식품 쇼핑 단계
당신이 슈퍼마켓에 단계 때, 당신은 판매에있는 제품을 참조하십시오. 그리고 당신은 그들을 구입할 수 있습니다. 그러나 당신이 때 집으로 돌아가 merchandises를 언로 드하기 시작합니다. 뭔가 잘못되고있다는 것을? 당신은 대부분의 사람처럼 오히려 명확한 목적을 가진 사람보다. 당신은 슈퍼마켓에서 자신을 잃어 필요하지 않는 것을 구입, 당신이 궤도에 있어야합니다 몇 가지 도움말입니다.
1. 목록을 확인하십시오. 당신은하고 싶을 때 슈퍼마켓, 당신이 종이에 필요한 것들을 작성하고, 이것은 물건을 구매의 기회를 놓을 수 있습니다 당신을 위해 필요합니다.
2. 가게로 시간을 제한합니다. 긴 목록을 확인하고이 줄일 수 있습니다 슈퍼마켓에서의 쇼핑의 기회, 주당 어쩌면 하나 또는 두 개의 여행. 보다 효율적으로되고 싶어? 당신은 충동 구매를 제어해야합니다.
3. 배고픔과 함께 물건을 구입하지 마십시오. 언제 어떤 음식을 먹지도 않고 슈퍼마켓에 가서, 당신은 아마 일부는 높은 지방과 디저트 구입하는 것입니다.
4. 벽을 따라 걸어보세요. 슈퍼마켓에서 벽을 따라 걸어, 당신은 놀라울 정도를 발견할 수 대부분의 건강, 신선한 채소, 저지방 음식. 파스타와 마른 콩을 표시 내부 복도에 가지보십시오. 귀하의 다이어트 계획을 파괴 수 있습니다.
5. 부분을 검사합니다. 비스킷 모습 좋아요. 당신은 그들은 당신의 75 칼로리 지출 먹는다. 하지만 당신은 당신이 그들 세 먹을 경우, 당신은 아니 이하 220 이상의 칼로리를 추가할 것을 알게되면.
6. 사진을 무시합니다. 골든 선샤인 곡물의 사진 게시 벽에, 그것은 당신이 음식이 영양소는 상상 유발하지만, 아무 의미 없다는 사실이다. 당신이해야하는 것은 섬유에서 높은 지방과 칼로리 낮은있는 음식 보는 것이다.
7. 감시 언어. "더 이상 설탕 추가하지"으로 표시된 식품에주의 깊게보세요. 문구가 가능한 제품에 대해 충분한주의를 선택한는 천연 설탕으로로드됩니다. 실제 이야기는 "슈거스"에서 찾을 수 있습니다.
8. 자기앞 조심해. 당신은 긴 대기열에서 대기하고는 아무 상관이 없습니다. 슈퍼마켓 점원이 고객에게 제품들은 충동을 쌓아 수도 수도 있습니다. 손에 바구니를 잡아. 그것 사탕에 대한 접근로를 방지합니다.
9. 당신의 삶에 좀 더 양념을 추가합니다. 당신은 이러한 우리의 바질, 치브스, 계피, 커민, 카레, 크림 양념을 구매뿐만 아니라 다른 양념을 구입 수 없습니다 마늘, 생강, 고추 냉이, 육두구, 오레가노, 파프리카, 그리고 파슬리. 그들은 탄수화물, 지방, 단백질과 칼로리 낮은 있기 때문에 그들은 진짜로 당신을 위해 건강 식품입니다.
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