긴장 - 효과적으로 처리하기 위하여 어떻게
긴장은 모든 생업과 모든 점령안에 아주 일반적 이다. 심각한, 일시 및 만성 긴장의 다른 종류, 있는다. 각자에는 그것이라고 놓는 방아쇠와 증후의 그것의 자신의 명부가 있는다. 남자이거나 여자가 응력 제거의 방법을 개발할 사람 건강과 복지를 영향을 미치, 불경기에 지도하기 수 있기 때문에 만성 긴장은 가장 위험한 것 이다. 이것은 사람이 매일매일 조우하는 문 감각 이다. 사람을 그들의 생활에 아주 불행하게 되는 일으키는 원인이 되는 것의 일, 불행한 결혼, 돈 문제 또는 전체 주인에 관련시킬 수 있는다. 연구가 보이기 때문에 자살, 심장 발작에 이 조건으로 수시로 그들의 생활에 관하여 좋은 아무거나를, 그것 볼 지도할 수 있는 고통받는 사람과, 암.
우리는 전쟁과 스트레스가 많은 상황에서 돌려보내는 여자와 남자에게서 지점 외상성 긴장 무질서에 관하여 모두를 듣는다. 그런데, 외상성 이을지도 모르는 유년기, 강간 또는 어떤 다른 경험안에 남용 이 무질서를, 일으키는 원인이 될 수 있는 많은 것 있는다. 증후의posttraumatic긴장 무질서 흔하게 전시회 3 다른 유형으로 고통받고 있는 사람:
4A· 곳에 사람이 느끼는 플래시백 사건이 남자이거나 여자에 의하여 소생하고 있다
4A· 경험에 조차 먼 닮은데가 있는 어떤 상황을 기피하기 위하여 남자이거나 여자가 일하는 곳에 제거
4A· 곳에 사람이 쉽게 깜짝 놀라는 각성 또는 흠칫하는 정신 요법은 대우 지점 외상성 긴장 증후군안에 많은 성공에 만난 1개의 대우 이다.
응력 제거의 모양으로 운동을 사용하여 많은 이득을 있는다. 적합이 되기 때문에 스트레스 관리의 방법이 사람이 그들에게 그들자신에 관하여 전체 새로운 감각을 주는 그들의 몸아울러 그들의 마음을 개량하는것을 돕 때 운동한 것과 새로운 연구는 건의한다. 너가 너의 에피소드를 방아쇠를 당기는 사건을 감소할것을 도록 스트레스 관리의 다른 양상은 너의 생활안에 수정한 관련시킨다. 어떠한 경우에는 이것은 수시로 나가기의 단순한 일 이을지도 모르다 변화하는 일 또는 경력을 의미할 수 있는다.
과 이 것을 기피하는것은 가능하면 생각해야 너를 압박해 되는 일으키는 원인이 되고 있는 것이에 관하여 너는 한다. 스트레스가 많은 에피소드를 방아쇠를 당길 수 있는 몇몇 사건은 간단하게 너의 노선을 바꾸기 너를 우울하게 하, 내린것을 보이는 친구에게서 점차적으로 멀리 당겨서 각 일을 일하기 위하여 완화될지도 모른다. 너는 너가 어느 사건에 반응하는 방법을 볼 수 있는다 또는 사람은 항상 너의 개인 시간을 침입하고 있다 고에 보이기 때문에 너가 압박해 느끼면 사람, 너는 "아니" 때때로 말한것을 배운것을 필요로 하고.
긴장 증후는 자지 않는 포함할 수 있어, 너의 통제 및 조차 통증저쪽에 것 및 너의 몸안에 고통에 관하여 일정하게 고민한. 긴장의 이 증후는 심혼 문제같은 더 심각한 질병에 최후에 지도할 수 있는다. 너는 돕l 수 있는 너의 닥터같은 누구에게, 말한것을 필요로 한다. 너의 일 긴장이 너의 병의 원인 이으면, 그리고 너가 너의 심혼에 문제를 경험하면, 심각한 문제 발전 있는다 결정하기 위하여 닥터는 스트레스 측정을 위해 너를 보낸것을 필요로 할지도 모른다.
사춘기 긴장은 모든 측에서 그들에 온것을 보이는 모든 압력을 극복하게 틴에이저사이에 자살의 지도 원인의 한개 이다. 좌로 느낌것은 대중적인 그룹에서 또는 일정하게 놀리는 학교에 사춘기 불경기의 지도 원인의 한개 이고 실제적으로 그들의 괴롭히는 사람을 쏴 몇몇 틴에이저에게 지도했다. 남자이거나 여자가 좋은 소년 또는 여아 이음의 부모 기대 언제 실천하는것을 해보고 있는 까 세 2 3 압박해 느낄 수 있는다 처럼 젊은 조차 아이. 학령 아이들은 모든 측schoolwork에서 그들, 부모 및 친구에 압력이 있는다.
긴장 공과 긴장 구조자는 스트레스 관리 기술으로 사용한 사람을 살게 하는 방법 이다. 긴장 공은 짜낼 너가 수 있는 다른 짤 수 있는 물자 또는 구슬에 채우는 작은 라운드 볼 이다. 어리석게 소리가 난 뿐만 아니라 너의 손이 짜내기 동의에 의하여 영향을 미치기 때문에 많은 사람은 이 긴장 구조자, 그러나 너의 전체 팔에 의하여 맹세하고 너의 몸안쪽에 차양 위 긴장을 위해 출구를 제공한것을 보인다. 긴장을 극복안에 너를 돕 끝을 감소하는 어떤 긴장은 아래와 같는다:
4A· 균형이 잡히는 식사를 운동하고기 먹어서 너의 몸의 포획 배려.
4A· 너가 때때로 멈추, 깊게 호흡한것을 필요로 하면 이완한것을 배워거든, 흡입을 10의 조사에kacikoiss는.
4A· 너를 너의 안 각자와 곡안에 더가 이완하, 되기 가르치기 때문에 요가는 긴장을 극복의 우수한 방법 이다.
4A· 있는것을 너가 것을에 다른 빛안에 상황을 보, 긍정적인 전망을 해보십시요.
4A· 살n것을 너는 있고 이것이 너에 생활을 많게 쉽게 할 것이다 것이에 배우십시요.
이 끝의 아무도가 일하지 않으면, 너는 너의 건강 관리 전문가의 도움을 찾는것을 필요로 할지도 모른다.
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