초심자를 위한 요가
초심자를 위한 요가는 당신이 제안해야 요가가 하는 경이로운 이득의 모두를 발견하는 것을 시작하는 호쾌한 시간이다. 당신이 첫째로 요가를 시작하기 때, 당신의 경험 확실성을 만들기 위하여 당신이 할 수 있는 몇몇 일이 있다.
뒤에 오는 것 당신이 시작하는 당신의 요가 여행을 당신으로 고려하고 싶을지도 모른 아이디어이다.
요가의 유형
당신이 초심자로 요가를 할 때 좋은 아이디어, 당신이 당신의 적당 수준, 개성 및 건강상태와 일치하는 작풍을 선택하는 그것이다. 요가의 각 유형이 하는 무엇을 제안해야 검토 그래서 당신은 당신에게 가장 적합하는 종류를 선택할 수 있다.
요가 지시
초심자를 위한 요가는 경험있는 교사의 감독 아래 잘 실행된다. 적당한 몸 줄맞춤을 유지하는 것이 중요하다. 좋은 교사는 개정을 만들 것이다 그래서 당신은 아무 육체적인 금지나 있는 경우에 당신은 손상되지 않으며 또한 수정을 제안할 수 있다. 교사는 또한 당신이 자세로 조금 더 깊게 갈 것을 도울 수 있다 그래서 당신은 당신의 연습에게서 최대량을 얻는다.
당신은 많은 스튜디오 및 gyms에 초심자 요가 종류를 찾아낼 수 있다. 종종 일등은 자유롭다, 그래서 당신이 베스트를 좋아한다 어느 것이라고 당신은 보기 위하여 다른 종류를 시도할 수 있다.
요가 태도
초심자를 위한 요가에 관하여 깨달을 것이다 중요한 점은 비경쟁 이다 이다. 당신은 종류에 있는 다른 사람들 보다는 멀리 기지개하고는 것을 또는 그(것)들에 대하여 잘 알고 있는 것을 시도하고 있지 않다. 당신은 당신 몸 주의하고 있다, 그리고 당신이 그것에 도전하고는 싶은 동안, 당신은 또한 그것을 경청하고 싶다. , 어느 시점에서 당신의 연습 도중, 당신이 자세를 나올 것을 고통이, 약간을 느끼는 것을 위로 편해지거나, 시작하는 경우에. 당신 몸을 명예를 주는 것이 중요하다 보다는 자세를 완벽하게 하는 것을 시도하기 위하여.
호흡
초심자를 위한 요가에 있는 중요한 점은 자세 도중 정확하게 호흡하기 위한 것이다. 요가에서 당신은 당신의 코를 통해서 깊이 호흡하는 것을 허용하기 위하여 안으로 그리고 밖으로 호흡한다. 호흡 도움 당신은 또한 편하게 그것 당신이 자세로 깊이 이동하는 도움 얻고. 당신이 당신 몸에 있는 긴장의 지역을 느끼는 경우에, 당신은 그 반점에 풀어 놓기 위하여 그것을 돕기 위하여 호흡한다 당신을 지시할 수 있다. 당신은, 위로 편해지거나 자세를 나오기 위하여 깊이 호흡할 다는 것을 것을을, 언제나 자세 도중, 당신이 발견하는 경우에. 정확하게 호흡은 어떤 요가 연습든지에 있는 가장 중요한 목표의 한개이다.
초심자 장비를 위한 요가
당신은 보통 끈끈한 매트, 결박 및 하나나 둘개의 요가 구획을 포함하는 초심자 요가 장비를 얻고 싶을지도 모르다. 몇몇은 또한 요가 영상을 포함한다 그래서 당신은 연습으로 당신의 종류를 집에서 보충할 수 있다.
종류를 위해 준비
몇 시간 당신의 종류의 앞에 무거운 식사 전면을 먹지 말라. 요가는 빈 위에 잘 실행된다. 당신의 연습이 당신 몸을 지키기 위하여 잘 수화하기 전후에 물을, 둘 다 마시십시오.
초심자를 위한 요가는 힘의 계속 증가하는 self-awareness의 여행에 첫걸음, 훌륭한 수준, 평화의 내구시간 및 융통성 및 더 깊은 감이다. 재미를 보고 모두를 길을 따라 즐기십시오!
Della Menechella는 30 년간이상 적당에서 포함된 요가와 적당 열광자이다. 당신이 당신의 생활의 긍정적인 부분 요가 그리고 적당을 어떻게에 관하여 만들 수 있는지 여기에서 웹사이트 http://www.beauty-fitness-yoga-source.com는 실제적인 정보로 채워진다.
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