가져온 이렇게 더욱 많은 주의 산만이 있는다 고 정당하다.
최종선? 오늘 우리는 어떤 다른 단순한 과거에보다는 컴퓨터를 운영하는 어쩌면 자기를 위해를 제외하고 시간을 더 (을 위해 재미와 이익) 보낸다. 그리고 너가 나같이 무거운 컴퓨터 사용자 이으면, 조차 잠은 컴퓨터 사용에게 뒷 좌석을 때때로 가지고 간다.
연속적인 컴퓨터 사용에 건강위험 있는다. 개인으로 나는 뒤로 고통받고 나의 손가락안에 고통, 안정피로 및 마비를 짊어진다. 나는 조차 뻣뻣한 합동 및 손목관절 증후군을 다루어야 했다. 이것의 아무도는 어떤 재미 없었다.
그러나 나는 너에게 통행에 충분히 따라 중요했던 약간 것을 오늘 배웠다. 여기 너의 컴퓨터를 운영하고 있는 동안 우리 몸에 긴장을 감소하나 삭제하기 위하여 너가 지금 할 수 있는 몇몇 일은 있는다.
중립에게 몸 둠
머리에서 발가락에 모든 너의 합동의 자연적인 줄맞춤에 안락한 일 자세를 사려하십시요. 중립 두는 도움의 이 방법 너는 긴장을 감소하고 이렇게musculoskeletal무질서 (MSD)을 개발하기의 위험을 감소하는 너의 근육, 심줄, 및 골격 체계에 긴장시킨다.
빠른 끝 - 너의 몸 자세
만일 모두가 지면에 연속적으로, 똑바로, 그리고 거의 평행하면 너의 손, 손목, 및 총대.
너의 머리 및 흉상은 앞으로 해, 앞으로 구부리고, 균형을 잡는 직면한 너의 머리에 인라인 이어야 경미하게.
너의 어깨는 너의 몸의 측에 정상적으로 걸는 너의 상완에 용이에 있는 일 것인다.
너의 팔꿈치는 너의 몸거의90그리고110도사이에 구부려 이고.
너의 발은 f오XXr엇t에의해 지원된 또는 지면에 이완했음 에.
후에 기대는 수직 위치안에 앉는것이, 확인하는 동안 너의 더 낮은 뒤는 전적으로 지지된다.
너의 엉덩이 및 허벅다리는 잘 덧댄 좌석에의해 지원되어야 한다.
너의 무릎 및 엉덩이는 너의 발과같은 거의 동일한 고도에 있고 그리고 경미하게 발송해야 한다.
빠른 끝 - 너의 일 환경
규칙적인 간격에 너의 의자 및 백레스트를 재정리하십시요.
정기적으로 너의 손가락, 손, 팔, 및 흉상을 기지개하십시요.
너의 키보드, 감시자, 및 너의 자세는 직선에에 있는 일 것인다
어떤 위치상 불편한불편하 기피하십시요.
항상 너의 의자를 조정하십시요 그래서 너는 스크린을 아래로, 결코 위로 보고 있다.
너의 2 바탕 화면은 너의 장비 및 일 일을 위해 충분한 공간에 편리한 고도에 있는 일 것인다.
너의 의자는 좋은 뒤 지원을 해주, 높이 조정 고려해야 한다.
너의 키보드 및 쥐 매트에는 좋은 손목 나머지가 있어야 한다.
너의 감시자의 고도에 둔 문서 홀더는 목 긴장을 삭제할 것이다.
저자에 관하여:
Roger윌리엄은 그의 컴퓨터에 시간을 보내는 웹 디자이너 및 광고 문안 작성자 이다. 무거운 컴퓨터 사용의 육체적인 긴장을 삭제하기 위하여 그는 다량 연구로 어떻게 배웠다. 너가 원하면 건강은 더 컴퓨터 사용자, 방문http://www.meandmymouse.com/hc을 위해 기울인다
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