머무는 멋진 작업을 할 때 가열
채용 정보 가열됩니다. 우리 모두가 얼어 및 정보 과부하가 고용의 대타 기분 일 꺼야. 직장 스트레스는 바로 함께 workload.Headaches와 편두통이 변해서 증가, 요통 우리가 운전하고있습니다 tempers 우리의 개인적인 반응뿐만 아니라 flair.In을 일으키는 지압, 그리고 사소한 자극, 그것 하단 라인에 큰 부담을주고있다 스트레스. 스트레스가 건강 보험의 비용을 운전이며, 우리가 할 수 , 인사 교체, 그리고 사고 지각, 결석 같은 것들에 큰 영향을 참조하십시오. 미국 기업들이 스트레스의 가격은 연간 $ 150 이상의 예보 billion.While 우리는 더 이상 기대할 수있습니다 우리에게있다 같은, 우리의 작업을해야하고, 우리는 우리의 건강에 영향을 미치는 및 productivity.Here 스트레스를 관리하는 방법을 찾을 필요가 귀하의 냉정을 유지하여 life.Do에 대한 스트레스의 영향을 최소화하기 11 가지 방법이있습니다 자신의 직업 - 다른 사람의 가난하면 작업 습관, 스트레스가 기억을 만들 이유가 거기있어. 자신의 직업에 주목. 당신은 다른 사람의 성능을 기반으로하지만, 추천하지 않습니다 상사의 품질을 참고됩니다 일. 거기 당신을 위해 고용된 직장에서, 집중하자 부서 또는 회사의 개선과 경영 계약을. 귀하의 responsibility.Organization -에 관계없이이없습니다 물건에 대해 강조하지 마세요 회사는 기대에, 당신은 작업 공간을 정리하고 그 일을해야 작업을 쌓으지고하여 스트레스를 많이 완화 수있습니다. 설사 당신이 자신을, 필요한 도구를 얻을 지불하셔야합니다 , 파일, 가구, PDA를, 소프트웨어 및 훈련 예 : 귀하의 노력을 정리할 수있습니다. 당신의 상사와 함께 프로젝트와 일상적인 작업의 우선 순위를합니다. 만약 보스 우선권을 제공합니다만이 미완성의 작품에 대해 걱정하고. 당신거야 모든 걸 다 못, 그래서 가장 중요하고 쉽게 파일을 drawer.Communication에 도달하기 위해 다른 모든 파일을 선택 - 그것은 당신의 상사의 안락 수준을 유지하는 것이 중요합니다, 그래서 그들과 함께하는만큼 자주 만나 필요한 경우 프로젝트 진행에 대한 정보를 유지합니다. 그들이 그들 (이메일, 메모, 보고서 등), 그리고 너무 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다 피드백을 얻고 유지하려는 방식으로 업데이 트를 줘. 이것을 사용하여 그 누가 정보 또는 제품이 당신의 일을 할 줄과 같은 전략을 그 누가 그들에게 무엇을 줄에 따라 다릅니다. 좋은 의사 소통을위한 좋은 스트레스 control.Interruptions 필수적입니다 - 스트레스 피하기 일정 및 통신 제어에 의해 방해. 그 누구로부터 정보를 원한다면 그것들을 잡아와 회의를위한 시간을 설정합니다. 당신은 더 영구적인, 더 많은 조직들은 것입니다 이다. 핸들 전화 통화를 특정 시간 동안 이메일에 응답하고있습니다. 사람 및 이벤트는 귀하의 직장을 중단하고 각 작업까지 control.Family 시간 미만입니다 - 가족 상황 가운데 위치의 목록을 개발 직장에서 가장 스트레스. 저기 엄마가 행복하지 않은 경우라는 옛 격언, "이야, 아무도 행복하지 않다." 그건 사실이야. 귀하의 일정에 가족과 시간을 우선 순위에 의해 미래의 문제를 피하면 끝까지 밀어 붙여라. 프로 타 만약 당신이 끈적 situations.Exercise를 해결하는 도움을 드릴 수없습니다 - 모든 의사 방문의 80 % 이상과 관련된 스트레스가있습니다. 그 사람, 스트레스를 줄이고 운동 시간을 찾아 자신의 면역 체계를 강화하고 개선하는 그들 웰빙. 전문가와 함께 약간의 연구와 이야기 뭘 요구 사항에 맞는를 찾을 수있습니다. 귀하의 작업을 스케줄 가능한 경우의 운동 부분을 확인,이 가족과 시간을 자르지 말라고 해. 정기적인 운동 년간을 추가할 수있습니다 당신은 더 많은 사용자 employer.Nutrition에 대한 생산성을 자신의 목숨을하고 - 적절한 영양 섭취 키 컨트롤 스트레스입니다. 미 육군 전투 중 스트레스를 통제하는 중요한 요소로 인식하고 적절한 영양 섭취 군인, 그리고 때로는 전투로 스트레스, 직장 인정합니다. 