너의 관계안에 폭풍우를 진정시킴
소개
관계안에 충돌은 불가피하다. 필요, 가치, 개성 특색의 그들의 자신의 세트와 함께 2 남자를 두거든, 생활histories/experiences과 너에는 충돌을 일으키는 원인이 되는 전위차를 위해 비옥한 지상이 있는다. 이것은 너의 남자 친구 협동자와 너의 관계안에 성장을 위해 정상, 필요한 선구자 이다. 노기는 충돌동안에 나오는 일반적인 정서 이다. 충돌 그들을 처리하는과 노기가 건물과 누구와 관계를 유지하는의 정상적인 양상의 동안, 우측과 틀리는 방법 있는다. 긍정적인 환경을 지키 도록 이 기사는 대략 너의 다름을 협상한 가 도록 너의 애인과 너의 불일치안에 노기를 완화시키는 몇몇 방법을 연설할 것이다.
노기 관리101
2명의 사람이 서로 성나 때, 생산적인 의미의 약간은 이 상호 작용에서 때문에 정서 높기 올 것을 실현하는것은 중요하다 듣는 특기는 방어성에의해 그늘지게 한것을 가고. 조사 "은©아주 타당하다 여기 고 그러나clich6A?4A은, 계산서" 노기 그렇는다, 그것 너가 그것에 하는 것 이다. 너의 협동자와 충돌동안에, 너는 너의 자신의 감각 및 노기를 위해 궁극적으로 책임있는다. 너가 너의 협동자에 의하여 성나 시키지 않는다; 너가 반작용하기 위하여 가고 있는 까 라고 너는, 인수 분해한다 선택한다 공헌에 관계 없이. 각자 목표는, 그리고 너가 들어 동등하게 느낄 수 있는 까 곳에 곳에 너와 너의 남자 친구가 변덕스런 감정의 건설적인 커뮤니케이션 회의를 자유롭게 있을 수 있는 분위기를 조성하는 이다.
더 이상 연극
성나 상황을 완화시키는 효과적인 방법의 한개은 타임아웃을 부른것을 이다. 같은 점에서 저 아이들은 타임아웃에 아래로 진정시키기 위하여 훈련되고 행동 통제를 회복하기 위하여, 우리는 차가운 아래로 기간의 이 유형에게서 성인 또한 마찬가지로 혜탁받는다. 너와 너의 협동자가 그것의 실행에 미리 합의하고 그것에 완료에 처음부터 끝까지 따르면 전략issimple은, 그러나 단 일한다.
너가 곳에 너가 점에 너의 협동자에게 세심하게 또는 충분하게 현재 이게 너의 노기 f라r어-읍을 느낀다 언제든지, 타임아웃을 위해 너의 필요를 알리십시요. 떠나기의 앞에, 재소집할 너의 문제점을 그때 언급하기 위하여 너와 그가 수 있는 시간을 계획하십시요. 효과적으로 교통하 반응성은 너의 응답을 연기해서 관계를, 손상하골 너는 재편성하, 중심에 둘 기회가 있을 후에, 너가를 위해 너의 기회를 증가하고 있다 까지. 너의 양쪽이 바로 가까이에 문제점에 준비되어 있 참석할 수 있을 까지 너는 또한 다만 그것을 연기하는 문제를, 기피하고 있지 않다. 이것이 목적을 격파하기 때문에 타임아웃이 부르면 하자마자 따르지 않는 또한 중요하다; 공간을 위해 너의 협동자 필요와 너가 더 늦을 시간에 너의 문제점을 토론할 고 지견안에 재보증되는 느낌을 존중하십시요. 너가 타임아웃을 진짜로 너를 듣고게 그리고 너의 필요 그리고 관심사를 듣게 부를 때 실지로, 너는 너의 애인에게 진짜로 말하고 있다, 나가 능력 있는 더 늦은 시간에 이 문제점을 토론하기 위하여 "나는 너와 우리 관계에 관하여 충분히 걱정한다. 나의 노기는 저 능력에 지금 방해한다." 한 쌍 치료안에 일반적으로 가르치는, 이 커뮤니케이션 기술은 잘 일한다 일관하 적용한 때.
