예방 형편 : 먹고 중독, 상습 먹는 식사 중독
삶의 어려움에 대처하기 위해 지난 음식을 사용하여 이동하여 여행에, 당신은 좋은 날도 있고 나쁜 날도 경험하게됩니다. 그것은 자기 연민을 개발하려면 많은 연습을 생각하고있는 새로운 방법을 이용한 작업을 많이 걸립니다 연기. 내 믿음이 무엇을 일반적으로 "설정 백업" "relapses"또는라고도입니다 시간이 단계를 다시는 아니지만 중요한 경험과 새로운 이해를 얻기 위해 필요한 강화의 새로운 choices.When "재발"이 자발적으로 발생하지 않는 경우가 발생할 수지만, 생각, 아이디어, 태도, 감정 및 행동의 프로세스가 발생합니다. 의미는 상황 시리즈 이 점차적으로 대처하는 메커니즘으로 음식 선택으로 이어질 때 발생합니다. 갑자기 사람들이 음식에 대한 필요에 의해 압도 발견하지 않습니다. 그 길을 따라 표지판을 경고하고있다. 이러한 경고 신호에 게재 정신의 생각과 태도, 신체적, 감정 및 행동과 조치를 표명했다. 자주 천천히 때까지 힘껏 구축이 될 걸세 징후. 일단 그들이 압도하는 경우가 발생할 수있습니다 생각, 감정, 기억력, 판단력과 행동의 통제의 손실. 스스로 우리의 경고 신호를 잘 알고있을 가르쳐 자주있는 일은 아닌데, 우리가. 그리고 만약 당신이 미끄러운 비탈길 아래로 향하고있다 깨닫지 못하 느냐, 그건있을 수있습니다 너무 늦게 bottom.Therefore 때, 중요한을 인식하고 재발 경고 징후를 모니터링 방법을 찾고 자신을 찾으십시오. 당신이 준비가되어있다면, 그 일이 일어나고있는 패턴을 인식하면 될 수있다 다음 번에 더 많은 힘을. 재발 일반적으로 요소의 조합에 의해 발생합니다. 몇 가지 가능한 요인 및 경고 표지판을 아래 : 식욕 음식과 체중에 대한 강박 사고 증대 목록에 포함되어있습니다 갑작스런 식욕 증가하거나 체중 감소 또는 손실이 식사를 건너뛰는 식사에만 '다이어트'식품 '규칙'더 pronouncedSOCIAL가 상호 작용을 식품 Isolating 철회 지원을위한 행위가 아닌 사람에 의존하는 변경 수면 패턴으로 난이도에서 자고이나 분위기의 알코올을 사용하여 일상 structureMEDICATION 사용을 너무 많이 손실이 화학 물질이 흡연, 담배, 카페인이 함께 Numbing 증가 자고 과도한 변경 쇼핑, 섹스, 바쁨, 인터넷 등 과도한 exerciseHOSTILITY Verbal 또는 물리적 위협을 염원 자기 또는 타인 분노 폭발 파괴 감소 propertyAPPEARANCE 개인 위생이나 자기의 상처 치료 의 사용이 증가하면서 화장 엽기 데일리 과도한 exercisingTHOUGHT 과정 Perfectionistic 태도를 비현실적인 목표를 당신은 행복해 질 것입니다 그리고 만약되는 느낌 "너무 얇고 무게 성공적으로 꿈을 믿는 설정 "뚱뚱한 사람들은 비록 과거에 대한 강박 관념 생각을 달리 아리스토 아파요, 분노, 분노, 또는 결함이 너무 자신에 대한 감사의 집중이 안되거나 식사 후 혐오 감정을 잃었 괴롭힌다고 확실히 난이도 가지 혼란 기억 또는 그 대신 themMOOD 과로 Tearfulness 과민 반응이나 비정상적인 불안과 부당한 거래의 스트레스가 많은 상황에서 탈출 정신 원함 생각 직장, 인간 관계 또는 생명 우울증 무력이나 무기 력한 자기 연민은 느낌이 만족 의식에 대한 자체 / 직한 손실 자신감 외로움 분노 좌절 장력 거짓말을 희망 예감 실망, 수치심, 죄책감 상수 권태 - 과민 반응 - 부족 치이 - 혼란 일상 - 쓸모없는 죽음이나 자살자가 자살을 고안과 근심의 outSUICIDE - 해를 끼칠 생각은 스트레스 계획은 자기 파괴적인 행동은 아무것도 느낌이 절단 마술 거의가 갑자기 시타 일이 재발 구조 일이 될 뭔가를 들려줘 해결하실 수있습니다. 우리 스스로 진보 통지를 가르치고있습니다 경고 표지판은 우리의 행동에 재발로 이어집니다. 대부분의 사람들은 확인하고 경고 표지를 관리하는 때까지 고통을 무시하는 심각한 위해됩니다 그래서 그들은 통지하지 배운 적이 없다. 만약 당신이 배울 수 귀하의 경고 신호를 식별하려면, 조기 개입하고 증상이 계속 커지고에서하실 수있습니다. 동그라미 귀하의 재발 징후, 또는 개인적인 경고 신호가 다시 선두로 당신을 목록으로 작성이 양식을 사용하여 음식 패턴. 물건 재발 위험에서, 행동의 실천 계획을 개발하고, 우리를 넣고 여러 가지 새로운 기술, 도구 및 활용에 대처하는 행동을 식별함으로써, 우리 자신과 능력을 줄일 수있습니다 우리가 중독성 행동에 빠지다 주파수 올께. 그리고 만약 재발했을 때, 판단하지 않아 발생 않거나 비난, 당신은 나쁜 사람이되지 않습니다. 도움말에 perfection.COMMON 도구 진행, 이해와 동정이 아니라 탐색 위기의 시간 : 정기적인 감사를 지원하는 저널링 OA 기기 미팅이나 전화로 밖으로 도달 재학에 대한 ()기도 또는 명상의 사람들이 미리 통화 목록을 인쇄 진행 정규 일지 모니터 지도 영감이 책을 읽기 요구 또는 조치 계획을 작성 할 수있는 일은 작성된 목록을 할 때 시를 증상이 증가하거나 탐하지 다른 사람을 돕는 상담 심호흡 운동을 휴식의 기술을 시작합니다 위기 때 활용하는 친구나 상담자 도구에 대한 자세한 아이디어 (위해로, 문서를 참조하십시오 www.LovingMiracles.com에서 "치유 문서 아래의 웹사이트의"섹션)에 게시.함으로써 닥터 아네트 콜비, 영감 RDAnnette@AnnetteColby.com 무료 뉴스 레터에 대한 기사 및 정보를 방문하십시오 : 저작권 2005, 박사 아넷 콜비, http://www.LovingMiracles.com 모든 권리 소유. 성공 "오프닝 크리에이 티브 포털"
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