전투, 비행, 또는 사랑하고 있는 활동
공격 혹은 회피 - 위험에 우리의 자동 응답. 공포가 때, 우리들을 싸우나 달아나는 준비하기 위하여 아드레날린은 - 호랑이, 곰, 유황에서 용암에게서 - 우리의 체계로 따른다?.
공격 혹은 회피 - 오늘 우리는 현재 위험, 관계안에 오르는 깊은 공포에 자동으로 이 방법 반응한다: 거절과engulfment- 다른의 손실과 각자의 손실의 공포.
우리가 거절해 느끼골 다른 사람의 손실을 두려워 할 때 수시로, 우리는 사랑을 위해 싸워, 설명해 방어해서 가버리지 않기 위하여, 비난해, 공격해, 따라, 고친, 또는 우리는 철수로 달아난다. 우리가 침몰시켜 느끼골 또 다른 한개에의해 통제로 잃을 두려워 할 때 수시로, 우리는 저항으로 또는 철수, 또는 공격하기, 방어하기, 설명해서 전투 달아난다. 다만 우리의 조상이 육체적인 위험에서 싸우기 달아났기 때문에, 우리는 감정적인 위험에서 싸우고 달아난다. 공격 혹은 회피는 육체적인 위험에도 불구하고 적당한 그러나 문제는, 감정적인 공포에도 불구하고 이 동일한 행동은 관계안에 깊은 문제를 일으킨다 고 이다.
우리가 잃고기와 또 다른 한개를 잃기의 공포에 자동으로 반응할 때, 우리는 다른 사람안에 공포를 창조하는 바로 방법안에 행동한다. 우리의 공격 혹은 회피 반응은 다른 사람안에 공포 - 잃기 우리들을 잃기의 동일한 공포를 창조한다. 우리에게 싸우고 달아남것은 다른 사람을 싸우기의 악순환을 창조하고 달아나는 거절과engulfment의 공포 활성화한다.
우리가 아주 작을 공격 혹은 회피에 우리의 생존의 한 부분으로 의지해야 할 때, 감정적인 위험에 이, 자동 반응은 옛날에 배웠다. 오늘 그들은 지금 우리의 생존을 위해 더 긴 필요하, 우리자신과 다른 사람으로 사랑하고 있는 활동에 대체된것을 필요로 한다.
그것은 무엇을 다른 사람 공격 혹은 회피 행동에도 불구하고 사랑하고 있는가 활동에게 가지고 가는가것을 의미하는가? 만들는가 역할을 다른 사람unloving행동에도 불구하고 사랑하고 있는 행동을 취할것을 보는 것을 위해같이 우리는 어디에 얻는가? 우리들의 최대량은 충돌에도 불구하고 역할 모델 사랑하고 있는 활동 부모가 있었다. 우리는 텔레비젼에 또는 영화안에 그것의 다량을 보지 않았다. 우리는 어떻게 때 또 다른 한개에 충돌안에 - 또 다른 한개를 위반하기 위협하기없이 우리자신 돌보아주는 활동 우리의 자신의 이익안에 사랑하고 있는가 행동을 취하는가것을 배우는가?
이에게 역할 만들것은 우리의 영적인 지도의 모양으로 존재한다. 너가 생각할지도 사랑하고 있는 활동으로 공격 혹은 회피를 그리고 떠나는 모른다 만큼 단단하지 않다 이 지도로 두드림것은 - 다만 연습과 깊은 욕망을 가지고 간다.
자동 떠나기 위하여 우리가 거칠 수 있는 단계 사랑하고 있는 활동으로 공격 혹은 회피는 아래와 같고:
1. 너의 감각, 너를 너가 염려한 두려워하는 언제 까 알는 시키는 너의 몸안에 육체적인 감각에 참석한것을 시작하십시요.
2. 너가 충돌에도 불구하고 공포 또는 불안을 느낄 다른 사람 공격 혹은 회피 행동에도 불구하고 때, 또는 멈추고 호흡하십시요. 탄력성 너자신 자각이 있는 결정을 내리고는 오히려 자동 조종 장치에 가는 약간 호흡 시간.
3. 우리 모두를 위해 알는 근실한 욕망에 물어서 항상 여기 이는 영적인 지도의 근원에 배우기에, "무엇 있는다 사랑하고 있는 활동 열십시요? 무엇이 다른 사람의 나의 가장 높은 좋고 그리고 가장 높은 좋은 것안에 있는?" 배우는 깊은 욕망에 이 질문을 묻것은 정보를 받기에 문을 열n다. 너가 너의 자신의 가장 높은 각자의 이것을 안에서 묻고 있다 그것은 지혜의 외부 근원에서, 또는 중요하지 않다. 너가 근실하게 너자신과 다른 사람에게 사랑하고 있고을 싶을 경우 정보는 낱말, 그림, 또는 감각의 모양으로 올 것이다.
4. 너가 받는 정보에 포획 활동.
활동을 사랑하기의 보기는 아래와 같는다:
1. 그 또는 그녀가 공포안에 있음없이 공격 혹은 회피안에 이지 않을텐데 것을 인정하는 다른 사람을 위해 연민으로 움직임. 그 또는 그녀가 저것을 두려워하는 무엇 배우는 깊은 욕망에서 다른 사람에게, 다시 묻것은, 이 행동을 상황을 단계적으로 축소하, 이해하고기 치유에 지도할지도 모른다 일으키는 원인이 되고 있다.
2. 다른 사람이 충돌의 평온한 면담 그리고 탐험, 상호 작용에서 해방에 열려있지 않으면, 노기 비난없이 너의 진실을 말한. 예를 들면, 너는 말한, "나는 너와 싸우고 싶지 않는다. 나는 산책하기 위하여 가고 그리고 그것을 늦게 말한것을 해보자." 또는, "이것은 우리들사이 좋게 느끼고 있지 않다. 쉬, 늦게 모이자."
3. 다른 사람이 너에게서 철수하면, 사랑하고 있는 활동은 너자신을 위해 재미 또는 양육 무언가를 한것을 이을지도 모른다.
따로따로 문제점에 반영하나 각자 양육하는 언젠가 가는 각 사람의 주기를 공격 혹은 회피를 체재하고 배우나 함께 가지고 감것은 모두 다른 사람에 반응안에 공격 혹은 회피로 끊을 것이다. 그것은 자동 행동으로 간 멈추는 의식이 있는 연습을 가지고 간다, 그러나 급료 지불은 연습 사랑하고 있는 활동에게 걸리는 시간의 값이 있는 좋다.
저자에 관하여
Margaret폴,Ph.D.은 베스트셀러 저자 이고 8권의 책의 공동 저자,을 포함하여 "나는 위로 너가 사랑된 나를 줘야 한다?" 그녀는 강력한 안 접합 회복 과정의 공동 제작자 이다. 안 접합을 지금 배우십시요! 자유로운 안 접합 과정을 위해 그녀의 웹사이트를 방문하십시요: http://www.innerbonding.com 또는 mailto:margaret@innerbonding.com. 유효한 전화 회의.
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