먹는 현명과 체중 감량
명심하십시오 내가 영양, 또는 의사, 그리고 나의 의견을들은 요가 선생의 개인 피트니스 트레이너이며, 긴 인생 - Ayurveda의 학생. 전에는 항상 여러분의 가족 주치의 상담 현명하고 diet.It 변화하여 일반적으로 체중 감량을 먹고 종종 동의 동의하지 않으면있을 수있습니다. 그냥 다시는 장기간에 걸쳐 작업을하고, "유행 다이어트"의 퍼레이드를 보이지 않은 사람은 누굴까? 돌이켜보면, onset.This 문서에서 아이디어가 "노조는"원칙에서 Ayurvedic 될 현명한되지 않았다, 현대 피트니스 개념 및 전반적인 전략에 대한 더 말할 나위도없이 그 health.It 건강한 채식 식단입니다. 만이 10 년 전, 많은 예약, 뉴 잉글랜드에서 현지 의사 가운데,이 개념에 대해서했다. 얼마나 빠른 속도로 지식, 통찰력, 그리고 의견 change.Marie, 내 아내, 노출 내가 채식 식단. 그 전에는, 내가 지금 무슨 "지중해 다이어트라는 먹었어요." 다이어트 전,이 날이 오기를 먹고, 2의 조합을 말합니다. 이 두 가지의 조합은, "클래식"다이어트, 나와 함께 살기를 쉽게하고 그건 노력이 전혀없는 경우, me.That에 대한 대부분의 사람들에게 가장 큰 장애물이다. 우리의 대부분은 극단적인 다이어트 변화에 우리가 함께 살 수 없다. 우리의 대부분은 몇 가지 확인을 감당할 수있는 한 번에 작은 변화, 대신 한 번에 모든 변경 -하지 않는 한 귀하의 의사 또는 dietician.Therefore의지도를 받고 다이어트를하는, 당신의 식사 습관으로 만들 것입 몇 약간의 변경을 제안 감각. 당신은 모두 한 time.Sit 아래에서 그들을 변경하고 meal.Avoid 텔레비전, 독서를 먹는에 집중, 온수 대화 etc.Thoroughly 느린 속도로 당신의 음식을 씹는와이 없어 더 많은 음식을 너무 무리하지 마세요 입을 때까지 이전 bite.Be meal.Try 얼마나 전에 식사 사이에 너무 많은 시간을 피하기 위해 당신은 배고픈 알고 삼켰어,이 네 뱃속 소비해서는 안을 더 이상 리드 4 분의 3 이상, 전체 meal.Exercise 팁을 후 : 일부 당신의 요가 연습 및 Sun 길에서 인사 받기를 좋아하고 사람의 많은 혜택을 이해하지만, 당신이 이제까지? 강도 훈련 증가했지만 에너지 체중 저항 체중 저항 훈련 도중 지출. 체력 훈련의 강도 높은 훈련 게시물 - 운동 회복 기간, 에너지 session.During 중에 탄수화물의 높은 활용도를 나타냅니다 지출 기간 2~15시간 (1) 이르는 고가이다. 에너지 수요의 증가에 의해 더 많은 칼로리를 레코딩하고 칼로리의 좋은 부분을 지방 stores.Reference (1)에서 오는 얻을 수있습니다 - Melby C가 숄 C가 에드워즈 G 조, 게시물 운동 에너지 지출에 급성 저항 운동의 효과와 Bullough R. 대사율 쉬고 있어요. 응용 생리학 저널 75 (4) : 1847-1853, 만약 당신이 일을 1993.Even 모든 신체 부분은 이제 막 1 주일에 한 번, 교차 훈련의이 방법을 효과적으로 칼로리를 태워 것이다. 언제 어떤 호기성 활동이 결합하면 강력한 조합이있다. 제트 스키와 자전거 타기 좋은 대체하는 결과에 대한 저항 too.Strategies의 형태 : 자격을 갖춘 개인 트레이너, 영양, 또는 라이프 코치로부터 도움을 받으실 수있습니다. 다지만, 스스로 할 수있는 시간이 얼마나 "바퀴 회전을해야 돼." 어떤 진전도없이? 이 서비스는 시간을 낭비하는 자들과 솔루션 now.Paul Jerard 싶어하지 못하는 자들을 위해 공동 - 소유자 및 요가 교사 연수 프로그램의 책임자 : Aura 복지 센터에서, 북한이 존재 프로 비던스, RI의. 그는 1995 년 이후 공인 마스터 요가 선생님이되었습니다. 그는 요가, 무술 가르치고와 어린이, 성인 모두에게 휘트니스 센터, 그리고 큰 비던스 지역에서 노인. 최근 그가 쓴 : 요가 러닝인가 비즈니스 바로 당신을위한? 요가는 교사로서 새로운 경력을 고려하고있을 수있습니다 요가 학생. http://www.yoga-teacher-training.org
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