요가 행복한 휴가에 당신의 방법
요가 행복한 휴가에 당신의 방법
휴일 긴장으로 많은 학문이 계속 있다. 슬프게, 그 학문은 그런 긴장이 존재한ㄴ다는 것을 보여준다; 여름 휴가는 실제로 년내에 보다는 더 스트레스가 많은 증명할 수 있다. 다른 위치에 그 매일 갈기를 수송하는 것이 반어 매일 갈기에서 그 도주의 사람들 꿈의 수백만 일년 내내, 이다. 공항에 연기된 비행; 건축업자 야드의 전망을 가진 호텔 방; 뜨거워음 에 틀림없는 찬 음식; 당신에게 웨이터 및 호텔 매니저 보다는 매우 좀더 주의를 지불하는 모기. 가능한 긴장의 모든 보기는 인수 분해한다.
당신이 그것에 대하여 생각하는 경우에, 그것은 의외 이지 않는다. 아이로 기억하는가 당신이 때 처음으로 자전거를 탈 것을 배우기? 당신은 당신이 할 수 있는 것처럼 빨리 타지 않으며 그 후에 정면 브레이크를 위에 꽝 닫지 않는 배웠는가? 정지 너무 갑자기, 그리고 당신은 자전거 핸들에 나는 갈 것이다; 늦게에 열심히 끊어서 기로는 자전거 핸들에, 그러나 우연히 만나는 소통량의 교류로 당신을 뿐만 아니라 보내고다. 그것은 아주 위험하고 위험하게 보인다. 따라서 당신은 무엇을 하는 배웠는가? 기로를 예기하고 브레이크를, 미리 천천히 적용하십시오. 당신이 진행할 수 있다 그래야 위험을 충분히 인식하는 온화한 정지에 오십시오.
지금 당신의 열이 있는과 그 대본을, 매우 강조한다 년의 채워진 생활을 비교하십시오. 또는 당신의 일에 중요할 것이 지도 모르다 무엇이건이 동요의 광란적인 걸음, 일정한 승계 및 격파, 마감 시간을 만나는 압력은, 할당량을 달성한다. 그 소리가 난다 당신의 년 같이? 매일 교통 체증에 있는 던짐, 감기의 시끄러운 소통량, 군집한 통근 기차 및 승계 및 당신 및 당신의 주위에 밖으로 압박한 agitated 사람들의 겨울 및 수백만에 있는 독감은 그것으로 기로 전속력으로 돌진하는 압박하 자전거가 된다.
일은 당신이 당신의 휴가에 출발할 때 온다. 당신이 100% 이완한 형태에 있는 당신의 휴가를 즐길 수 있다 그래야, 당신은 진짜로 브레이크를 그 후에 위에 꽝 닫고 정지에 매끄럽게 오기 위하여 년의 긴장을 기대할 것으로 예상할 수 있는가? 진짜로 당연히 많은 사람들이 긴장 형태에서 그들의 휴일로 아직도 돌진 간다 이다.
지금, 조치를 후에 취하십시오. 자전거를 타고 브레이크를 천천히 적용하는 것을 배우기를 다시 생각하십시오. 당신은 2 일을 하고 있다: 1. 주어진 사실, 접근 기로, 및 떨어져 떨어지는 것을 피하거나 자전거, 이를테면 확률이 높은 위험한 사건을 피하는 것을 시도하는 2. 예기.
브레이크를 당신의 긴장에 적용해서 요가와 명상으로 자전거를 타십시오
당신의 휴가가 당신이 당신의 긴장 자전거에 브레이크를 적용할 것을 도울 수 있기 전에 명상의 사용. 평온과 이완의 국가에서는, 당신의 휴일을 버릇없게 기를지도 모른다 사건을 유도하는 확률이 매우 높은 긴장 전부를 구상하십시오. 다음, 평온하고 편한 방법에 있는 그 사건을 취급해 구상하십시오; 당신으로 아닙니다 년내에 하고자 했다. 당신이 휴가를 얻을 때, 그 무릎 반사 긴장의 뒤에 떠나기 위하여 려고 하고 있다 잊지 말라.
당신이 당신의 연례 휴가에 이르는 달 동안 그것을 정기적으로 하는 경우에, 당신은 잘 준비되어야 한다. 당신은 이미 휴가 자체 기로 ie의 앞에 압박하 자전거 브레이크를 잘 적용하는 것을 시작했다. 동일한 기간에 일정한 요가 운동은 또한 당신의 준비에서 당신을 원조할 것이다. 당신은 무슨 긴장 잠재력이 당신에 보내기 위하여 던져질지도 모르다에 관계 없이 편한 휴일을, 결정될 것이다.
