당뇨병 문제를 방지하십시요: 통제의 밑에 너의 당뇨병을 지키십시요
당뇨병 문제는 무엇 이는가?
혈액안에 너무 많은 포도당 (설탕)은 장시간에 당뇨병 문제를 일으킬 수 있는다. (또한 혈당이라고 부르는) 이 높은 혈액 포도당은 심혼, 혈관, 눈, 및 신장 많은 신체 부위를, 손상할 수 있는다. 심혼과 혈관 질병은 심장 발작과 치기에 지도할 수 있는다. 당뇨병 문제를 방지하나 감속하기 위하여 너는 많게 할 수 있는다.
나의 혈액 포도당 수는 무엇 이어야 하는가?
표적에 너의 혈액 포도당을 보존함것은 당뇨병 문제를 방지하나 연기할 것이다. 가장 큰 사람를 위해, 표적 혈액 포도당 수준은 이다:
식사의 앞에>90에130
식사의 시작다음에 1 에 2 시간>더 적은 보다는180
너의 혈액 포도당이 열거하는 것을에 관하여 너의 건강관리 서비스 공급자에 대화는 이 일 것인다. 이 도표에서 인쇄하고 그들을 기록하십시요.
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______에 식사______의 앞에
식사의 시작다음에 1 에 2 시간______보다는 더 적은
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혈액 포도당 미터을 사용하여 너의 혈액 포도당을 언제 검사하는것을 필요로 하는 까 너와 너의 건강관리 서비스 공급자는 위에 합의할 것이다. 너는 체크를 너자신 할 것이다. 너의 미터를 사용하기 위하여 너의 건강관리 서비스 공급자는 어떻게 너에게 가르칠 수 있는다.
기록적인 페이지을 사용하여 너의 혈액 포도당 체크를 진로를 쫓으십시요. 사본 너자신을 만들나 혈액 포도당 기록 장부 너의 건강관리 서비스 공급자를 요구하십시요. 너의 혈액 포도당 체크 결과는 너와 너의 건강관리 서비스 공급자가 통제의 밑에 너의 혈액 포도당을 보존하기를 위해 계획을 만들l것을 돕l 것이다. 항상 너의 건강 관리 약속에게 너의 기록 장부를 가져오십시요 그래서 너는 너의 포도당 목표의 도달을 말할 수 있는다.
나는 어떻게 나의 평균 혈액 포도당이 이는 것 알아내는가 좋은가?
너의 건강관리 서비스 공급자를A1쥳시험을 하라고 요청하십시요. 이 혈액 검사는 과거 2 에 3 달동안에 너의 혈액안에 포도당의 평균 총계를 보인다. 이 시험을 적어도 일년에 두번씩 잘 해내십시요. 이 일 것인다 만큼 좋지 않으면 너의A1쥳결과가, 너의 대우가 변화하는 때 향상시키면 보기 위하여 너의 건강관리 서비스 공급자는 이 시험을 수시로 할 것이다. 너의 혈액 포도당 미터 결과플러스 너의A1쥳결과는 너의 혈액 포도당이 통제의 밑에 있는다 보일 수 있는다.
7 퍼센트의 밑에 결과를 위해 조준. 너의A1쥳시험 결과가 7 퍼센트의 밑에 있으면, 그때 너의 혈액 포도당은 바람직한 범위안에 있고 너의 당뇨병 대우 계획은 일하고 있다. 너의A1쥳이 더 낮으면, 더 낮고 것 눈을, 신경 얻기의 너의 기회, 및 신장 손상.
너의 시험 결과가 8 퍼센트 이상 이으면, 너는 너의 당뇨병 계획안에 변화를 필요로 한다. 너의 건강 관리 팀은 너가 변화할 것이다 너의 계획의 무슨 부분 결정할것을 돕l 수 있는다. 너는 너의 식사 계획, 너의 당뇨병 약, 또는 너의 운동 계획을 변화한것을 필요로 할지도 모른다.
나의 혈압은 무엇 이어야 하는가?
정상적인 혈압은 너의 눈, 신장, 심혼, 및 혈관에 손상을 방지한것을 돕l 것이다. 혈압은 내리침에의해 분리하는 2개의 수에 쓴다. 예를 들면: 120/70. 첫번째 수는130의 밑에 있고 제 2 수는80의 밑에 있는 일 것인다. 너가 할 수 있는다 대로 이 수거의것과 같이 너의 혈압을 지키십시요. 너는 이미 신장병이 있으면, 너는 너의 신장을 보호하는 조차 저혈압을 원한 수도 있다.
식사 계획, 약, 및 운동은 너가 너의 혈압 표적을 도달할것을 돕l 수 있는다.
나의 콜레스테롤은 무엇 이어야 하는가?
정상적인 콜레스테롤 치는 심장병과 치기 의 당뇨병에 사람을 위해 가장 클 건강 문제를 방지한것을 돕l 것이다. 통제의 밑에 콜레스테롤 치를 지킴것은 혈류량에 또한 돕l 수 있는다. 너의 콜레스테롤 치를 적어도 일년에 한 번 검사하십시요. 식사 계획, 운동, 및 약은 너가 너의 콜레스테롤 표적을 도달할것을 돕l 수 있는다:
200의 밑에 총계 콜레스테롤
100의 밑에LDL콜레스테롤
50이상40이상HDL콜레스테롤 (남자) (여자)
150의 밑에 트리글리세라이드
연기가 나는가것은 무엇을 당뇨병 문제에 해야 하는가?
연기가 남 그리고 당뇨병은 위험한 조합 이다. 연기가 남것은 당뇨병 문제를 위해 너의 위험을 올린다. 너가 연기가 난 종료하면, 너는 심장 발작, 치기, 신경 질병, 및 신장병을 위해 너의 위험을 낮출 것이다. 너의 콜레스테롤 및 너의 혈압 수준은 향상시킬지도 모른다. 너의 혈액 순환은 또한 향상시킬 것이다. 너가 연기가 나면, 종료안에 도움 너의 건강관리 서비스 공급자를 요청하십시요.
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