시기심으로 알고있는 명랑한 관계 살인자를 으깬
소개
체조에 방저 쪽에 저 뜨거운 장식 못입오 에 너의 애인을 "." 줄 때 너는 그것을 느낀 이제까지 너에 눈속임되는 너의 이전 애인이와 그때 너 너의 현재 남자의 위에 그것을 계획하면 너는 그것을 경험한. 또는 너는 "열려있는 관계"이 있고 "속이기에서 너의 협동자를 알고있기 위하여." 이으면 너는 그것을 경험한 그것의 모양, 시기심은 많은 다른 얼굴에 가지고 갈 수 있는다 무엇이건을 적당하게 처리하지 않으면 너의 관계를 죽이고. 괴롭히는 까 누구가 시기심에 너가 것 살 이으면, 너를 몹시 괴롭히, 소모할 수 있어, 모든 안전 및 만족의 너를 친. 너가 질두하는 애인의 협동자 이으면, "미치게 할 수 있는다 달걀 껍질에" 걷, 일정하게 그에게 너의 투입의 너의 녀석을 재보증하야것을 하기에 너의 격파는.
시기심은 나쁘지 않다 그대로. 감각 이고 모든 우리의 감각은 그렇는다; 우리가 관계 평온과 관계 폭풍우의 차이를 의미할 수 있는 그들에 하는 것 이다. 시기심은 실제적으로 그것의 가장 온화한 모양안에 너의 공동체정신을 유익할 수 있는다. 그러나 너의 관계의 기후를 지배한것을 보이는 재발하고는, 퍼지는 주제 이으면, 그것은 너의 미래를 함께 태업하, 많은 상처 및 비탄에 지도할 수 있는다. 이 기사는 시기심안에 관련시킨 역동성의 어떤을 연설하고 그것을 극복하고기 격파하기안에 너 너의 협동자를 위해 몇몇 끝을 제안하고.
시기심 & 그것의 원인
시기심은 감지된 위협에서 너의 관계에 일어나는 감각으로 정의될 수 있는다. 그것은 거의 항상 각화 너의 협동자를, 누군가 다른 사람에 대체 잃기의 손실의 공포 공포, 중요하지 않음 충분히의 공포 더 이상의 공포 및 제,etc.을 관련시킨다. (결코 진짜로 저것을 달성해도 동일한 기능장애 행동의 악순환을 계속해서 또다시 창조해도) 이것은 뜻깊게 자기의 자부심을 충격을 가하고 불안정과 떨어져 이 괴로운 감각을 병동에 수용하, 통제의 감을 얻기 위하여 자멸적인 행동을 이용하기에 지도한다. 자멸적인 행동은 그로 너의 협동자에 감시, 과량clinginess, 그의 행방의 일정한 묻 그리고, 다른 사람사이에 활동을 포함한.
시기심의 원인은 무엇 이는가? "안의"과 "외부" 원인 있는다. 안 원인은 낮은 자부심 및 신뢰 (1개을 믿음것은 건강한 관계안에 있음의), 그가 그의 협동자를 잃으면 것이 단순할다 영원히 고 신념 및 불신감을 창조한 경험의 과거력, 포함한. 외부 원인은 자기의 협동자가 (관심사를 내색하나 누군가 다른 사람과 흔들어댄) 또는 관계안에 제 3자의 실제적인 관련 행동하는 까 라고 포함한. "시기심에 감수성을 영향을 미친것을 보이는 요인은 개인의 자부심, 감정적인 만족을 위해 그들의 기대, 및 1 차 관계에 대안의 감지한 가용도의 관계, 성숙, 의존, 및 수평의 길이 그리고 안정성을 포함한다 (Neidig&Friedman1984년).
시기심의 저급은 실제적으로 너의 관계를 위해 긍정적 이을 수 있는다. 무언가가 ".오ff." 너의 2사이 이는 신호 이을 수 있는다. 수여하는을 위해 가지고 가지 않는 그것은을 위해 걱정하는 협동자 느낌을 돕l 수 있고 표시 있는다. 그것은 또한 커뮤니케이션, 투입, 및 성적인 강렬을 증가할 수 있는다. "간접적으로 내색될 것이다, 강제적으로 경험될 것이다, 불합리하게 될 것이다, 조심과 통제의 극단적인 수준에"은 지도할 때 시기심 문제에 된다 (Neidig&Friedman1984년). 중요한 결과는, 최후에 건강한 관계를 위해 필요한 중핵 성분 2 남자사이 신망 그리고 친밀의 수준안에 가혹한 고장에 또한 지도한다 고 이다. 그리고 시기심의 다른 역설적인 효력은 두려워 하는 바로 결과를 창조할 수 있고 관계의most---the결말을 두려워했다 고 이다.
시기심 짐승을 타파하기를 위해 끝
너가 시기심으로 고통받아 것 살 이으면? * 너의 시기심을 인정하십시요. 그것의 실존을 극소화하나 부정한 기피하십시요. 너가 처리한것을 배울 수 있는다 고 너가 너의 시기심 그것 이는 너의 부분, 너의 1개의 양상 이지 않는 것을 인정하십시요. 그것의 넘어서의 힘을 시인해서 너는 그것을 타파하기에 첫걸음 이다.
* 너의 시기심의 원인을 확인하십시요. 너의 시기심밑에 무슨 감각이 이는가? 이 명확한 정서를 극복하는 효과적인 방법을 개발하기에 일.
* 너에게 의미하는 까 무엇을 전표를 지키고 시기심의 너의 경험에 관하여 쓰거든. 질문을과 같은 물으십시요:
6A"4a·나는 나의 협동자를 신뢰하고는가 그가 말하는 것과 믿는가?
