일하 생활에 쉬운 단계는 균형을 잡는다
에 의하여work/life균형에, 그것이라고 떨어져 차단하나, 플러그를 뽑나 닫아, 일을 언제 없이 살아가기 위하여 근본적인 열쇠의 한개를 위해harried지나치게 일했다 사람이 이다.
최후는 언제 너 완전한가 남겨두는가 일 뒤에 이었는가? 너는 어떻게 빈번한가 가정에서 일 가정, 체크 전자 우편 또는 음성 메일을 가지고 가는가, 또는 휴가에 너와 너의 일을 가지고 가십시요? 너는 너를에 이 일을 하지 않는가것을 주는가 느끼는가? 너의 최우선권이 너에 의하여 일관하 일에게 할 때 너의 개인 균형 감각에 대는가 진짜 충격은 무엇 이는가?
일은 우리들의 많은 것 하기 위하여 극단적으로 우리의 시간 및 에너지 모두의 요구 이다. 많은 경우에, 너는 무전망침입을 허용하, 경력 수준에 진짜 예기한 이익을 위해 개인 수준에 비용을 정당화할지도 모른다. 그러나 방법 너무 수시로, 우리는 연루 및 교환에 관하여 의식이 있는 선택하기없이 가족 시간, 운동, 또는 대단히 필요한 개인 시간을 희생하고 있다.
우리가 이기 때문에 우리들의 많은 것은 압박되고 지나치게 일한 느낌overconnected. 그 결과로 사람이 주야의 우리들에 언제나 접근할 수 있는 끝없은 방법과 함께 정보의 맹공격의, 우리는 우리의 일과 끊임없 연결해 느낀다. 너가 지금 이용하는전에 평범한 정당하지 않은 약간 년 기술 자원의 수에 관하여 생각하십시요. 셀룰라 전화, 무선 호출 수신기, 전자 우편, 즉시 전갈, 온라인 잡담, 음성 메일, 착신호 전환, 무선 인터넷 무선 호출 수신기?. 명부는 다만 성장 유지한다. 우리의 일에 이 기술 공구 그리고 강박관념 연결의 이젠 그만은 이는 까 얼마?! 그리고 어떻게 우리 우리의 일과 우리의 개인 생활사이 그 중요한 경계를 재건한것을 시작된다?
우리의 책안에, "평온을 점을 찍으십시요: 어떻게 "일하 생활 도전을 까 처리하기를 위해 끝에 타전한 세계안에 온건함을 위해 수색," 우리는 부를의 "제공한다:
첫걸음: 다만 할말nO!그리고 끌기 명확한 경계. 이것은 다각 모양 맡는다:
너가 주단할 안될 때 너의 셀룰라 전화를 끄십시요.
너가 누군가 다른 사람에 초점을 맞출 때 약속에게 셀룰라 전화를 또는 가지고 가지 않거든.
너의 셀룰라 전화 수에서 주지 말라. 송신 전화를 위해 그것을 단 사용하십시요.
손님 식별을 사용하여 외침을 가리십시요.
밖으로 너가 주단하지 않을 것이다 시간을 막으십시요.
붙들십시요 어느 시간을 "신성한." 사회 가족 사건을 위해 투입이 너에 의하여 하면, 명예 중지없이 저 투입.
"감소" 선택권을 일찌기 그리고 수시로 사용하십시요.
비상사태의 케이스안에 사무실에서 외침을 위해 단 배열하십시요.
너의 투입 "일하 자유로운" 휴가를 유지하십시요.
너가 평가하고 것 너에게 중요한 것을에 관하여 너가 명확하다 것 을 확인하십시요.
음성 메일 또는 자동 응답기 포획을 너의 외침 시키십시요.
너의 음성 메일 인사에, 너가 유효하지 않을 때 명확하 대략 있으십시요. 저 메시지를 일정하게 새롭게 하십시요.
운동하고 있는 동안 불살라 버리기 위하여 운동하고십시요 압박하 그리고 너의 셀룰라 전화에 또는 너의 구술 기계로 말하지 말라!
