어떤 나이에 생활을 위해 적합했던 보유
오래 되는 너가 이다 비록 어떻게 해도 흔하게 위험한 활동적 체재하지 않는것은 것을 과학자는 지금 있있다. 그리고 너는 특별한 옷을 사나 육체적 되기 위하여 체조에 속한것을 필요로 하지 않는다.
가장 큰 사람은 충분한 신체 활동을 얻지 않는다. 일 것이는 까 왜 여기 몇몇 이유는 있는다:
* 함께 가지고 가는 신체 활동 및 우측 음식을 먹지 않기의 부족은, 미국안에 제 2 가장 중대한 고유한 사인 이다. (연기가 남것은 제 것 원인 이다.)
* 운동 깡통은 느낌 권리를 사람을 살게 하, 인생을 좀더 즐긴것을.
* 규칙적인 운동은 떨어져 암, 심장병, 또는 당뇨병 몇몇 질병을 정지하나 둘 수 있는다. 그것은 돕 불경기와 함께 너의 정취높은 쪽으로 직접적인 결과 이을 수 있는다 또한 머리를 쳐들l 수 있는다.
* 오래 되 얻는다 대로 활동적인 깡통 있 주변에 얻기 옷을 입기같이 일을 한 유지하게 독립 적이고, 능력 있는 체재를 사람을 살게 한것을 돕십시요.
신체 활동의 우측 구색이 있기 위하여 너는 한것을 필요로 하는 육체적인activies의 4개의 유형 있는다.
1. 제작이 너 열심히 위에 가장 또는 모든 요일 호흡하는 활동의 적어도30분을 얻으십시요. 너의 에너지 또는?staying힘을 건설하기 때문에 저것은?endurance활동이라고 부른다?? 너는30분을 위해 활동적 즉시 이어야 하지 않는다. 내구시간 활동의 10 분은 이번에 잘 이다. 다만 그10-minute회의는 가장 큰 일30분의 합계까지 추가하기 위하여 확인한다.
너는 어떻게 열심히 운동하는가것을 필요로 하는가? 노력의 우측 수준은 이 방법이라고 기술된다: 모두 너가 말할 수 있으면 의 너는에 어떤 말썽없이 운동하고 있는 동안 열심히 충분히 일하고 있지 않다. 너가 모두에 말할, 너무 단단하다.
2. 너의 근육을 사용하여 보유. 근육이 사용하지 않을 때, 어떤 나이에 멀리 낭비한다. 어떻게 중요한가?enough을 있는가? 근육? 아주! 너의 몸이 나머지에 있을 때 근육은 너의 물질 대사를 단계적으로 증가하, 열량을 더 낮에는 불살라 버리는 너를 허용한. 너의 근육을 사용하여, 너무 또한 너의 뼈를 강하게 만들n 일지모른다.
3. 너의 균형을 돕 위하여 일을 하십시요. 때때로 도보 발뒤꿈치 에 발가락. 너가 도보 이 방법, 발의 발가락 안으로 후에 거의 정면안에 발의 발뒤꿈치를 만져야 할 때.
4. 뻗기. 더 자유롭게 이동하 기지개는 너를 가동가능한 지킨것을 돕l 수 있고. 너의 근육이 데울 때 기지개하십시요. 그것이 낙상한다 고 결코 이제까지는 기지개하지 말라.
이렇게, 너의 일상 생활의 부분 신체 활동에게 하십시요. 너가 즐기는 발견 것. 활발한 도보를 위해 가십시요. 자전거를 타십시요. 춤. 집의 주위에 그리고 야드, 너의 정원의 포획 배려안에 일은, 층계를 올라가나, 너의 잎을 긁어 모은다. hous깡통의 주위에 일정한 나날 잡일은 너 이동하는과 XX디v어을 지킨다.
저자에 관하여:
DanielleSims은 양자택일 건강, 초본 책, 및aromatherapy책의 그녀의 도서관을 탐구하고 그녀의 자신의 몸 포장 공식을 집에서 만들을 위해 청사진을 창조했다. 정보 방문Danielle's더 웹사이트http://www.wrapyourselfslim.com 를 위해
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