6A"4a·나의 자신의 문제점을 및 그의 위에 감각은 계획하고는가 그를 비난해 나 이는가? 나의 시기심은 무엇 진짜로 대략 이는가?
6A"4a·무엇이 낙상하는가? 무엇이 나의 생활안에?
6A"4a·나의 시기심의 결과는 무엇 이는가? 나는 무엇을 그것을 영속시킬지도 모른다 그것의 나가는가?
6A"4a·나의 질두하는가 감각은 합리 적이고 불합리한가? 진짜 위협 또는 불안정에 더이라고 기초를 두는가 그들은 이는가?
* 시기심에 너의 방아쇠를 확인하거든 그들을 기피하나 건강한 방법안에 그들을 정면으로 대결하는 방법을 발견하십시요.
* 현재안에 살십시요. 너의 협동자는 너의 이전 애인이 아니다. 너의 노기를 통제하고기 위하여 손실과 상처지나서 애도하기 위하여 어떻게 배우십시요.
* 너의 협동자 행동을 사로잡히고기 강제적으로 문제시하기에서 참으십시요. 너의 자신의 생각을 감시하고 현실향하여 항상 너의 동기 및 감각을 검사하십시요.
* 너가 너의 자신의 생각, 감각, 및 행동을 위해 책임있는 것을 실현하십시요. 너는 사건과 상황의 너의 자신의 해석 그리고 지각을 창조한다. , 극복 계산서 확인하, 불합리한 생각 및 신념을 도전하, 긍정판단 또는 참고를 위해 색인 카드에 곤란한 시간으로 너를 돕l것을 쓰기 위하여 코치를 개발한것을 배우십시요.
* 너의 불안을 극복할것을 너가 돕 연습 이완 기술.
* 속국을 감소하, 관계로 신선한 공기를 가져오는 너의 협동자에서 분리되어 생활을 있는것을 확인하십시요. 밖으로 너의 친구에게 도달하고, 너의 지원 시스템을 건설하고, 재미와 목적의 감을 고무시키는 사회적인 출구를 찾아내십시요.
* 너의 신뢰를 밀어주고 너를 너가 소유하는 힘을 보는 허용하는 안전한 모험해서 너의 자부심을 건설하십시요.
너가 질두하는 애인의 협동자 이으면? * 참을성이 있고 있고 이 곤란한 기간으로 영속하십시요. 괴롭고 그리고 곤란하다 그것이 너의 협동자를 위해 이고 감정 이입하고 까 라고 이해하고십시요 그의 감각을 유효하게 하십시요. 너의 사랑의 재보증을 제공하고십시요, 그러나 그의 행동을 가능하게 하지 말라.
* 너자신 돌보아주십시요. 감정적인 건강을 위해 좋은 스트레스 관리를 실행하십시요.
* 너가 너의 협동자를 지원하, 너가 그를 평가하는 까 라고 보인 방법을 확인하십시요. 너가 어떤 방법안에 너의 애인 시기심을 강화하면 결정하기 위하여 너의 자신의 행동을 탐구하십시요.
그리고 마지막으로, 함께 한 쌍으로? * 시기심에는 너의 관계안에 근본 문제안에 그것의 뿌리가 있으면 확인하십시요. 무엇이? 너의 주의를 요구하는 어떤unmet필요 있는가?
* 가정을 하지 말라! 마음 독서를 기피하고 항상 너는 서로 있을지도 모른다 생각 또는 감각을 검사하십시요.
* 커뮤니케이션의 수로를 열, 어떤 새로운 경계 또는 "관계 규칙"이 재교섭되나, 창조되나, 떨어진것을 필요로 하면 보는 이것은 중대한 기회 이다.
* 너의 관계에게#1우선권을 하십시요! 질 시간의 제비를 함께 보내고 너의 유대를 소생시킬 것이다 활동안에 접전하고 저것의 어떤을 손상한 신망 및 친밀 복구하십시요.
결론
시기심은 너의 생활을 지배해야 하지 않는다. 너의 자신의 각자 배려와 너의 관계를 풍성하기를 위해 유효할 것이 에너지 더 있을 것이다 하기 위하여 호전적으로 그것의 영향을 극소화하기 위하여 투입을 하십시요. 이들은 진짜로 중요한 것 이다. 이렇게 으깨십시요 그것에는 너의 2개이 이렇게 열심히 건축하기 위하여 일한 것을 오염할 기회가 있을 전에 비역하는. 너자신과 너의 협동자를 위해 열정으로 시기심이 그리고 머지 않아 곧 너 더이상 시기심 나쁠 속삭임을 주의하지 않을 고 개조하십시요. 너는 그것을 할 수 있는다!
* 참고: Neidig, 피터H. &Friedman의 골짜기H. (1984년). 배우자 남용: 한 쌍을 위해 대우 프로그램. 평야,IL: ResearchPressCompany.
6A"4a©2005년BrianL.Rzepczynski
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BrianRzepczynski은 미시간 서쪽 대학에서 사회가업가안에 석사 학위를 붙들 차 훈련 연립으로 또한 증명한 개인 생활 차 이다. 그는 그의 개인 코치 연습, 동성연애 남성과2003년 그리고 일에명랑한 사랑 차 (http://www.TheGayLoveCoach.com)을, 골라낸다 모두와 그들의 날자를 기입 생활 및 관계를 개량하기를 위해 발전 특기에 한 쌍, 발사했다. 그는 명랑한 관계 및 날자를 기입에 관하여 도움이 되는 기사, 끝, 자원 및 통보 란이 있는 "남자 4 남자 계획"에는 부르는 매달ezine을 간행한다. 그는 또한 새로운 자조 책의 공동 저자 "그것을 얻기에 가이드 이다: 목적 & 열정은 "2005년 5월안에 간행했다.
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