지연을 멈추기를 위해 효과적인 전략
너가 첫번째 회보를 읽고 너의 자신의 지연 본을 관측하는 언젠가를 걸리면 너는 가장 중대할 성공이 있을 것이다. 너가 저것을 달성하면 하자마자, 여기 개설되는 전략의 약간을 선택하십시요. 너가 것을 두는 멈추 도록 필요로 하는 것을떨어져 너가 이해할 하는것을 까지 그것에 일한 유지하십시요.
명확한 목표를 설정하십시요
효과적인 목표는 명확하고, 잴 수 있고다, 성취 할 수 있는다. 좋은 목표의 보기는 이다, "나는 금요일에 페인트를 사고 그릴 것이다 토요일에 거실을." 이것은 더 낫 말한, "나는 집을 매출하게 준비되어 있는 얻기 위하여 가고 있다."
우선순위를 설정하십시요
한것을 너가 필요로 하는 모든 일을 적고, 중요성의 순서안에 두십시요. 가장 중요한 업무는 너의 명부의 정상에 속하고 주의 산만은 바닥에 간다. 너의 명부의 정상에 시작하고 너의 방법을 아래로 일하십시요.
너의 일을 편성하십시요
너자신을 위해 체계를 설치하십시요. 일간신문 계획을 준비하고 너의 노동 시간동안에 전망안에 그것을 지키십시요. 각 일을 위해 업무를 목록으로 만들십시요. 완전한 너로 것을 떨어져 그들 검사하십시요. 너가 계획사업에 일할 때, 너가 시작할 전에 필요한 공급 또는 물자의 모두를 계획하십시요.
분할하고 타파하십시요
너가 연루되는 일의 모두에 관하여 생각하면 때때로 계획사업은 압도하고 있다. 호의 하십시요: 단계의 각자를 위해 더 작은 단계 그리고 세트 진도 목표로 활동을 아래로 끊으십시요. 너가 쓰기 계획사업을 시작할 때 이것은 특별하게 도움이 되어, 계급을 위해 공부하나, 특기의 새로운 세트를 건설한. 예를 들면 너가 보고를 쓴것을 필요로 하면, 너가 쓸 시작할 전에 개략을 만들십시요. 너가 너의 집을 청소해야 하면, 정오에 의하여10:00, 2 좀더 하기 위하여 너의 목표를, 및2:00에 의하여 2에 의하여 첫번째 2개의 방을 좀더 만들십시요. 완전한 너로 너의 개략떨어져 업무를 그들 검사하십시요.
그것에게 게임을 만들십시요
도전으로 일한 기피하는 유혹을 돌십시요. 너의 상상을 사용하십시요. 예를 들면 너가 너의 역사 책의 첫번째 5개 지부를 공부한것을 필요로 하면, 너가 대리 교사 이고 물자에 내일 강의한것을 필요로 할 고 가장하십시요. 주를 가지고 가고 너가 말할 수 있은 개략으로 정보를 편성하십시요. 그것 재미있는 및 더 적은이 잡일의 때때로 상황의 주위에 구조를 변화함에 의하여 한다.
소량 시간을 계획하십시요
너가 업무에 단 10 분을 지금 보낼 고 다만 너의 발을 젖는 얻으라고, 말하십시요. 10 분을 위해 업무에 일하고 그때 10개의 분 더를 위해 계속하기 위하여 선택하십시요. 너가 멈출것을 결정할 까지, 또는 너가 업무에 끝낼 때 이것을 한 계속하십시요. 끝낼 전에 너가 업무에 일한 멈추면, 다음 단계를 위해 전략을 계획하기 위하여 약간 분을 더 보내십시요.
중요할 계획사업을 위해 재미 그러나 중요하지 않는 활동을 (잡지를 읽기 일기 채널을 보기같은) 대용하기 위하여 너가 (너의 보고의 끝마무리 페이지같은) 유혹될 때, 대리 활동에게 중요한 업무를 하기를 위해 너의 사례금을 하십시요. 최우선 순위 일을 첫째로 하고 재미 활동에 보상하십시요.
떨어져 생각을 각자 격파하기 병동에 수용하십시요
너가 하기 위하여 가고 있다 고 가난한 일또는 실패를 말함것은 심각하게 작용하는 너의 능력을 훼손할 수 있는다. 너의 부정적인 계산서가 사실이 아닌 것을 실현하는것은 중요하다. 너가 너의 목표를 성취하기로 거칠 수 있는 긍정적인 단계 및 현재 순간에 너의 초점을 지키십시요. 이 생각이 ("처리 완전론" 회보안에 기술되는) 얀벽 낮은 자부심을 위해 필요에 기초를 두면, 너는 이 문제점에 일하고 싶는 수도 있다.
투입을 하십시요
업무 또는 계획사업을 완료하기에게 구두의와 쓴 투입을 하십시요. 계약체결을 쓰고 서명하십시요. 너의 계획에 관하여 누구에 말하고 그들을 너와 철저히 구명하라고 요청하십시요.
1명의 조련사는 학습설아고 에a을 창조하, 다른 훈련 전문가에게 시장에 내놓고 싶었다. 지연의 주다음에, 그녀는 경계선을 창조해서 동기를 준것을 결정했다. 그녀의 동료가 읽고 있을텐데 것 을 그녀가 있어있었다 고 그녀는 학습서를 위해 광고를 쓰고 직업적인 간행물안에 두었다. 그녀의 전화가 학습서를 위해 순서에 둥글게 될것을 시작될 때, 그녀는 급격하게 아주 초점을 맞춰 되었다.
남으십시요
주를 너자신에게 쓰고 분명한 장소안에 배치하십시요. 너가 너의 차의 너의 서류 가방, 목욕탕 거울, 냉장고, 텔레비전, 너의 정문, 및 대쉬보드의 외부같이 장속으들 에 볼 것이다 곳에 그들을 남겨두십시요. 너에 의하여 너가 것을의 수시로 달성한것을 계획하면 남으면, 더 할 것 같다 활동에 너는 따를 것이다 처음부터 끝까지 고.
사례금 너자신
동기를 주는 증강은 아주 효과적인 방법 이다. 너가 너가 한 것을 인정하게 조차 가장 작은 업무를 완료할 때, 확실하 있으십시요. 너가 지연 행동에 고투할 때 이것은 처음안에 특별하게 중요하다. 너가 이 문제점을 지배하곤 너의 최고봉 생산력을 되찾은 후에, 큰 계획사업의 완료를 경축한것을 잊지 말라. 너는 그것을 위해 열심히 일하고 수여하는을 위해 그것을 가지고 가면 안된다.
GarrettCoan은 직업적인 치료 전문가, 차 및 정신 요법 의사 이다. 그의 2개의 뉴저지 북부 사무실 위치는Bergen군,Essex군,Passaic군,Rockland군, 및 만하탄안에 거주하는 개인에게 접근 가능하다. Garrett은 또한 온라인으로 거리에 살는 그들을 위해 서비스를 코치하고 조언하는 전화 제안하고. 그는http://www.creativecounselors.com으로 또는201-303-4303 에 접근될 수 있는다.
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