정서적 스트레스를 다룸
저작권2005년TrevorDumbleton
를 극복하, 처리할 것이다 긴장의 1개의 아주 곤란한 모양은 정서적 스트레스 이다. 어쨌든 그것은 수시로 자기 창조 이다, 아무데도 나올 수 있고 그것에의해 일으키는 원인이 되는 긴장은 단 정서 펠트를 높게 한다. 따라서, 정서적 스트레스가 증가하는 때, 정서는 더 나쁘게 얻어, 정서적 스트레스를 높게 한. 따라서, 문제는 원인을 휴양하고 문제는 단 더 나쁘게 얻는다.
정서적 스트레스는 가혹한 긴장의 밑에 사람 신경계를 두는 극적인 사건에의해 수시로 방아쇠를 당긴다. 이것은 애인을 수 있어, 죽을 누구가 잃기같은 사건 이을, 또는 본life-threatening상황으로 둬. 이것 사건은 사람 마음에 가혹한 긴장을 두골 신경과 긴장은 정신 노동 방법안에 변화를 일으키는 원인이 될 수 있는다. 실제로, 가혹한 감정적인 긴장은 조차 누구를 지점 외상성 긴장 무질서로 고통받는 일으키는 원인이 될 수 있었다.
그런데, 정서적 스트레스는 급격한 충격에서 일어나지 않는다. 그것은 해결책이 있는것을 보이지 않는 문제에는이외에 아무거나에 관하여 생각에서 사람을 막는 압도하는 긴장까지 추가하는 총계 감정적인 긴장에서 또한 일어날 수 있는다. 긴장이 거치하는 때 그때, 마음은 단 자체적으로에 주의를 부를 수 있는 외계에서 사람을 떨어져 자르는 긴장의 그것의 자신의 고치안에 넣어둔다. 따라서, 정서적 스트레스는 분리 및 기억 문제를 집중하, 지치게 하, 고르는 무능력에 지도할 수 있는다.
불운하게, 정서적 스트레스는 또한 수시로 것을 더 나쁜 시킬 수 있는 우울을 증가한다. 실제로, 감정적인 과잉의 그 공격은 더 공격에 지도하는 참기 어려운 수준까지 감정적인 과잉을 돌l 수 있는다. 정서적 스트레스의 이 시합이 합계 유지하는 때 그때, 그것은 모두 너무 많이가 되고 난민은 두뇌에 끊임없 망치로 치는 정서의 그들의 자신의 주기안에 거의 완전하게 분실 및 내버려둔다.
정서적 스트레스를 다루기 위하여는, 그것으로 고통받는 사람은 모든 정서를 창조하고 있는 모두에서 쉰것을 필요로 한다. 예를 들면 협회에 위탁하지 않는 새로운 입력에 두뇌를 제공하기 때문에, 휴가 감것은 우수한 기분전환 이을 수 있는다. 그것의 방아쇠를 제거해서 정서적 스트레스의 어떤을 제거하 소위 "범죄의 장면에게" 떠나기서 정서적 스트레스로 고통받는 사람은. 그때, 희망이 있, 루프는 끊어, 신선한 시작하는 사람을 허용한.
정서적 스트레스를 다루기를 위해 다른 효과적인 평균은 요가를 실행하나 숙고한것을 배운것을 이다. 마음을 전체로 까 맑게해, 명상의 경우에,서 요가의 경우에 또는 하고 있는 것을이외에 아무거나에 관하여 고민하지 않을 것이다 하기 위하여 순간안에 사람 마음을 두기 위하여 이들 운동은, 디자인해, 그것의 정서를 흘리, 깨끗한 경력에 다시 시작하는 그것을 허용한. 그들이 두뇌에게 이완하기 기회를 주기 때문에, 어느 것이든 방법은 정서적 스트레스를 다루기를 위해 아주 효과적 이을 수 있는다. 이완되면 정서적 스트레스를 흘리, 명확하게 생각의 사업등을맞댄 얻는 하자마자 그때, 그것은.
똑같이, 취미를 있음것은 정서적 스트레스를 위해 아주 좋을 수 있는다. 바늘 끝, 건축 모형 배같은 활동은, 스포츠, 또는 가는 어업을 놀아서 긴장을 흘린것을 돕l 수 있는다. 생각하고 있기 동안 오히려 끝낸 필요로 하는 모두 하고 있는 것을에 관하여 단 취미안에 접전되는 사람이 즐기고 있기 때문에 이것은 이다. 다른 것의 위에 마음을 두고 있는 동안 사람이 생활에서 쉬고 있다 고 휴가와 명상사이 십자가 이다 처럼 그것은, 안에 이다. 단 작고, 무딘 성공 이으면 비록 따라서, 긴장은 실종되고 그들이 무언가를 달성하고 있는 처럼 사람은 느낄 수 있는다. 어쨌든 무딘 성공은 아프간인을 끝내기,CuttySark의 작은 버전을 건설하기, 간단하게 좋은 송어를 붙잡기이라고 해도 아직도 성공, 이다. 계속 노력의 어떤 종류가 효과적 이는 급격하게 효과적 되는 것을 알는것은 항상 좋다, 취미는 우수한 방법 이고.
사람은 정서적 스트레스에의해 기죽이면 안된다. 오히려, 그들은 그것이 오고 곳에에서 그것을 막기 위하여 수 있는 것을 이해한 할 해봐야 한다. 노력이 때때로 곤란핼 수 있어도 이긴 하지만, 성공은 진실하게 그것의 자신의 사례금 이다. 어쨌든 정서적 스트레스에서 도주를 달성함것은 마음을 위해 즉시 이득 및 몸을 위해 장기 이득을 제공할 것이다. 마찬가지로, 정서적 스트레스를 이해해서 그것을 극복하는 하는것을 필요로 하는 것을에, 사람은 그것을 일으키는 원인이 되고, 희망이 있, 발견하십시요 것이 볼 수 있으나 그것을 전체로 삭제하십시요. 이렇게 너가 있있는 누구 또는 너 정서적 스트레스로, 발견한다 일할 것이다 몇몇 해결책을 고통받고 있다. 그리고 그 해결책을 실행한것을 계속해서, 정서적 스트레스는 과거의 것으로 돌l 수 있는다.
저자에 관하여:
LowerYourStress.com: 긴장에 할 것이다 모두를 위해. 너의 긴장 수준에 돕 위하여 자유로운ebook을 얻으십시요: http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
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