배우자 개선: 다만 7개 단계안에 변화하기 위하여 너의 협동자를 좌우하십시요
모두에는 그들이 그들의 협동자안에 변화하고 싶으면 무언가가 있는다. 여기 너의 협동자안에 변화를 창조하는 7 단계 과정은 있는다. 이 과정의 성공에 열쇠는 너의 협동자를 변화하고 싶는 고 이다 - 강요되는 감각의 대신에 -.
1. 너의 협동자가 하는 너를 괴롭히는 최고 3개의 행동의 명부를 만들십시요. 예를 들면, 집의 주위에 혼잡, 메기를, 하지 않는다 가구 업무의 그들의 몫을 남겨둔다. 그때 너의 불편한불편하에 반응해 너의 협동자의 제일 기회가 있는 1개의 문제에는 선정하십시요. 너는 성공을 위해 이번에 1개의 문제에 초점을 맞춰서 너의 기회를 극적으로 증가할 것이다. 큰 것개를 위해 여기 떠나보내고 문제가 너의 협동자가 가사안에 관련시키지 않는다 고 이다 것 을 말한다.
2. 명확한 세부사항안에 문제를 기술하십시요. 너의 협동자가 문제에와 너의 반응 하는 것을 이것은 포함한다. 예를 들면: "꿀, 나가 너에 토론한것을 필요로 하는 문제 있는다. 켜골 아이를 주의해서 까다롭 우편물을 읽어 너가 집으로 일과 시작에서 오골, 너의 옷을 변화할 것이다, 주변에 보기없이 뉴스를 있으십시요 때, 저녁식사를 위해 소리친, 나는 진짜로 바쁜 만들는 저녁식사 이고, 나는 눈 멀고 것으로 너를 및 무신경한 본다 덩어리는."
3. 문제에 너의 반응을 기술하십시요. "너가 이렇게 잊기 쉽게 행동할 때, 나는 맨먼저 너의 자신의 필요에 반응에 관하여 너를 배려 매우 좀더 생각하고, 단 너를 위해 편리하 때 너는 안으로 투구한다. 나는 성나고, 혼자서, 분개하 느낀다. 나가 저 방법을 나 느낄 때 위로 너에게 차가움 있고음과 어떤 애정을 철퇴하기 끝내십시요. 나가 반작용하는 그러나 저것이 나가."하고 있는 것 이는 까 라고 나는 좋아하지 않는다
여기 문제를 기술하기를 위해 "공식"은 있는다. 아) 너는 "명확한 예를 들어서 가사안에 관련시키지 않기"의 행동을 지정XX다. b) 너는 그것에게 진술해서 너의 반응을 줬다: "너가 (행동) 나 때_____(너는...)을 생각하고_____(성나고, 혼자서, 분개하는)을 느끼거든, 그때 나는_____을 한다 (애정을 보류하십시요). 중요하다 너의 완전한 응답이 문제 이는 행동에 이는 것 알는 시켰다 너의 협동자를. 너가 너가 하는 방법을 생각하골 느낄 때 너가 하는 것을 특별하게 그들을 있있다 시키십시요. 그들이 바라지 않는 행동을 하는 때 이것은 그들에 결과의 진짜로 너의 협동자를 알려준다. 너의 반응안에 너를 위해 문제의 의미를 포함하십시요. 예를 들면, 가구 업무안에 관련의 부족은 사랑하지 않기, 존중되나, 평가 대표한다.
4. EMPATHETIC있으십시요. 그들 단단할 바라지 않을 행동을 변화하는것은 것 을 너가 생각하는 까 왜 너의 협동자에게 말하십시요. 너가 그들을 요청하고 있는 것을을 위해 이것은 그들을 감사가 있을것을 본다 양쪽 원근법 및 저것에서 문제가 너 변화하라고 너를 알는 시킨다. 예를 들면 너가 고갈시켜 느끼기 때문에 곤란하 있으십시요 너가 가정에 얻을 때 투구 안으로 것 을, "꿀, 나는 생각하고 너자신에게 회생하기 위하여 언젠가를 원한다. 투구가 안으로의 나가 원하는 수준에 많게."너의 묻는 이다 것 을 나는 생각한다
5. 너가 돕l 것이다 까 라고 기술하십시요. 너가 요구를 만들, 그때 제일을 위해 희망하기 위하여 정당한 감 때문에, 다음 단계는 너의 협동자가 너가 원하는 수정할것을 돕 위하여 너가 할 것이다 것이라고 기술하는 이다. 예를 들면 나가_____________을."은 할 고 너가 가정에 얻을 때," 꿀, 너의 투구 안으로 나에게 이렇게 중요하다 너가 생각하는 무엇을 (안으로 여기 있을 것이다 요구한 수정하는 너의 협동자를 위해 높은motivator채우십시요.)
6. 그들이 기꺼이 하면 너가 요구하고 있는 수정하게 물으십시요. 너는 가사안에 연루되는가 얻는가 기꺼이 하는가? 그들은 전부나 부분 또는 너의 요구의 아무도에 합의할지도 모른다. 너가 변화에게 다른motivator또는 유도를 제안하면 변화를 사려하게 그들은 너에게 "아니" 말한 그러나 기꺼이 할텐데. 그때 너는 그것이 너의 노력을 가치가 있으면 결정할 수 있는다.
7. 왜 알아내십시요. 변화하게에 관계 없이 기꺼이 하는 변화하게 까 왜 있있음것이 너가 그들을 동기를 주는 것을 이해할것을 돕l 것이다 까 왜 그들이 기꺼이 한다, 물으십시요. 그들을 효과적으로 격려하 너는 길을 따라. 그들이 변화하고 싶지 않으면, 아니다 너가 전진하기 위하여 어떻게 결정할것을 돕l 것이다 까 왜 알아낸. 저 케이스안에 너는 아직도 2개의 선택권이 더 있는다. 1개 의 너는 이것이 임시 더 영원한 위치 이으면 물을 수 있는다. 그것이 보이면 변화 당분간 있지 않을 것이다, - 너가 생각하고, 느끼고 행동하고 까 라고 그들을 있있 결과를 - 그때 떨어진다 그것을 당분간 시키십시요. 제 2 선택권은 너의 명부에 제 2 문제에 가고, 의 위에 기술되는 순서를 반복한것을 이다.
당연히 양쪽 사람이 변화할 때 한 쌍 관계안에 가장 큰 개선은 오고 성장한다. 그러나 수시로 너가 너의 협동자가 변화할것을 좋아할텐데 것, 그리고 너가 너의 양쪽을 지원하는 방법안에 그것을 하는 이 체재 도움 있는다. 너가 도움을 더 좋아하면, 한 쌍 학회에 "너의 심혼"에서 오기 참석한 사려하십시요. 여기 너는 관계 개선을 위해 실제, 혁신적인 전략의 제비를 배울 것이다.
20년동안, 피터Pearson,Ph.D.은 돕 한 쌍안에 변형시킨다 그들 관계를 전문했다. EllynBader그와 그의 아내 의 박사는,Menlopark, 캘리포니아안에 한 쌍 학회의 창시자 그리고 지도자 이다. 저자, 국회의장, 및 치료 전문가, 그들은 "투데이 쇼"과 "CBS새벽 뉴스를 포함하여50의 라디오와 텔레비전 프로그램에 특색지었다 위에." 작업장에 정보를 위해, 한 쌍 학회를 방문하십시요.
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