노기 극복 끝 더
1. 각성을 화내기 위하여 너가 저 경고 발생을 너 받는 본을 강조한것을 돕 도록 너를 동요시키는 몸 신호, 상황, 및 너가 고 연료 노기와 감정적인 전복 있는 생각에anger.Pay가까운 주의에 너의 개인 방아쇠를 확인하십시요.
2. 이완 기술을 실행하십시요 (깊은 곳에서 호흡, 구상, 진보적인 근육 이완, 명상,etc.은.) 그리고 처리 긴장안에 규칙적인 운동의 중요성을 잊지 말라.
3. 주의 산만 기술은 너의 타임아웃동안에 도움이 될, 그런에게asjournaling수 있어, 책을 읽어, 도보,etc.을 위해 음악을 들어, 비디오 게임을 놀아, 친구에게 말해, 가는 뜨거운 목욕을 가지고 간. 각자 달래는 무언가를 하십시요.
4. 긍정판단을 개발하거든 긍정 곤란한 노기 생성 상황으로 도움 차 너자신에게 각자 말하십시요.
5. 너는 부정적인 정서를 출력하, 아마 너이라고 뒤집어 놓는 상황에 더 나은 원근법을 개발할 너의 대화가 있을 전에 너의 협동자에게 편지를 쓰는 시험. 끝낼 경우 편지를 파괴하십시요.
6. 너가 할 수 있는다 대로 순간거의것과 같이 너의 필요 및 감각을 직접적으로 그리고 단정적으로 안으로 나타내기의 거주안에 얻으십시요. 감각을 채움것은 "미완성 사업"의 비축 효력에 단 지도한다; 이것은, 차례차례로, 숨긴 분개를 창조하고 너의 건강 및 관계에 통행세를 가지고 갈 수 있는다.
결론
너의 공동체정신의 신망 그리고 친밀을 보호하기 위하여 노기와 충돌은 어떤 관계의 자연적인 부분 이고 주의깊게 취급되어야 한다. 생각할 것이다 중요한 것은 너의 협동자에 책임있고는 초점을 맞춘 대화를 연마한것을 반응성을 기피하, 돕l 것이다 행동의 앞에 멈추, 생각하는 이다. 노기는 불경기의unmet필요, 감지된 위협, 또는 증후의commonlythe결과, 많은 가운데에 이다. 그것의 원천을 첫째로, 기피해서 비난을 폭로한것을 두고, 해봄것은 너의 불일치를 한팀으로 너의 도전에win/win해결책을 창조하기안에 함께 일하는 기회로 전망해서 너가 너의 관계 목표를 성취할것을 돕안에 길 방법 갈 것이다.
6A"4a© 2004년BrianL.Rzepczynski
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BrianRzepczynski의 증명한 개인 생활 차는, 명랑한 사랑 차 이다: 그들을."씨Right과 계속될 공동체정신을 발견하, 건설하는 지도할 것이다 도로 지도를 창조하게" 나는 준비되어 있는 동성연애 남성과 일한다 그룹, 프로그램, 그리고teleclasses코치하는 현재에서 검사하기 위하여,www.TheGayLoveCoach.com을 방문하십시요뿐 아니라, 동성 연애자를 위해 날자를 기입에 그리고 관계 끝 그리고 특기 채우는 자유로운 명랑한 사랑 차 회보를 위해 등록함것은 골라내고 결합한다.
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BrianRzepczynski은 미시간 서쪽 대학에서 사회가업가안에 석사 학위를 붙들 차 훈련 연립으로 또한 증명한 개인 생활 차 이다. 그는 그들의 날자를 기입 생활 및 관계를 개량하기를 위해 발전 특기로2003년에 그의 개인 관계 코치 연습 및 동성연애 남성과 일을, 골라낸다 모두 그리고 한 쌍, 발사했다. 그는 명랑한 관계 및 날자를 기입에 관하여 도움이 되는 기사, 끝, 자원, 및 통보 란이 있는 "남자 4 남자 계획"에는 부르는 매달ezine을 간행한다. 그는 또한2005년 자조 책의 공동 저자 "그것을 얻기에 가이드 이다: 목적 & 열정."
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