극단적인 수줍음을 싸우기를 위해 진짜 해결책
가장 큰 사람은 어느 상황안에 수줍음의 어떤 계급을 때때로 경험한다. 결코 수줍어하게 느끼지 않는 실제로, 인구의 단 대략7%은 주장한다. 나머지 우리를 위해, 수줍음은 중요한 문제 이음에 임시, 작은 불편 이음에서, 구역수색할 수 있는다.
거의 무능하게 하고 있다 고 몇몇 사람 그런데 가혹한 수줍음의 계급에, 이렇게 괴롭힌다. 경험하기 심각한 수줍음의 이 유형은 뿐만 아니라 아주 괴롭다, 그러나 사람 사회 생활, 행복, 및 경력에 치명적인 효과를 있을 수 있는다.
가혹한 수줍음은 생물학, 양육, 외상성 경험의 복잡한 혼합 이고, 부정 각자 말하십시요. 가혹한 수줍음은 낮은 자부심, 완전론, 불경기 및 불안 다른 쇠약하게 하는 심리학 조건에 병존할 수 있는다.
극단적인 수줍음은 많은 모양을 가지고 가골, 다른 사람안에 위로 다르게 보일 수 있는다. 어떤 아주 수줍어한 사람은 큰 집결안에 문제가 이 있고, 그러나 작은 그룹안에 안락하게 느낀다. 다른 사람은 결코 사람의 주위에 안락한 그러나 약간 수줍어한 사람 사람과 단 느낌 심각한 불편한불편하 그들이 다만 만난, 장시간을 있있던 조차 그들.
극단적으로 쇠약하게 하는 수줍음을 기술하기 위하여 정신병 의사와 심리학자는 기간 "(슬픈) 사회적인 신경성 불안증"을 이용한다. 가혹한, 무능하게 하는 사회적인 신경성 불안증이 간단하게 수줍음의 더 가혹한 유형 이으나, 무질서의 다른 유형 전부 이다 완전한 계약 대략.
사회적인 특기를 배우고기 사회적인 상황안에 빈번하게 실행해서 그들의 공포를 극복하 어떤 아주 수줍어한 사람은. 많은 것은 또한 특별한 이완 기술 및 생물 의견 훈련을 사용해서 땀나고기 떨 그들의 불편한 육체적인 반응에의 어떤 측정을, 통제하게 유용한 발견한다.
많은 아주 수줍어한 사람은 그들의 극단적인 불안을 간단하게 그들의 불편한불편하 방아쇠를 당긴 어떤 사회적인 상황을 기피해서 다룬다. 이것은 모른다, 누구로 달린 기피하기 위하여 거리를 건너는 당과 다른 사교 활동에 안내장의 아래 돌 의미할지도 그들은 있있, 일에 승진의 아래 돌 고른다.
두려워 한 상황을 기피해것이 완전한 해결책 수줍어한 사람에게 보여지도 몰라, 문제가 에 의하여 실제적으로 더 나쁜 결국에는 시킨다. 수줍어한 사람이 사회적인 상호 작용을 기피할 선택할 때마다, 그가 사람에게를 다루는 두려워 하는 까 얼마를 그는 그의 마음안에 강화한다. 그의 염려한 감각을 기피하기의 단기적인 이득을 선택해서, 그는 그의 공포가 그에 붙들는 힘을 강화한다
사회적인 상황을 기피함것이 실제적으로 문제를 더 나쁜 시킬 수 있는 것을 수줍음 무질서의 대우안에 전문하는 심리학자는 발견했다. 수줍음에 의하여 사람을aflicted추천하는 반복하는의 프로그램을 대우하는 많은 심리학자 및 클라이언트를 돕에 결합되는 두려워 한 상황에 점차적으로 증가 노출은 새로운sakopangsik을 배운다.
극단적인 수줍음을, 한정된 성공에 대부분 대우하기 위하여 각종 심리학 치료는 이용되었다. 성공적인 접근은 인식 치료의 약간 변이, 또는 두려워 한 상황에 등급과 증가 노출에 결합되는 행동 치료를, 또는 이들 모두 사용한다.
인식 치료안에, 환자는 그가 두려워 하는 상황안에 이는 동안 그가 생각하고 있는 생각을 주의하는 가르친다. 현실을 적합하면 보기 위하여 클라이언트는 그의 생각에 도전한 배운다. 현실이 이 생각에 의하여 일치하지 않으면, 클라이언트는 그들의 장소안에 현실주의 생각을 대용하는 가르친다.
