너를 위해 우측 선택은 요가의 어느 유형 이는가?
요가를 실행하기 위하여 너는 마지막으로 결정을 내렸다, 그러나 요가의 작풍이 제일 것 너를 위해 이는? 요가의 많은 유형 있고, 그들에는 흔한 일반적인 성분이 있는 동안, 그들의 초점은 수시로 확실히 다르다. 너가 육체적으로 활동이 아니면적 오랫동안 이지 않으면, 그때 더 온후하고, 더 느린 이동하는 작풍의 한개은 너를 위해 우측 이을지도 모른다. 너가 운동선수 이고 또는 아주 육체적으로 적합하면, 너는 더 격렬한 모양의 어떤에서 검사하고 싶는.
뒤에 오는 것 너가 발견할 것이다 일반적인 요가 종류의 명부 이다.
Hatha요가
서쪽안에 실행되는 요가의 거의 각 작풍은Hatha요가의 어떤 모양 이다. 그것은asanas, 호흡 운동, 이완, 및 명상을 포함한다. 요가의 개인적인 모양의 각자에는 다른 강조가 있는다, 그러나 종류는 흔하게 이 성분의 어떤 조합을 포함한다.
Ashtanga
이것은 요가의 아주 빠른 걸은, 강렬한 작풍 이다. 그것은 동일한 순서안에 항상 행해지 흡입과 연결되는 일련의 자세를 따른다. 각 자세는 다음 것으로 직접적으로 흐른다, 그래서 아주 지나치게 요구하는 연습 이다. Ashtanga은 도전을 위해 육체적으로 적합하던 개인을 위해 좋은 선택 이을 수 있는다.
Iyengar
B.K.S.Iyengar에의해 개발된, 요가의 이 유형은 적당한 몸 줄맞춤에 초점을 맞춘다. 자세는 기간 긴을 위해 붙들 1 자세에서 또 다른 한개에 운동은 어떤 다른 작풍보다는 더 느리다. 버팀대는 적당한 줄맞춤을 유지한것을 도록 수시로 이용한다, 그래서Iyengar은 육체적인 제한이 있는 그들은을 위해 좋은 선택 이을 수 있는다. 그것부터 그들이 더 빠른 걸 작풍으로 이동할 전에 정확한 몸 줄맞춤, 그것에 순전히 있는다 또한 초심자를 위해 좋은 출발점 초점을 맞춘다.
Bikram
요가의 이 작풍은BikramChoudhury에의해 창조되고'뜨거운 요가로 또한 있있다.' 종류는 너의 몸을 상해없이 기지개하, 독소를 풀어 놓는 허용하기 위하여 100개 도까지 가열되는 방안에kacikoiss는다. 개업자는 기간을 위해 붙들는 각자에 일련의 26 자세로, 이동한다. 그들이 그들의 의학 전문가에게서 정리를 얻으면 않는한 이것은 격렬한 작풍 이고 어느 건강상태에 사람에의해 기피되어야 한다.
힘 요가
자세가 필요하게 특별한 순서를 언제나 따르지 않기 때문에, 이것은Ashtanga의 잡종 이는 강렬한 운동 이다. 것에서 또 다른 한개에Asanas움직임과 그들은 많은 힘 및stamina을 요구한다. 힘 요가는 운동의, 잘 조절한 개인을 위해 가장 적합하다. 요가의 나의 마음에 들는 유형, 및 나가 우수한 육체적인 모양안에 이어도 비록, 나 발견한다 그것을 아주 도전이라고 이다.
Kundalini
요가의 이 유형은 명확한 호흡에 자세를 결합한다. 위쪽으로 이동하는 그것의 목적은 등뼈의 기초에 유숙되는Kundalini에너지를 풀어 놓, 허용하는 이다. 그것의 궁극적인 목표는 영적인 계몽 이다.
Kripalu
요가의 이 작풍은 동의안에 명상 이다. 그것의 목표는 더 깊은 안 의식을 얻, 그의 혹은 그녀의 몸에 관계를 양육하는 개인을 위해 이다. 종류는 줄맞춤에 협조한 호흡 그리고 강조에 온후한 요가 자세를 포함한다. 그들은 또한 명상과 이완의 장시간 기간을 포함한다.
완전한
SriSwamiSatchidananda에의해 창조해, 요가의 이 유형은 아주 온후하다. 종류에는 명상에 더 중대한 강조 오히려 요가의 육체적인 양상이 있는다. Ornish완전한 요가는 반전 심장병에게 보인 박사 학장 프로그램안에 포함된다.
Viniyoga
이 작풍은T.K.V.Desikachar에의해 창조되고 요가에 치료 접근 이다. 그것은 운동함께 호흡에 초점을 맞춘다. Viniyoga은 변경한 자세를 개인 명확한 필요 및 능력을 만나는 격려한다. 상해 또는 다른 육체적인 금지를 다루고 있는 누구를 위해 귀중할 작풍 이을텐데.
너가 요가의 명확한 유형을 선택하면 하자마자, 너가 그것에 영원히 체재해야 한다 것 을 의미하지 않는다. 섞는것을 너의 심신이 느끼는 까 라고의지하고 있는 너는 다른 작풍에 잠시 동안 초점을 맞추나 몇 다른 유형을 선택할 수 있는다. 어느것이건 유형을 너가 선택한다, 가장 중요한 것은 그것을 정상적으로 한 계속하는 이다 그래서 너는 요가가 가져오는 사례금을 즐길 수 있는다.
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