여드름과 긴장
긴장 - 건강한 너의 피부가 이는 까 라고 너의 가장 큰 기관안에 너의 피부부터 -, 라고 너 살아있는 깡통 확실한 영향. 그리고 긴장, 필요하지 않게 "나쁜" 긴장, 그러나 오히려 어느 외부 및 내부 스트레스 요인 의 이 건강 방정식으로 요인. 이렇게 여드름 예방에 관하여 이 스트레스 요인을 취급하기 위하여 어떻게에 보자.
여드름 예방의 외부 스트레스 요인A목표는 너의 피부 숨구멍을 오점과 염증의 결과로 감염하고 자극해, 막고기 되기에서 명확할 것이 지키는 이을텐데. 이렇게 너는 피부 숨구멍 막을 방아쇠를 당길 수 있은 요인을 위해 너의 외부 환경에 보기를 하루종일 걸린것을 필요로 한다. 여기 찾을 것이다 무엇의 몇몇 보기는 있는다: , 또는 작업장 공장 부엌 지역안에 열려있는 프라이팬의 주위에 있음, 또는 밖으로 건축jobsite에 태양안에 기계 기름 그리고 윤활제의 주위에 윤활제, 기름 및 태양, 종일. 피부에 너무 많은 기름, 윤활제 또는 태양은 숨구멍 및 방아쇠 여드름 및 다른 피부 염증 막을 수 있는다.
긴 소매 및 다른 방호 착용 및 장치 착용하고기 너의 d어r맏올오g잇t 또는 건강관리 서비스 공급자와 더 선택권을 토론해서 접촉을 극소화하십시요. 밖으로 태양안에 있음에 관하여 소량 태양이 각 일 정밀할고 건강할 수 있는 것을, 주의하십시요. 그런데 너의 피부가 완전히 말리는 때 기름을 더 창조하기 위하여, 장시간 기간은 피지선을 방아쇠를 당길 수 있는다. 동시에, 완전히 말린 피부는 정상보다는 더 빠른 비율에 떨어져 또는 헛간 던진것을 필요로 한다. 유래 여분 기름 및 죽는 피부는 숨구멍 막기를 위해 경이롭 환경을 만들n다. 이렇게 여기, 너무, 보호의를 야외 활동을 위해 사용하고 선스크린을 적용하십시요; oil-free제품은 여드름 수그린 사람을 위해 제일, 그리고SPF15의 최소한도 보호에 그들과UVA과UVB모두 보호 이다.
내부 스트레스 요인 - 내부 스트레스 요인은 불안, 공포, 낮은 자부심, 불경기를 좋아하고 다양한 다른 내면화한 정서는, 여드름 f라r어-XX과 다른 피부 염증안에 유래할 수 있는 너의 몸안쪽에 화학 반응을 방아쇠를 당길 수 있는다. 일어나는 무엇이, 차례차례로 너의 피지선을 과량 총계가 숨구멍안에 막을 수 있는, 피지 기름의 증가한 총계를 일으키는 일으키는 원인이 되는 물질 이 정서가 코티솔을 더 창조하는 일에 너의 아드레날린 선을 놓을 수 있는다 고 이다. 동일한 오래 되는 이야기: 여분 기름은+특별히 죽는 피부세포=여드름 f라r어-XX을 방아쇠를 당기는 숨구멍을 막았다. whiteheadsblackheads의 대신에 내부 스트레스 요인에, 결과가 흔하게pus을 포함하지 않는 "불을 붙인 구진" 또는 작고, 단단한 염증 (또는 피부 고각) 이어도 이긴 하지만.
내부 스트레스 요인을 싸우, 여드름 문제를 방지하기 위하여, 여기 몇몇 제안 오십시요. 나머지의 많음을 얻고 밤당 8 시간의 추천한 평균 자십시요. 일정한 시간을 교대 너의 일 각 일 유지한것을 해보십시요. 어떤은 강타를 감소하기에 초점을 맞추라고 말한다: 너의 긴장, 걱정, 불안 및 긴장을 감소하십시요, 그래서 약간을 너는 펠트가 있는 어떤 "강타" 스트레스 요인을 언급하는 각 일 일지를 쓰십시요. 그리고 모른다 그들에 초점 보이나 "끝에게 너무 오랫동안 압도한 걸릴지도," 다른 사람에서 찾는 도움 또는 스트레스 관리를 위해 필요로 하는 다른 자원. 일정한 균형이 잡히는 규정식 및 운동 행동 계획을 너의 몸을 안 및 외부에 건강한 지키기 위하여 설치하, 따르는 너의 영양사 건강관리 서비스 공급자와 체크. "책을 진정시키는 것의 검사 목록을 지켜, 휴식해 읽기같이 스트레스가 많은 시간을 위해, 경편한, 너를" 아이스크림 콘,etc.을 위해 음악을 들어, 나가는 산책한.
저자에 관하여:
마이클Raetford은www.acness.com을 위해 쓴다
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