너의 에너지를 증가하기 위하여 어떻게
빨리 새로운 20 세기 질병이 되기안에 피로하게 한. 책에 따르면 에너지의'28Day계획'부족은 돌릴 수 있는다: 알콜안에 나쁜 규정식, 방종, 잠의 부족 및 연기가 남. 긴장이 우리의 에너지를 치, 우리들에게 감각을 피로하게 해 갖게될 수 있는 것을 더하기 우리는 있있다. 이렇게 우리의 생활으로 에너지를 더 얻어 좋은가 우리는 라고?
너의 에너지를 증가하는 제일 방법의 한개은 에너지를 먹는것을 이어 죽,muesli, 물고기, 가금, 야윈 어린 양, 바나나, 마른 과일, 신선한 과일, 신선한vegies, 굽n 감자,wholemeal음식, 신선한 주스, 근해, 간장 우유, 씨 및 견과같은 음식을 생성한. 제한할 것이다 음식은 커피, 차, 암소 치즈,beef/pork, 달콤한 음식, 생과자, 건빵, 칩, 백색 가루 음식, 발포성 음료 및 초콜렛 (오하이오 아니오!) 이다.
28일 계획안에 다른 끝은 올리기 위하여 기입하고 복구 에너지는 아래와 같는다:
(1). 조용한 시간을 위해 일20분을 겨울잠 가지고 가십시요. 아무도와 아무것에 관하여 생각하십시요. 눕나, 약간 마음에 드는 것 음악을 듣 아름다운 섬에 너의 눈 및 편류를 떨어져 닫으십시요.
(2). 약간 깊은 호흡을 하는 5 분을 흡입 쓰십시요. 안락한 옷안에 지면에 앉으십시요. 너의 눈을 감고 너의 코를 통해서 느리게 안으로 호흡하고, 5의 조사를 위해 붙들 5의 조사에 느리게 내뿜으십시요.
(3). 좋은 포복절도를 실소하 있으십시요. 재미있은 영상을 보나 재미있은 농담을 이야기하십시요. 끝 더를 위해 나의 마지막 회보등을맞댄 참조하십시요.
(4). 우리가 가장 큰 이득을 위해 잠의 8 시간을 필요로 한다 것 을 우리들의 실현한다 자십시요 가장. 어떤 다른 끝은 열려있는 창에 경미하게 잔것을 이다 (의식이 있는 안전 너무 있으십시요). 확고한 지지가 되는 매트리스 및 충분한 베개를 있으십시요. 자기의 앞에 적어도 5 시간을 먹으십시요. 동일한 시간은 각 밤 잔다. 침대의 앞에 이완하십시요.
(5). 너자신 가고 밖으로 아름다운 꽃 다발에 대우한다 애지중지하십시요 (또는 너의 정원에서 어떤을 쑤시십시요). 안마를 있고으십시요, 얼굴 또는 향료 목욕을 주고, 친구와 초본 차를 위해 나가십시요.
(6). 각 일의 시작에 너의 몸의 기지개하고 구부리는 어떤을 하십시요.
(7). 30분을 위해 각 일 운동하십시요. 몇몇 운동 아이디어는 아래와 같는다: 걷고, 살짝 밀, 순환하고, 건너뛰고, 되튀고 (tr암볼인어), 수영하고, 청소 뜰을 만들. 어떤 운동 프로그램을 시작하기의 앞에 건강 검사를 있으십시요.
(8). 조반을 먹으십시요.
이렇게 그것에게 얻으십시요. 너의 일으로 에너지를 더 둔 시작되 도록 이 정보 및 끝을 이용하십시요!
저자에 관하여:
"LisaBranigan성공적인 여자를 도와 증명한 생활 차 창조한다 잡지와 신문에 보다 적게 압력을 가한, 더 즐거운 생활양식"은 그녀가 국회의장 이는, 작가, 일정한 라디오 손님 및 헌납자를 이다.
전자 우편: lisa@quantumcoaching.comau
웹사이트: http://www.quantumcoaching.comau/
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