바쁜 엄마에 대한 시간 관리 요령
만약 당신이 스스로 생각 적어도 하루에 한 번, "나는 더 많은 시간이 있었으면 좋겠 대부분의 엄마 같은거야!" 내 고객의 대부분은 나에게 언젠가는 그들이 어떻게 하루에 더 많은 시간을 얻을 수 물어 온. 불행히도, 진실을 당신은 할 수없습니다. 이미 하루 24 시간에 불과하고 그것을 더 만드는 것은 불가능합니다. 즉, 당신이 속일 수 있고 do.1 싶은 것들에 대한 더 많은 시간을 만드는 방법이있다하고. 우선순위! 특히이 중 하나입니다 만약 당신이 procrastinating 또는 무언가를 시작하고 그것을 마무리하지 않겠다는 경향이 중요. 당신은 무엇을 하루에 할 일은 순서에 나열할 필요 목록을 서면 또는 정신적, 매일 아침해야 중요성. 이것은 단지 당신이 침대에서 또는를 벗어나려는 거죠 동안 당신이 아침에 커피를 마시고있을거야 할 수있습니다. 만약 아침에 이미 그 이유는 정말 모든 불과 3-5 분 일찍 일어 나지고 정신이 위치하는 것이 좋습니다 당신이 목록을 만들 필요합니다. 만약 당신이 전에도 침대 밤 그런데 내가 작성한 목록을 정말 아무것도 잊지 않아이 제안 목록을 바로 만들 수있습니다 아침에 사람은 아니에요. 귀하의 목록을 시도하고 그리고 알고있을 당신의 몸이 어떤 반응한다. 언제 # 1, 하루 동안 가장 중요한 것은, 당신은 시체가 계약을 어떻게 생각해? 긴장 또는 긴장 느끼십니까? 이 경우 다음의 아마 그걸로 분해해야합니다 더 많은 관리가 부품이나 아기가 발을 내딛었습니다. 한 번에 너무 많은 모든 해보려고하지 마십시오 모두에서 끝내는 아무것도 말거야! 당신은 또한 50-10 이루어 질 수있는 덜 중요한 일들의 목록을 만들고 두 번째 고려해 볼 수있습니다 분 단위로. 이런식으로하면 "() # 2를 참조하십시오 활동을 사이에"블랙홀에 빠지지 않을 죽일 몇 분있다. 그 약간 떨어져, 건조기에 옷을 던져 또는 머리카락 한 뿌리 아래로 time.2 중에 약속. 난 "블랙홀"또는 시간 wasters 부르는 없애 버려. TV와 같은 상황이 매일 5 분, 온라인 또는 컴퓨터 게임을 귀하의 이메일을 확인하고 말많은 친구로부터 전화 재미있을 수있다 하지만 그들도 시간 wasters 크다. 성인의 평균 연간 TV의 약 70 일간 총 시계는 정부의 조사에 따르면! 당신이 많은 시간에 당신은 더 중요한 일을 할 수 있다고 내기해도 좋아요. 이 통계에 대해 생각해 : 주당 분 수를 미국 전체 평균의 아동 (2 세) 1,197이지만, 시계 텔레비전 11년 주당 부모님이 의미있는 대화에 지출 분의 평균 개수 자녀와 함께 38.5입니다. 단지 그 70 일 재생 지출과 자녀와 함께 편안한 시간을 더 보낸 것입니다. 에 대해 시간이 매일 어디에 귀하의 텔레비젼, 전화 끄고 컴퓨터와 따로 설정을 생각해 부지런히하여해야 할 일 목록에서 작동합니다. 심지어 시간 생산성 greatly.3 증가할 것이다. '아니오'라고 두려워하지 마십시오. 많은 여성, 특히 어머니가 그래서이 문제가 생겼어. 그들은해야 할 것 같아요 모든 것과 모든 사람에게 모든 것이. 그들은 "수퍼 엄마가"와 "슈퍼 친구가"와 "슈퍼 부인하고 싶어". 만약 당신이 아이, 친구와 남편은 밖으로 그들은 완벽하게 당신과 함께 행복을 찾을 거라고 얘기 글쎄, 그냥 내기 자신되고. 너무 많은 당신이 그렇다면 더 많은 압력을 추가하고 당신의 최선이 더 오래 걸릴 것이 전부가 작동하지 못하도록 새고있다. 만약 당신이 강제로 더 많은 걸 procrastinate 것입니다 스스로 정말하고 싶지 않아 일을했다. 당신은 시간을 보호하기 위해 필요합니다. 만약 당신이 아직도 하드 '아니오'라고 찾고 있어요, 당신이 당신의 시간을 보호하려는 이유를 목록으로 다가가야하는 데 도움이있습니다. 도대체 뭘 원하는거야 널 언제 자유 시간을 함께 할까? 