요가의 이득
요가 연습의 이득은 너가 자세안에 보내는 실제 시간저쪽에 멀게 간다. 사람이 요가를 실행하는 시작하는 까 왜 일반적인 이유의 한개은 그들의 건강 및 복지를 개량한것을 이다. 요가는 조합을 의미한다. 마음, 몸 및 흡입의 조합 이다, 그래서 너의 생활의 모든 양상은 너의 연습에의해 충격을 가된다.
요가의 중요한 이득은 육체적 이다.
요가는 너의 융통성을 개량한다? 저 기지개 너는 각 연습 도움동안에 안으로 길게하고 기지개한다 도움이 상해의 위험을 감소하는 근육을 접전한다.
그것은 너의 균형을 개량한것을? 요가 연습의 대다수는 자세안에 균형을 잡기의 어떤 종류를 포함한다. 특별한 그들이 오래 되 얻기것을 시작되기 때문에, 뜻깊은 사람 수에는 가을에 만기가 되는 중요한 상해에 지도할 수 있는 균형에 문제가 있는것을 시작한다. 더 중대한 균형 감각을 있어서서, 너는 더 쉽고 그리고 안전하게 이동하.
요가는 고통을 감소한 돕l 수 있는다. - 강렬한 근육은 고통에 수시로 공헌한다. 근육을 이완함것은 근육 긴장을과 그것에 회합되는 고통을 극소화한것을. 또한, 깊게 근육 도움으로 호흡해서 그것의 너의 지각을 바꿔서 고통을 줄이십시요.
그것 음색 너의 근육? 요가는 너의 몸안에 모든 근육을 일한다. 그것은 그들을 강화하, 조율한것을 돕라 또한 내구시간과stamina을 건축한다.
그것은 에너지의 너의 수준을 증가한것을. ? 너의 몸안에 나르는 긴장은 너의 에너지 예비에 거대한 통행세를 가지고 간다. 배워서 어떻게, 너는 에너지의 상부를 즐겨서 너의 요가 연습으로 이완하기 위하여 유익한다 그래서 너는 더 철저하게 너의 매일 활동을 즐길 수 있는다.
요가 도움은 이완의 감을 승진시킨다? 가장 큰 사람은 그들의 가슴안에 높이 호흡한다. 이것에 의하여 뿐만 아니라 그들을 또한 방아쇠를 당긴다 불안의 감각에 공헌하는 긴장 응답이 충분한 산소, 그것을 얻는 허용하지 않는다. 깊게 요가, 도움안에 실행되는것과 같이 호흡해서 너의 근육을 이완하고 너의 세포에게 또한 대단히 필요한 산소를 가져온다. 이완의 깊은 감은 더 좋은 품질 잠에 또한 지도한다.
각 요가 연습은 이완의 어떤 종류에 끝낸다. 너의 몸 및 마음부터 것개은 너가 또한 너의 마음을 이완하는 너의 몸을 이완해서, 이다. 이완 자세가 어떤 요가 연습안에 가장 유리한 자세 이는 고 많은 요가 전문가는 믿는다.
요가의 다른 이득은 정신 이다.
요가는 너의 마음을 맑게하고 너가 너의 주의를 집중할것을? 너의 연습동안에, 너는 너의 흡입 및 돌는 내부에 너의 주의를 집중하고 있다. 이 농도는 너를 너의 환경안에 주의 산만에서 철수하는 허용한다. 요가 연습의 뜻깊은 이득은 너가 너의 생활의 각 양상으로 너의 주의를 집중하는 이 능력을 가지고 갈 수 있는다 고 이다. 너가 대략 내일 고민하기 어제 후회의 대신에 하고 있다 무엇이건을 너는 충분하게에 출석해을 수 있는다. 뿐만 아니라 너의 활동은 생산적, 너 또한 더 중대할 방법안에 그들을 즐길 수 있는다 이을 것인가.
요가 도움은 긴장을 감소한다. -, 과대적재해 압도할 때 깊은 곳에서 호흡 도움은 풀어 놓고, 너가 감각의frazzled호르몬을 감소한다. 부대하는 내부 초점은 자세 도움 너의 몸안에 이완 응답을 창조한다.
요가는 막히는 정서를 풀어 놓는것을 돕l 수 있는다? 수시로 막히는 정서는 우리 몸으로 그들의 길을 찾는다. , 너의 심신 있는다 것 생각하거든, 너가 어떤 괴로운 정서를 억합하면, 너는 너의 몸의 어떤 부분안에 고통으로 수시로 고 경험할 것이다. 요가의 이득은 긴장을 붙들는 너의 몸, 너안에 장소로 깊게 호흡해서 저것 거기서 매장될지도 모른다 정서를 풀어 놓는 돕l 수 있는다 이다. 너는 그때 이 정서를 시험하, 너를 봉사하지 않는 그들의 떠나보낼 수 있는다.
너가 곳에의 있은 한계지나서 너의 몸을 가지고 가기 때문에 또한, 너는 너가 너의 생활안에 다른 제한지나서 마찬가지로 이동할 수 있는다 고에 느낀것을 시작한다.
너는 평화와 평온의 감을 얻는다. - 가장 큰 요가 연습은 명상을 위해 언젠가를 포함한다. 일정한 명상은 너의 마음 범위를 안 평온의 국가. 그것은 너가 변덕스러운 생각의 자비에 이음의 대신에 너의 생각에 통제할것을.
너가 볼 수 있는다 대로, 요가의 이득에는 너의 생활의 각 지역안에 광범위한 효력이 있는다. 요가가 너를 너무 유익할 수 있는 까 라고, 일정한 요가 연습을 유지하거든, 너는 너자신을 위해 볼 것이다.
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