행동 치료는 원한 행동의 긍정적인 증강의 프로그램을 사용하여 클라이언트 행동, 및 바라지 않는 행동의 부정적인 증강을 변화한것을 조준한다.
인식 치료 및 행동 치료는 모두 클라이언트를 현재안에 상황 그리고 증후를 다루는 가르치기에 초점을 맞춘다. 치료의 모양은 클라이언트 먼 과거안에 상황으로 탐구하지 않는다. 클라이언트 과거력으로 탐구해서 수줍음을 다룬것을 시도하는 정신 요법의 그 모양은 효과적 이기 위하여 보이지 않았다. 인식 치료 기술안에.
독자를 효과적으로 불경기와 외로움 모두를 위해 인식 치료 기술을 사용하는 가르칠 수 있는 많은 책 있는다. 너의 케이스가 특별하게 가혹하지 않으면, 너는 수시로 책을 읽고기 중대하게 수줍음 또는 불경기의 너의 증후를 구호하기 위하여 추천한 운동을 하기에서 이젠 그만을 배울 수 있는다. 데비드Burns, 광범위한 청중에게 인식 치료를 가져오기안에 개척자의 한 박사는 "친밀한 연결" 및 "좋게 느끼기를 포함하여 일반 대중을 위해, 썼다 몇 아주 유용한 책 및 학습서를, -- 새로운 정취 치료."
(선택 세로토닌 재흡수 억제물) 과거 십년간안에, 몇몇 항울약 약물, 특별하게 소위SSRI's이, 또한 극단적인 수줍음의 대우안에 아주 도움이 될 수 있는다 것을 연구원은 발견했다. 이SSRI의 한개은,Paxil, 이었다 사회적인 불안을 위해 효과적인 대우로 미국F.D.A.승인을 받는 첫번째 마약을 상용한다. 실제로, 사회적인 불안을 위해 대우로Paxil을 위해 아ds은 닥터에게 공중에게 직접적으로, 다만 시장에 내놓았다. SSRI그룹안에 다른 항우울제는 사회적인 불안을 소생하기안에 돕라 또한 믿는다.
수줍음을 위해 약 대우는 진짜로 일하는가? 어떤 아주 사회적으로 염려한 사람은 일정한 정신 요법이 인식 치료를 포함하여, 제안해야 하는 모두를 해봤다, 그러나SSRI약을 해볼 까지 아직도 수줍음의 쇠약하게 하는 증후를 겪는다. 어떠한 경우에는,SSRI마약을 사용하기다음에 사교성안에 개선은 신속할고 중후할 수 있는다. 약의 이 종류는 사회적으로 염려한 사람이 아래로 그들의 안judgmental생각의 과량 양을 돌l것을 돕것을 보인다.
너가 수줍어하나 사회적으로 염려하면, 너를 더 친절한가 시키는가 위하여 너는 환약을 가지고 가야 하는가? 사회적인 불안을 위해 마약을 사용하기 위하여 결정할 때 사려될 것이다 찬부양론 있는다. SSRI약은 많은 다른 보다 적게 일반적인 부작용아울러 신경 동요, 불면증, 체중 증가, 및 성적인 역기능을, 일으키는 원인이 될 수 있는다.
정상적인 인간 특색, 수줍음이, 비싸 약제 내정간섭을 요구하는 건강 상태이라고 선언되었다 고 몇몇 닥터 및 심리학자는 관계한다. SSRI약이 관계되 새롭기 때문에, 약의 이 종류의 장기 효력이 이을지도 모르다 무엇 아직 모른다. 역시,SSRI약은 불경기와 사회적인 불안을 위해 북아메리카에서 아주 넓게, 특별하게, 시킨다.
약물 치료에 경험되는 수줍음안에 다름은 확실히 놀라게할 수 있는다, 그러나 단 마약이 정상적으로 사용할 한 아마 계속될 것이다. 약이 중단될 경우, 수줍음의 증후는 아마 나타날 것이다. 오래 견디게 수줍음을 위해 적당한 정신 요법에, 긍정적 결과는 할 것 같다.
수줍음을 싸우기 위하여SSRI약물을 시킬 것이다 닥터를 발견하는것은 가장 큰 위치안에 쉽다보다는 그것 치료의 사용안에 훈련되는 카운슬러를 대우 수줍음 무질서안에 효과이라고 발견한것을 이다.
이 기사는 "친구를 발견하고기, 친구를 사귀고기, 친구"을http://www.royanereal.com에 유효한 지키기에 너의 가이드이라고 표제를 붙이는RoyaneReal가 새로운 다운로드 가능한 지은 책에서 발췌 이다
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