너의 정취를 지배한: 너의 감각을 의 책임을 지기 위하여 어떻게
죤Ryder은 그를 통해서 전부 밀어닥치는 평온한 v이br앉y을 휴식되고, 상쾌하게 하고, 느끼는 감각을 깨운다. 열망하 침대에서 뛰어서, 그는 그의 부엌에 그의 눈안에 미광 그리고 불꽃에, 복장, 가고 아래층으로 둔다 위에 약간 커피를 샤워하고.
그를 흘러 관통한 아직도 경이롭 침착성을 느껴서, 그는 밖에 조간 신문을 만회하기 위하여 간다. 그리고, 그는 그의 조반이 있기 때문에, 그는 제1면을 숙독한것을 시작한다.
후퇴는, 올라가는 실업율 보유, 모든 시간 불안정성 최고를 도달하는 미국 직업 보장 계속하고 있다. 그는 강렬하게 느낀것을 시작하고, 교반했다. 부시 대통령 "일정하게 하는 까 왜 우리가 그것을 바르게 여기!" 필요로 할 때 외국에게 원조안에 모든 그 10억을 보내십시요
그의 아침 평온은 지금 악화와 불평분자의 감각에 교대한것을 시작된다. 그리고, 그의 가정이 일에 몰 위하여 그에 의하여 나가기 때문에, 그는 괴로움이 방탕한것을 시작될것을 느낀다. 그의 쉬운 의 아침 평온 재건한것을 보인다.
그가 일에 몰는 때, 그는 큰 화물 밴에의해 차단된다. "너가!" 가고 있는 곳에 너가 시계 까 왜, 어이, 너 백치 지금, 느껴서 강렬하게 다시한번 - 거의 보복 - 그는 그에게 떨어져 말하기 위하여 호전적으로 몰아, "정신 박약자"을 따라잡는것을 해본. 그러나, 소통량 상태는 그것 고려하지 않을 것이다.
일에 도착해서, 그는 그의것에서 감정적으로 뒤죽박죽이 되는의 고요한 종류 감형한다 이다. ", 나가 지금 시작하는 얻은 까 무엇을, 잘" 그는 돌진한 기대의 감에 생각한다.
그의 책상에 그는 큰 것 지점 그것 그의 전화에 찌르는 주 본다. "-- 너가 아무거나를 오늘 할 전에 죤은, 나를 즉시 본다! G.P은." "오하이오 쓰레기," 그는 말한다. "나와 개인으로?" 원하십시요 까 나의 지역 관리자를 하는 무엇이 그가G.P.'s사무실으로 걷는 때 그는 지금 염려하고 의심스럽게 느낀다. 그리고40분 늦게 그는 나온다; 그가 몫에 3명의 개인에게 줬음 에 지정으로 다만 빨에 격파 그리고 분개의 감각에 지금 대체될 들어갈 전에 그가 경험한 염려한, 신경 감각. "남자," 그는 무익한 경악에 권고한다, "그들은 나의 뒤에 더 그리고 더를 한덩어리로 만든 유지한다. 여기?"일어나고 있는 무엇이 나는 단 1명의 녀석... 이다
그의 새로운 업무 표준 노동량에 그의 강렬한mental/emotional선취는 그를 매매에 그의3:30약속을 위해 늦은 만들n다. 그가 회의실에 들어가기 때문에, 다른 사람이 f락어, "나사 위로로 그를,"과 본다 처럼 그는 느낀다. "나는 몇몇 중요한 외침을 완료해야 했다," 그는 말한다. 그리고 그의 회의다음에, 그가unliked, 가난하게 생각했다의, 그리고 부랑자 이다 처럼 냉대 대우 그는 제작을 그 느낌 받는다.
잘의 "다른 평범한 날." 이는 처럼 암페어 시간, "그는," 보기 숙고한다
단 제비를, 및 첫번째 사용 가능 공간을 움켜잡는것을 노력하는 거리에 거의 움직이지 않게 하 발견하기 위하여 일을 남겨두고 구호해 느껴서, 그는 그의 헬스 클럽 일렬로 늘어서는 차에 몰n다. "오하이오 아니오, 다시; 제기랄!!"
마지막으로 안쪽으로 변화해, 그는 그의 운동으로 지금 그를 돌진해야 한다 발견하고 그래서 그는 그의 저녁식사 날짜를 위해Karen을 샤워하, 변화하, 줍l 수 있는다. "?" 이제까지 더 쉽게 얻을 까 왜, 붐빔, 붐빔, 붐빔, 붐빔 그리고 그가 마지막으로Karen을 줍 때문에, 그가에, 그 원한 사랑하고 있는 온정을 느끼기의 대신에 그를 여기저기 가지고 가고 있는 오래 끌는, 염려한, 좌절시킨 노기를, 그리고 여기저기 종일 느낀다.
"안녕, 꿀은 사랑스러운 미소에 그에게,"Karen말한다. "라고 이던 너의 일이?" 거의 불에, 그는 무익하고, 거의 풀죽은 눈총을 계획하고 말한다, "너는 좋기 있기 위하여, 또는 너를 진짜로 알 싶는?" 하십시요 정당한 말 이다
친밀하게 소리가 나십시요?
