자신의 최대 결과 (1 부)를 달성 몸조심
모든 너무 자주, 우리는 단순한 과거의 인간의 한계를 스스로 밀어과 나쁜 건강의 네덜란드로. 우리가 잘못 먹고, 우리는 충분한 수면하지 않으면, 우린 카페인에 올라타고, 그리고 우리가 운동을하지 않습니다. 공지 내가 말했듯이 우리; 난 유죄 예요 또한. 저는 더 많은 운동에, 나도 알아 내가 더 잘 먹을 필요 알아, 그리고 나는 확실히 커피 4 잔하지 않아도 알아요. 왜 우리가, 그리고 그것을 할 우리가 우리의 행동을 변경하려면 어떻게해야합니까?의 가장 쉬운 것부터 시작 하죠 첫 번째 부분은, 왜 우리는 그것을해야합니까? 왜냐하면 우리는 단지 조금 더 가면, 우리가 연봉, 승진, 또는 그것을 달성하기 위해 우리가 정말 필요 한 가지만 더 달성할 수있을 갈 수있을 것, 우리끼리 밀어. 또한 이렇게 무모한 안좋은데. 우리가 정말 무엇이 필요없는 더 많은 시간을, 오히려 시간이 더 생산적이다. 당신 ""뜨거운 모든 시간, 그리고이 일을 실행하고 있는지 확인하려면, 당신은 자신을 돌볼 필요가있다. 알다시피 저것. 그래서 당신이 어떻게?의 먹는 문제와 함께 시작하자합니까. 제 말을 시작하자, 위스콘신, 따라서 냉동 커스터드에 대한 사랑도 살고, 튀긴 생선 (튀긴 건), 알았지 물론, 맥주 한잔하자. 그래서 그냥 날 때 좋은 음식에 쉽지 않은 결정을 내려야했다. 내가 찾는 그 첫번째의 것은 내가 침대에서 나오면 60 분 이내에 뭔가를 먹고, 아니면 전체가 아침에 굶주려있을거야 필요하다. 그것 아무것도하지 않는 거대한해야하지만, 뭔가를 먹을 필요가있다. 나는 보통 과일, 또는 사전을 찾아 - 오트밀 포장. 로 따라잡고 동료들과 최고의 시간을 보내고있어 그게 쉽지 enough.Lunch 자주 까다롭습니다 내 매니저, 그럼 만약 내가 많은 열량을 줄일 수 다이어트 탄산 음료, 아이스티, 또는 물 막대기를 주문할 수있습니다. 나는 천천히 식사를, 그리고이 자주 내 식욕 억제 2:30 또는 3:00에 some.Next, 작은 간식있는, PM 시도 오후 순서입니다. 또 다른 작은 간식 놀라운 작품, 아마도 몇몇 채소, 또는 땅콩 버터와 젤리 샌드위치 것입 조수 날. 이 날 저녁 식사를 위해 적게는 대개는 상당히 큰 배고 프 나를 위해 좋은 시간 meal.Dinner 시간. 내 아내와 나는 식사를 사랑하는, 그래서 우리는 자주 멋진 저녁 식사에 (, 보통 빠른 저녁) 나가서 괜찮아, 그리고 이건 그냥 파운드에 팩을. 다시 말하지만, 난, 물 마시는 스스로 페이스를하려고 ( 카페인이 날 오후 4), 그리고 맛있는 크림 대신 침대 soup.Right 샐러드를 소개하기 전에, 나는 또 빠른 간식도 갖다 줄게, 아마도 과일과 주스 바와 물 한 잔, 어쩌면 떡, 어쩌면 더 과일. 만약 내가 좋은 아이 였어, 난 내가 직접 그 다음날에 대한 준비가 내일 먹을 게요 것들 중 몇 포장하여 얻으려면 좀 절약하려고 "스키니 암소"아이스크림을 먹을 수도 bar.Then 아침에 몇 분 게으른 때 얻을 수있습니다. 명심하십시오,이 날 하루를위한 이상적인, 그리고 나는 종종 (너무 자주)에서 이탈하지만 난 몰라, 난 당신보다 더 많은 에너지를 before.So 다이어트에 시간이 걸릴, 집중도, 그리고 그것을 멋진 인생! 당신은 당신! 필 Gerbyshak가 해낸 것에 기뻐합니다 IT의 팀을 리드, 밀워키, 위스콘신에 책상 전문가의 도움과 자신의 지식을 공유하는 리더로서 자신의 성공에 중요한 요소이며, 사람을 찾습니다. 필의 개인 철학 팀 샌더스 '환상의 구절을 읊었 책을 사랑하는 킬러 애플 리케이션이다 : "여러분의 지식을 공유, 네트워크, 그리고 당신의 사랑. 나머지를 수행합니다." 필의 작품을 읽고 있으면 더 이상의 머리를하고 싶은데요 자신의 블로그에서 http://www.makeitgreat.org. 그것은 좋은 하루 만들 어라!
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