Pilates에 소개 -
Pilates은 융통성과 힘을 개량하기 위하여 디자인되는 일련의 운동 기지개하고 균형을 잡는 운동 이다. 그것은 조셉Pilates의 제2차 세계 대전동안에 전쟁 포로에의해 개발되고, 점점 대중적 되었다.
에서 그가 아주 젊을 때,Pilates은 요가의 고대 인도 예술, 그리스와 로마 제국의 선불교, 및 운동에서 감흥을 가지고 가고 그가 힘을 얻을것을 돕n 실험했다.
Pilates은 그들을 도와 독일 수용소의 입원자에게 육체적으로 적합했던 유지하기 위하여 그의 운동을 도입했다. 그는 또한 침대 봄에게서 한 매트 운동과 운동 장비를 도입했다.
근육에 긴장을 일으키는 원인이 되기없이 융통성을 때문에, 오늘Pilates은 무희사이에 특별하게 대중적 되고 개발하기것을 돕에 더하여 유명인사, 운동선수, 또한 자세를 개량하기것을 돕 모형.
Pilates일정한 식이요법은 합동안에 증가 기동성아울러 더 편평한 위안에 및 더 얇은 허리 및 허벅다리, 유래한다. 요가같이, 그것은 또한 긴장과 불안을 구호한다.
척추 교정 고문은 뒤 및 등뼈를 강화하기를 위해Pilates을 추천한다. 물리 요법가는 그들의 사지에 그들에 또한Pilates을, 상해다음에 찾는 개화 추천한다.
Pilates은 연장자, 옷더옵오r옷잇으로 고통받아 사람, 및 중량이 초과되는 사람을 위해 또한 추천된다.
운동이 다만 몸 그러나 마음을 마찬가지로 개량하기 때문에Pilates은 운동선수, 무희 및 배우사이에 확실히 대중적 되었다. 근육 그룹이 과로 그 결과로 몸이 능률, 전체론 체계로 일한다 것을Pilates균형을 잡은 접근은 지킨다.
Pilates은 모두를 위해 - 젊음, 오래 되고다, 앉아 있는다, 운동, 및 신체 장애가 있는 그들에는 이다.
Pilates도움은 힘, 음색, 융통성 및 균형, 및 제작 상해에 수그린 몸 보다 적게 개량한다. 그것은 긴장을 감소하고, 긴장을 구호하고, 깊은 곳에서 기지개로 에너지를 밀어준다.
그것은 더 강하고, 더 가동가능한 등뼈를 창조하고, 상해에서 회복을 승진시키고, 합동 동의를 증가하고, 순환을 개량하고,neuromuscular조화를 높게 하고, 근육 그룹을 정정하고, 기동성, 기민성 및stamina을 강화하고, 너의 몸의 품질을 개량한다.
저자에 관하여:
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