요가: 유리한 운동 식이요법
요가는 년의 수천과 인도안에 고대 문화 유산의 또한 한을 위해 존재하는 고대 시험한 전통 이다. "결합하는 낱말 요가 평균,". 그러나 그것은 뿐만 아니라 숙고 그러나 신에게 또한 친교 및 몸, 마음 및 넋의 모든 힘을 멍에를 얹기 의미한다. 몸, 마음 및 정신의 통합을 일으키기 위하여 디자인되는 분야와 통제의 아주 고대 및 능률적인 체계 이다. 그것은 얀벽을 달성하는 질서 있는 노력에 의하여 또한 의식과 설f-r어알이zXX이온의 더 높은 국가를 달성한다. 조차 작업환경에, 요가는 많은 회사안에 극단적으로 대중적, 세계전반 되었다. 8 일당 시간을, 5개은에 일해서 주 7 일에 진짜로 압박하고 있다. 그리고 요가는 이것에 다만 응답 이을 수 있는다. 요가는 긴장을 감소한다. 그것은 융통성과 근육 긴장 상태를 개량하고, 순환을 증가하고, 만성 고통을 구호하고 불안 관계있는 무질서를 완화한다. 잘 모두의, 그것은 육체적인 의식을 연마하고, 너의 에너지를 상쾌하게 하고, 매일 갈기에서 작은 휴가를 제안한다.
요가의 7개의 사단 있는다. Hatha요가는 몸 및asanas에 1 차로 관계한다. Bhakti요가는 사랑과 헌신의 경로에 초점을 맞춘다. 진언 요가는 낱말과 운문의 암송 그리고 반복하고 어떤 관계가 있는다. 갈마 요가는 활동과 일을 통해서 서비스 이다. Janan요가는 지적인 경로에 있는다. Raja요가는Bhakti, 갈마, 그리고Janan의 종합 이다. 그리고Laya요가는 은밀한 경로 또는 "해체의 요가"으로 있있 이다.
요가에는 에어로빅으로 건강, 그런, 운동경기, 체조, 게임, 및 각종을 유지하기의 다른 방법에 많은 이점이 운동의 다른 모양 있고 7 에 모두에게 제안할 것이기 제비가 있기 때문에 70 7의 나이에서 모두를 위해 건강 보험의 제일 모양으로 수시로 이상으로 기술된다. 요가의 2개 주요한 이점은 건강의 무질서의 예방 및 질병 및 정비 및 일상 생활안에 적당 이다. 다른 이점은 각종 기능사이 심혼, 폐, 내분비 동맥, 간, 췌장 및 좋은 균형 유연한 합동, 가동가능한 근육, 이완한, 긴장 자유로운 마음 및 능률적으로 일하는 생명 유지 기관 포함한다. 요가를 할 경우, 너는 어떤 값이비싸 장비 및 물자, 또는 운동장,gyms,etc. 필요로 하지 않을 것이다. 그리고 너가 요가를 모두 일년 내내 하기 수 있기 때문에 그것을 할 정시가 이을 때 너는 고민해야 하지 않는다. 그것은 집안쪽에 또는 열려있는 것안에, 다만 혼자 또는 너가 원하면, 그룹안에 또한 실행될 수 있는다. 너가 필요로 하는 유일한 것은 두꺼운 양탄자 퍼짐 지면에 그리고 충당하는 피복의 깨끗한 경력으로 이다. 너가 그것을 언제나 낮에는 해 수 있어도 요가가 빈 위에 단 실행되어야 하는 것을 생각하십시요.
모두는 요가에게서 혜탁받을 수 있는다. 너가 젊으나 오래 된다, 야위다 또는 무겁게 건축하는, 높게 교육해 또는 문맹 이다 그것은, 더 높을 중저층에서, 너에 관계없이, 부자 또는 영세민을 바쁠 것이, 바쁠 것이에, 또는 은퇴해 또는 공장 또는 분야안에 노동자 유익할 것이다. 그런데 것개이 요가의 정확한 기술을 실행하지 않으나 불규칙하게 실행하지 않으면, 이 이득은 가능하지 않을지도 모르지 않는다. 요가에는 기술의 광범위가 있고 이것은 사람 진짜로 결심 및 동기부여가 일정한 기초안에 기술을 하는 있는 특별하게 그들은안에 필요를 거의 성취할 수 있는다. 요가는 너의 일에 관계없이 이 필요, 또는 너의 생활양식을 성취할 수 있는다. 그의 혹은 그녀의 역할을 능률적으로, 더 매끄럽게 그리고 더 안락하게 하기 위하여 이것은 모두를 돕l 수 있는다.
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