인터넷을 사용하거나 인적 자원부로부터 영양을 개선하기 위해 정보를 얻을 수. 당신이 어떤 의도적인 변경을해야하기 때문에 우리가 먹는거야 습관은 우리의 문화, 다른 사람의 기대에 의해 영향을받는, 어떻게 만들어 적절한식이 요법에 대한 불충 분한 지식. 자세히 무엇을 필요로하고 plan.Rest 해 - 당신이 일을 같은 방법으로 귀하의 수면 습관을 맡아 당신의 먹는 습관이있습니다. 수면 부족은 그 자체로 큰 스트레스이며, 다른 스트레스를 이벤트와 문제를 추가합니다. 늦은 밤 TV를 확 잘라 버릴거야. 사무실에서 작업을 집에 데려 다 끝냅니다. 변경 주말 당사자의 패턴. 새로운 친구를 사귀 거라. 뭐든지 궤도에 7 ~ 8 시간으로 돌아갈 필요가 매일 밤 잠을. 연구 이십분 파워 낮잠을 좀 더, 그래서 생산성을 보여 스트레스를 조절 짧은 낮잠을위한 영양 및 부품에 대한 귀하의 점심 시간을 이용 부분. 좀 더 done.Discussion거야 - 어떻게 당신의 마음에있는 사람들은 말해. 만약, 도청 당신을 위해 다른 사람의 특별한 재능을 무시할 수없는 그들과 이야기. 저기 그들이 공격을인지하지 못하는 좋은 기회를, 그래서 당신은 꼭 일어날 필요 없어 그게 다죠. 목소리의 친절한 목소리에, 그들이 무엇을 당신의 피부 아래에 몇 가지 만들 준비가되면 알려 스스로 양보. 지금 당신이 알다시피, 그들의 자극 습관은 아마 다른 스트레스에 의해, 그래서 당신은 스트레스를 anyone.Education에 도전하기 전에 무엇을 컨트롤 할 수있는 일을했는지 확인 - 더 많은 교육을 확대합니다 당신 직업에 대해하는 덜 스트레스가됩니다. 설사 당신이 일을 수년 동안, 거기에 항상 더 당신이 무슨 일을하는지 업스트림 및 다운 스트림에 미치는 영향에 대해 배울 수 있었어요. 거기가 무역 데이트 저널, 책, 및 기타 연구. 당신이 감독은 다른 일을 전문가가 되세요. 일부 기업들이 이러한 유형의 교육을 지불하지 않으면, 자신의 투자를 좀 더 귀하의 회사 가치 만들 것입니다. 뭐 휴대용 알 - 그리고 좋은 resume.Volunteer에 보이는 - 다른 사람을 돕는 스트레스에 즉각적인 영향을줍니다. 한달에 한번 가족 자원 봉사에 의해 일부 가족이 시간을 빌드합니다. 상사와의 관계를 구축 한번 주 점심 봉사 활동 프로그램을 조직에 의해 동료. 귀하의 회사 직원이나 외부 저소득층 가족을위한 리드 음식이나 의복 모음입니다. 지원 작성 - 군대 편지를 쓰는 캠페인 회사의 모든 사람들이 정기적으로 병사의 집을 함께 전달합니다. 즉, 다른 누군가를 위해 뭔가를하고있는 이러한 스트레스를 없애 작품 most.Each 귀찮게 스트레스 니 마음이 걸립니다 독립적으로 다른 사람의. 그게 당신을위한 실질적인 하나를 찾아 그 일을 맡은 것. 친구, 가족, 그리고 동료 여러분 모두의 변경 사항을 통지하고 가기에 대한 무료 문서 effort.For 만들어 주셔서 감사합니다 10 직장 스트레스와 방법 길들이기, TopTenStressors@CourageBuilders.com---Sidebar---11 방법 이메일 보스 othersControl 귀하의 CoolDo 고객님의 jobGet OrganizedCommunicate 계속 친구에게 보내기 8 시간 수면 nightLet 다른 가족 TimeExerciseEat rightGet interruptionsSchedule 버그가 귀하의 jobVolunteer에 대한 othersCopyright 2005시킬 수있는 새로운 것들을 어떻게 youLearn - 데일 CollieDale 콜리 알아 (collie@couragebuilders.com) 스피커, 저자, 전 미 육군 레인저, 사장, 그리고 웨스트 포인트 교수. "Fast Company 등"으로 한 미국의 패스트의 50의 혁신적인 지도자 선정. 전선의 리더십 "의 저자 : 출처 대전 방 회의실, "및"소방 아래 빛나는 : 해제 스트레스 성공 미 육군 방식에. "(맥그로 - 힐러리) F`r에 요청에 따라``전자 전자 뉴스 레터 : subscribe-956606571@ezinedirector.net
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