휴가 도중 요가 자체 사용하기
당신의 휴가의 현실을 위해 준비된 당신은 더 낫다 지금, 그러나 따라올 경우 당신이에 주는 경우에, 당신은 파괴하는 아주 사랑스러운 휴가를 할 수 있던 긴장 요인에 의해 여전히 공격될 것이다. 휴일 긴장은 진짜 이고 심각하게 당신의 대단히 필요한 휴가의 즐거움을 뒤집어 놓을 수 있다. 당신은 당신이 당신의 휴일 도중 화낼 수 있던 많은 상황을 직면할지도 모른다: 대중음식점과 호텔 의 험악한 날씨, 가지고 가는 모든 태양 loungers와 가진 군집된 바닷가, 당신을 지켜 시끄러운 관광객에 있는 빈약한 서비스 깨어있는 철야; 이들은 다만 약간 보기이다. 요가는 명상, sakshin, pratyahara 및 pranayama의 모양으로 그런 음성 원소의 효력을 감소시키기의 몇몇 방법을 제안한다.
명상은 휴일 긴장 압력이 활동적 될 때 추천한 연습이다. 이 매우 예기한 휴일, 휴일 도중 명상 위로 설치된 당신은 동안 좋다 준비하기 위하여 명상을 이용하고 자체 사용 지금에. 명상 당신이 어떤 잠재적인 스트레스가 많은 상황든지를 위해 준비하는 뿐만 아니라 도움, 그들이 통과한 후에 그것은 스트레스가 많은 사건 도중 값을 헤아릴 수 없고.
당신이 당신의 주위에 현실의 더 나은 이해를 얻는 것을 허용하는, 의식의 분리되는 국가는 sakshin로 불린다. Pratyahara는, 다른 손에, 최소한으로 모든 외부 방해를 감소시켜서 얻어진 평화의 국가이다. 마음은 평온하고 편하게 얻어, 당신의 자신의 몸의 안으로 집중시킨. pranayama를 사용해서, 당신은 당신의 당신 몸에 있는 에너지 화합하기 호흡하고 이렇게 통제해서 거의 어떤 어려운 상황든지에서, 진정시킬 수 있어야 합니다.
이고 있다 성공적인 휴가 동안 생명 어떤 스트레스가 많은 발생든지를 위해 준비된. 문제화될 가능성이 큰 문제를 예기하는 것은 손의 앞에 그것에 관하여 고민을 의미하지 않는다. 왜의 있어야 일어난지 문제가 발생할 때 당신은 이미 좋은 이해가 한ㄴ다는 것을 의미한다. 당신은 그 때 전류에 행동해 명확하고 평온한 머리와 가진 문제점을, 오히려 해결해서 항상 매우 더 나은 결과를 얻을 것이다.
잠재적으로 스트레스가 많은 상황이 생길 때," 당신 몸의 밖으로 족답하고 그 특정한 조정에서 보는 것을 "시도하십시오. 객관성은 당신의 자신의 각자에 관해서, 특히 도달하기 단단하다, 그러나 당신이 것에 중립 원근법을 얻을 것을 돕는다. 객관적인 마음의 지침서에 의하여 활동을 지시하는 것은 증명해 첫째로 상황에 머리에서 뛰어들기 보다는 성공을. "나는 같이 표정 당신의 자신의 어휘 및 생각에서 끊임없이 낙담되어야 한다" 도울 수 없었다. 당신의 안 각자를 를 지배하거든 인 무슨이의 주위 세계에 있는 당신 몸 이상으로 당신은 더 나은 통제가 있을 것이다. 당신은 외부 성분에 명확한 판단이 하기 위하여 무엇을 지시할 때, 첫째로 당신 몸의 반응을 느끼고 단지 이후에 반작용해야 한다. 호흡 기술은 충동적인 정신을 이완하고 특정한 사건 또는 상황에 평온을 가져오기에 관해서 중대한 도움의 이다.
당신이 상황을 를 지배할 수 있을 전에, 당신은 당신의 잠재 의식 마음의 활동을 차단할 필요가 있다. 처음 응답은 급하, 피하기 자연적으로 아주 단단하다. 그러나, 연습을 통해, 당신이 당신의 반응에 통제의 일정한 감각을 주장할 수 있다 필수적이다. 음성 원소에 첫번째 반응은 반격의 또는 달아나기의 어느 쪽이든일 수 있다. 이러한 두 종류 가능성 어떤에서는, 상당량의 스트레스가 많은 긴장은 당신 몸을 채우고, 당신이 그 1닢의 불운한 사건을 넘어서 얻을 것을 처리하기 전에 일 또는 주일 수 있었다. 그것은 간 당신의 행복한 휴일이다. 멀리 더 나은 대안은 퍼질 기회가 있기 조차 전에, 긴장의 어떤 종류든지 삭제의 기회가 있는 평온하고 공정한 응답이 있는이다.
대부분의 휴일이 짧다는 것을 당신 부정적인 정취에 있는 당신의 시간의 반을 써서 그(것)들을 버릇없게 기르고 싶지 않다 기억하거든. 어쨌든 당신은 무의미한 긴장에 그것을 낭비하는 것을 시도하 않도록 거기, 당신의 건전지를 재충전하는 것을 시도하는 있다.
이 요가는 명상적인 접근, 당신의 휴가 지금까지, 성공적다는 것을 것을을 당신이 발견하는 경우에, 어쩌면 당신은 연례 여름 휴가 도중 당신이 긴장 요인을 일년 내내 통제할 다는 것을, 다만 깨닫고.
이 요가 기사는 Roy Thomsitt 의 각자 개선 웹사이트에 노선의 소유자에 의해 쓰여졌다.
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