요가 버팀대 도움은 당신의 연습을 위로 버틸 수 있는가?
어떤 사람들 요가 버팀대를 그들의 연습에서 더 많은 것을 빼내기 위하여 사용한다면이 그(것)들을 도울 수 있는지 생각해 볼지도 모른다. 나의 개인 의견은 예이다.
B.K.S. Iyengar는 자세 도중 합동 및 뼈의 적당한 줄맞춤 지원의 수단으로 요가 버팀대를 소개했다. 유지 적당한 줄맞춤은 상해의 가능성을 감소시키기와 당신 자세로 더 깊게 되는 허용에 중요하다. 버팀대는 초심자, 많은 융통성이 없는 상해에서 재기하고 있는 사람들을 위한 사람들은, 및 특별한 육체적인 필요에 그들을 위해 특히 유용하다.
전형적인 요가 버팀대
요가 구획
나는 특히 나가 앞으로 굴곡을 하골 저가 안락하게 지면에 나의 손을 만질 것을 허용하도록 나의 오금의 힘줄이 아직 가동 가능하지 않을 충분히 때, 이 요가 버팀대를 수시로 이용한다. 요가 구획은 도전 자세에 있는 적당한 줄맞춤을 유지할 것을 당신이 돕는 중대한 원조 이다. 당신은 이익 고도에 몇몇 구획을 겹쳐 쌓이거나 특정 자세에서 당신을 지원하기 위하여 이용할 수 있다.
요가 결박
나가 이용하는 또 다른 요가 버팀대는 수시로 결박이다. 결박은 당신이 당신이 융통성을 제한한 특정 자세 도중 발과 손과 같은 사지를 도달할 것을 도울 수 있다. 그들은 당신이 적당한 줄맞춤을 유지하고 당신이 당신 몸을 길게할 것을 도울 것을 돕는다. 나는 나의 마음에 드는 자세 중 하나를 위해 항상 결박을 이용하는가? 암소 자세? 나가 나의 뒤의 뒤에 나의 손을 장악할기 수 아직 없기 때문에. 결박의 사용은 나의 팔을 안락한 허용한다 그래서 나는 자세에서 완전히 앞으로 이완해서 좋다.
요가 공
이 요가 버팀대는 극단적으로 다재다능하 나가 몇 시간을 매주마다 사용한다 하나이다. 그것은 회전에서 공 및 떨어지기에서 당신을 지키기 위하여 자세를 할기 때 당신이 뜻깊은 근육섬유를 보충할기 필요가 있기 때문에 발전 중핵 힘을 위해 중대하다. 그것이 지원과 줄맞춤으로 돕기 때문에 상해에서 재기해 초심자와 그들을 위해 아주 유용할 수 있다. 요가 공은 또한 당신이 동의의 항속 거리 연장을 얻기 수 있기 때문에 기지개를 위해 중대하다.
담요
나가 수시로 그(것)들을 이용하지 않더라도, 담요는 많은 이득을 제안할 수 있다. 그들은 자세에서 당신을 지원하는 것을 도와서 좋다, 패딩을 제공하고, 또한 온정을 제공한다 그래서 당신은 회복 자세에서 아주 안락할 수 있다.
보다 적게 일반적인 요가 버팀대
Backbend는 퇴장시킨다
그들은 backbends 도중 당신을 지원하는 것을 돕는다. 그들은 당신 몸의 당신의 어깨, 가슴 및 정면에 있는 융통성을 증가하고 있는 동안 긴장시키는 감소시키고 당신의 등뼈가 적당한 줄맞춤을 유지하는 것을 허용한다.
눈은 베게를 밴다
그들은 당신이 내부를 집중시키고 이완 자세 도중 평화와 평온의 더 중대한 감을 달성할 것을 돕기 위하여 당신이 당신의 눈에 두는 연약한 방석이다.
그리고 그 시간 도중, 당신이 이 버팀대 한 또는 전부를 사용할 것을 고려하골 싶을지도 모를, 요가 버팀대를 사용하는 것이 당신이 당신의 연습을 깊어질 것을 돕는 할 수 있는 시간이 있다. 다른 시간에, 당신은 그(것)들을 이용하는 필요를 느낄지도 모르지 않았다. 중요한 것은 반응하기 당신을 연습 매번 필요로 하는 무슨이라고에 당신 몸 주의하고 위한 것이다.
Della Menechella는 30 년간이상 적당에서 포함된 요가와 적당 열광자이다. 당신이 당신의 생활의 긍정적인 부분 요가 그리고 적당을 어떻게에 관하여 만들 수 있는지 여기에서 웹사이트 http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/는 실제적인 정보로 채워진다.
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