이들은 (당신이 할 시간이 너무 귀하의 장기적인 목표를 향해 진행하게 할 수있는 것들이 포함될 수있습니다 목표를, 그렇지?), 널 사랑하고 걱정하는 사람과 시간을 보내는 사람 또는 당신은 당신이 일을 이렇게 육성하면 즐거움과 숲, 그림을 통해 산책과 같은 기쁨을 가지고 할 수있는, 수영 또는 읽고 좋은 book.4. 도움을 요청하십시오. 당신은 남자 애들 문제를 물어와 함께 생각하고있을 수있습니다 도와 주셔서, 그들은 심지어 간단한 지시도 안 물어 보 내 여성 고객이 대부분의 문제뿐만 아니라 도움을 요청했다. 그냥 그렇게하기 때문에 그들이 할 것 아니라고, 그들이 두려워하는 도움을 요청하는 것을 두려워하지되고 스스로 뭐든지. 이건 정말 사실입니다. 당신은이 세상에서 혼자가없습니다. 당신은 거기 밖으로 당신을 도와주고 그들이 필요하면 그들이 당신을 덜 생각하지 않을 용의가 친구와 가족 총 낯선 사람도있다. 안에 사실, 그들은 당신이 그들을 고려 영광 느낄 가능성이있습니다. 시도하고 앞서 계획이다. 만약 당신이 어디로 흐르는 접시에 가득 될 시간에, 생각에 대한 도움을 요청하거나 사전에 알고 온다 심지어 일시적으로 사람을 채용. 또는 그 이유를 영구적으로 그들을 고용하지? 당신은 매주 새 잔디를 깍는 또는 수 있지해야하거나 할 자신의 아이들을 가르친 이웃 아이가 돈을 가지고 정말이야. 당신은 끊임없이 자기 자신을 찾지 마라 니 애들도 다 따기와 같은 활동은 매주 그들이 떨어져? 왜냐하면 당신이 거기 밖으로 그 택시가 더 후 부모! 5 느끼는 엄마만이 아닙니다 알고 있어야합니다 그리고 카풀을 시작합니다. 에너지 갱신. 당신의 에너지를 갱신하는 데 몇 분 이상 하루에 따로 설정합니다. 난 네가 무슨 생각하는지 알아요, "난 더 이상 시간을!" 하지만, 날 믿어, 당신은 더 많은 시간이 짧은 양의 일을해야 얻을 것이다 더 많은 에너지를 받는다. 만약 당신이 적은 것입니다 procrastinate 기분이 상쾌합니다. 에너지 관리 단지 몇 분 안에 한 번에 할 수있습니다. 눈을 감고, 그리고 몇 가지 심호흡 그냥 순간에 몇 분 정도 소요될. 만약 당신이 요가에있다 할 여유로운 몇 몇 번 하루에, 아니면 그냥 약간 긴장을 풀어 몸을 스트레칭 포즈. 당신은 심지어 요가 또는 명상 수업에 서명 또는 일부 DVD 또는 도서에 대해서 좀 생각을 할 수있습니다 주제. 초보자를위한 좋은 책을 기쁨 내에서 조안 골드 스테인과 마뉴엘라 Soares에 의해 호출됩니다. 몇 번에만 분 정도 걸립니다 당신의 마음뿐만 아니라 당신의 시간 관리를하지만, 궁금해 할 것입니다 하루 명상이란 맑고 고요한 이 순간 동안 당신의 휴대폰을 해제해야합니다! 에너지를 갱신하는 경우에 "전원 전체 포용 정책의"짐 Loehr 토니 Schwartz.So에 관심이있어 매우 좋습니다 제가 다른 책을, 만약 당신을위한거야 도전, 난 당신이 매일 아침 또는 저녁의 우선 순위 목록을 할 수 있도록 몇 가지 제안이 다소 걸릴 것이다. 또한, 더 당신과 더 많은 시간을 원하는 당신을 위해 시간을 무엇을 보호하는 인식되기 시작합니다. 당신이 시간을 함께하고 싶은 마음에 당신이 위치에 대해 네, 아무거나하면 procrastinating 시작하거나 떨어지는 말하고 싶은 게 말이 이러한 일을 계속 가기로 세 가지 경우의 목록을 확인하십시오 블랙 hole.Ally 몰입니다 삶과 창의력 코치 사우스 센트럴 위스콘신에 위치해있습니다. 그녀는 예술가와 여성들의 삶에 더 많은 창의력을 통합하려는 하나 하나의 코칭을 제공합니다. 앨리 사람 declutter하는 데 도움이 그래서 그들은 행복 수있는 그들의 마음과 자신의 목숨을 그들은하고 싶은 것을 할 시간이 더있다. 또한 그녀는 더 많은 자유와 독립에 대해 자세히 알아보기 고객님의 작은 business.To되기 시작함으로써 당신을 도와 드릴 수 그녀와 그녀의 서비스를 방문하거나 http://www.allymoll.com http://www.allymoll.com/newsletter 그녀의 뉴스 레터에 대한 가입
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