명백하게, 개인 생활으로 일의 몇몇 무전망침입은 피할 수 없어, 너의 일의 성격에 의존한. 너가 너의 일의 한 부분으로 원자력 발전소를, 이으면 기관 이주 팀의 일원, 또는 있으면 에 부르면 책임을 처리하면, 그때 몇몇 무전망침입은 영토와 어울린다. 그런데bonafide비상사태 또는 시간 긴급한 위기 때라도, 종종, 우리는 일을 우리의 개인 생활으로 스며 나오는 시킨다. 우리는 우리가 의식이 없, 많은 경우에, 되는 무리하게 있는 더 무전망침입에게 준 우리의 일의 이제까지 존재에 이렇게 습관에 되었다.
바쁜 사람이 생활으로 균형과 통합 과로 해결책을 달성하고 있는 까 라고 배우기 위하여 우리의 연구는 면접시험과 조사의 수백을 관련시켰다. 일 장시간,300전자 우편에 각 일, 여행한다 광대하게 받으십시요 누구를 이 사람, 어떤을 위해 일하고 있는 5개 중요한 해결책 있고, 비축해 두는 가족이 있는다. 여기 너가 이 해결책의 각자를 위해 거칠 수 있는 약간 명확한 단계는 있는다:
1. 우선순위를 매기고 편성하십시요
너가 달성하, 저것에 초점을 맞추는것을 필요로 하는 것을 알십시요.
저것을 지원하는 이용한 체계 그리고 편성에 확고한 투입을 유지하십시요.
진짜로 중요하지 않는 음성 메일 및 그 전자 우편을 묵살하십시요.
2. 일간신문 "타임아웃"을 가지고 가십시요
침묵의 약간 분에 낮잠, 도보, 또는 소형 명상 쉬십시요.
차마시는 시간, 명상, 기도, 운동 매일 의례를, 유지하십시요.
떠나고십시요 사무실 그리고 너의 일을 거기서 남겨두십시요.
3. 소형SABBATICALS을 가지고 가십시요.
가족 친구와 주말 여행을 즐기십시요.
너의 가족과 게임 밤 (또는 영화보는 날 또는 피자 밤을) 계획하십시요.
일하 자유로운 가족 일을 적어도 1 주말 각 달 계획하십시요.
4. 넋 및 마음을 양육하십시요.
(너의 일에 비관련) 좋은 책을 읽으십시요.
너의 가족과 사회 봉사 활동안에 참가하십시요.
영화, 극장, 오페라, 또는 박물관에 가십시요.
5. 몸을 기르십시요.
일정하의 운동.
잘 먹고 자십시요.
안마를 얻으십시요.
저자에 관하여
DebraA.Dinnocenzo은 덜어w오rk, 사실상 팀, 및 일하 생활 균형안에 전문가적 의견에 동적인 국회의장, 저자, 및 조련사 이다. 그녀는ALLearnatives, 배우기 및 덜어w오rk, 판매 성적, 사실상 팀, 및 일하 생활 균형 프로그램을 디자인하고 실행하는 발달 상사의 대통령 이다. 그녀는 "Telecommuters을 위해101의 끝" 및 "점 평온의 공동 저자의 저자 이다: 일하 생활 균형을 달성하기를 위해 해결책을 제안하는 타전된 세계안에 온건함을 위해 수색, ". ALLearnatives은 제안한다 작업장, 세미나, 그리고 자유로운e회보, "WorkWisely." " WorkWisely 에 구독하기 위하여www.allearnatives.com을 방문하십시요," 발표를 계획하나, 추가 자원을 얻으십시요.
이 기사는 생물 저자 및 모든 연결을 포함하여 그것의 완전안에 재생될지도 모르다 그것을 간행해, 제공한. 추가 정보를 위해 또는 추가 내용을, 접촉DebraDinnocenzo기사를 위해 요구한 위하여, ddinnocenzo@allearnatives.com
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