만성 긴장을 극복
저작권2005년TrevorDumbleton
단 긴장을 때때로 얻는 몇몇 사람 있는다 만성 긴장으로 고통받는 다른 사람 있고. 거의 불가능한 그러나, 단 만성 긴장에게서 멀리 얻는것은 임시로 일어나는 긴장을 다루는것은 명백하게, 쉽다.
우려한것을 이는 고 만성 긴장은 긴장이 일상으로 도착하고, 주, 및 조차 달몇일동안 수시로 이번에 체재할 수 있는 사람을 모두이외에 아무거나에 관하여 생각하게 거의 남겨두는 조건 이다. 불운하게, 걱정의 단순한 감은 가장 나쁘지 않다 그것의 가장 나쁜 것. 그것은 또한 사람을 지치게 해 남겨두고 집중하게 기억에 문제에 바르게 자게 지도하, 조차 사람을 남겨두고. 그때, 그것의 가장 나쁜 모양안에, 그것은 난민을 아무거나를 하기의 불능한 떠나는 완전한 신경 분열에 조차 지도할 수 있는다.
정신 증후의 위에, 만성 긴장은 사람을 질병에 비난받기 쉬운 떠나는 약해진 면역 계통에 또한 지도한다. 검사받지 않는, 만성 긴장을 남겨두는 고혈압, 관상 동맥 질병 및 조차 치기를 일으키는 원인이 되면, 그때. 긴장이 너무 오랫동안 계속하면 아주 위험한 혈압을 올리기것을 가기 때문에 이것은 이다. 그리고 심혼은 너무 빠르게 양수하기것을 계속하기 때문에, 위로 붇고 최후에 부서버릴 것이다. 또한, 긴장은 몸에 커트안에 유혈 멈추 도록 디자인되는 혈소판을 더 창조하라고 말한다. 불운하게, 이들은 심장 발작과 치기를 일으키는 원인이 되는 그들 혈병에 또한, 지도할 수 있는다. 따라서, 만성 긴장은 사람 신체 건강에 심각한 반향을 있을 수 있는다.
만성 긴장의 1개의 근원은 실제적으로 지점 외상성 긴장 무질서 이을 수 있는다. 이것은 사람은 저 순간저쪽에 이동의 불능하다 고 마음을 이렇게 맹렬하게 충격을 준 급격하고, 가혹한 긴장의 어떤 종류가 있은 증후군 이다. 된다 긴장에 급격하게 익숙하게 해 이고 실제적으로 긴장의 국가안에 체재한것을 원한다 하기 위하여 체계에 가혹한 충격이 실제적으로 두뇌의 화학을 변화할 수 있는다 고 실제로, 연구 전시 있는다. 따라서, 가혹한 충격저쪽에 이동의 대신에, 두뇌는 그것안에 찌르고 긴장의 감에 거의 탐닉한다. 따라서 고에 충격 다시 느낄 수 있는다 하기 위하여, 오히려 문제에 그립에 오는 방법을 발견해서, 두뇌는 실제적으로 그것에 돌려보낸것을 해보고 있다. 긴장이 흔하게 아주 불쾌한 것 이기, 두뇌에 화학제품의 급격한 붐빔이 약을 사용하여 달리 이지 않기 때문에, 반직관적 이것을 보인. 그리고 그것의 "고침"을 얻기 위하여, 후에 저 경험은, 두뇌 그 화학제품의 더를 원한다.
그런데, 급격한 충격은 만성 긴장의 유일한 근원이 아니다. 실제로, 만성 긴장은 긴장의 장기간에서 또한 유래할 수 있는다. 이것은 일의 강렬한 기간에서, 또는 가족과 기간 거친,또는 즐거웠던 모두 계획사업 및 최우선 올지도 모른다. 다만 지점 외상성 긴장 무질서같이, 두뇌는 모든 그 호쾌한 화학제품을 그것을 흘러 관통한 있음에 습관에, 이렇게 그런 강렬한 비율에 일하고 있던 일에 돌려보내고 싶는다 되었다. 따라서, 두뇌가 긴장을 위해 조정되면 하자마자, 그것등을맞댄 즉시 좋아한다 상인에게 돌려보내는 아편쟁이를 간다.
두뇌를 얻기 위하여 문제는, 당연히, 압박하기 위하여 보다 적게 습관에 얻 도록 어떻게 이다. 두뇌 화학이 감각에 지금 적응시키고기 그것의 수용체에는 지금 압박할 것이기 높게 하기 감도가 있기 때문에, 불운하게, 이것은 쉽지 않다. 이것은 쉽지 않다, 그러나 할 수 있는다.
만성 긴장에 사람은 바르게 먹고, 잠의 많음에게 각 밤을 얻는 운동으로 기복을 찾아야 한다. 피로와 무능력을 편해지고 있는 동안 이 활동의 모두는 집중하는 마음을 균형을 잡, 더 명확하게 일하는 허용한것을 돕l 것이다. 간단한 행위가의 줄 것이기 마음에게 이완하기 기회를 일상생활의 번잡에서 떠나기 때문에, 마찬가지로, 긴 휴가는 약간 기복을 제공할 수 있는다. 또는, 가장 가혹한 케이스를 위해, 만성 긴장으로 고통받아 사람은 그들의 기억으로 그들을 돕, 몇몇 해결책을 발견할 수 있는 치료 전문가 또는 카운슬러를 보고 싶는 수도 있다. 그런데, 그것을 찾기에서 치료의 이 모양, 이렇게 사람에 붙이는 어느 정도 낙인 수시로 뒷걸음친다 멀리 있는다. 도움 요청하게 그러나 만성 긴장으로 고통받아 사람은 두려워한 일 것이고 이 사람은 그것을 제공하게 행복한보다는 좀더 이다.
를 다루기 그러나 만성 긴장은 곤란하다, 그것 불가능한 증후군이 아니다. 난민은 간단하게 그들의 긴장에 그립에 오, 그들을 위해 일할 것이다 해결책을 발견한것을 필요로 한다. 아래로 여행할 거친 도로 이어도 이긴 하지만, 사례금은 정신과 신체 건강 모두를 위해 굉대하다. 따라서, 한 번 만성 긴장은 즉시를, 그것 다루어야 한다 발견되었다.
저자에 관하여:
LowerYourStress.com: 긴장에 할 것이다 모두를 위해. 너의 긴장 수준에 돕 위하여 자유로운ebook을 얻으십시요: http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
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