너가 죤 대본을 통해서 읽기 때문에 나는 그가 그의 하루 종일 경험한 감정적인 롤러코스터에 확실하다, 너 또한 관련시킬 수 있었다. 너의 감정 상태가 너의 주위에 계속하는 모두에의해에 일정하게 놀n 파괴 이다 처럼, 위에 두고, 기다리기 위하여 강제해 (그리고 모든 감각in-between)의 성나 격파에, 압박 깨우기의 달래는 평온에서 초월해서, 그것은 이다. 행복한 우울하게 하는,calm/tense,relaxed/angered,content/frustrated-- 주기는 겉으로는 날이면 날마다 계속한다. "잘, 나는 이 감정적인 롤러코스터의 병자 이다, 연속적인 정취는 진동한다 이, 그러나 나는 나의 환경의 피해자같이 느낀다. 나가 그것을 통제하는, 그래서 이 지독한 동요를 멈추기 위하여 무엇이 나?"할 수 있는 처럼 이다
이렇게 일반적 불변의 것을 멈추기 위하여 실행할 수 있은 전략을 고안함것은 올리고 떨어뜨린다 것 을 나의 클라이언트의 많은 것이 나에게 물었다 고 선행하는 관심사는 이다 (그리고 격려하는) 쇠약하게 하는 에너지 하수구. 감정적인 노예를 그들의 환경에 느껴서, 그들은 일정하게 감정적인 롤러코스터를 타기의 대신에 "도로의 중앙" 감각과 정취 작풍을, 지탱하는 방법을 원했다. 너무 높이, 도로 안정의 너무 낮은, 그러나 중앙. "나 할 수 있는 무엇이Pete의 한다?"은 그들은 변론할텐데.
너의 정서를 의 책임을 짐
일정한 안정되어 있는 통제의 기구를 구축한
나의 클라이언트는 운동선수, 사업 사람, 학생, 점원, 매니저, 전문가, 등등 이었다, 모두는 정취 그네 관심사에 이 격파를 소리냈다. 너의 외부에experienced/going은 이는 무엇 전략 나는 그들을 위해 해보기에서 변화 또는 통제에 움직임을 멀리 개발했다. 너가unresourceful감각 교대를 느낀다 언제든지 그것은 너의 일의, 그리고 그때activating/reinforcing다시 시작에 불편한, 음의 방향안에 적당한, 원한 정취를 그것, 또는 변동하는 너의 정서 설치하기를 준엄하게 다룬다.
이 반복한 긍정적인 감정적인 증강으로 너의 하루 종일 너의 노력을 연료를 공급하기 위하여 (직접적으로 부정적인 정취 그네에도 불구하고), 너는 감각을 풍성하기의 계속을 조절하기 위하여 온다!
이 과정은 나의 클라이언트를 위해 장려하게 일하고, "롤러코스터"을 삭제하, 감정적인 안정성을 즐기기 위하여 지금 너는 그것을 이용할 수 있는다. 나는 개설되는것과 같이 너를, 그때 적용한다 그것을 엄정하게 이 전체 정취 그네 구조조정 과정으로 첫째로 읽는 격려한다.
긍정적인 정취 임명
긍정적인 감각 견실함을 위해 성향을 구축한
A은.) 너의 표적 국가를 설치한: 아침에 깨우기에 너가 침대의 나갈 전에, 너가 직접적으로 격려할 것이다 너가 연속적으로 -- 자연적으로 효과, 능률, 및 업무 성과 우수에 지도하는 활동을 승진시킬텐데 감각 문맥을 원할텐데 행동 표정 및 안 국가의 유형을 느끼는 명확한 감각 문맥을 설치하십시요.
정신으로 너가 가장 명백하게 봉사하고 풍성할텐데 너를 느끼는 명백한 감각을 설치하기 위하여 몇 선택권을 여기 탐구하십시요. 예를 들면, 너는 사려한:
? 신뢰
? 열의
? 절대 믿음
? 흥분
? 성공 강제
? 맹렬한 결심
? 개선 투입
? 긍정적인 기대
? 우수를 탁월하, 시범하는 고집하는 드라이브
? 활동 강인성은 책임을 진다
? 이완된 침착성
? 개인 힘
? Joyfulness,etc..
유일한 감각을 설치한것을 돕라 너를 위해 가장 큰appropriate/beneficial은 너가 하는 너가 너의 일동안에 접전해야 할 것이다do/situations4-6의 것의, 첫째로 생각한다. 그때, 선행하는 유형 감각 국가을 고려하면 - 그리고 것 너는 너의 일동안에 하고 있을 것이다 - 결과는?"이을 것이다 무엇, 나가 이 상황안에X을 느끼면," 물으십시요
몇 다른 감각을 여기 (목록으로 만들는 그들) 사려하거든, 너는 연속적으로 너를 잘 봉사할 것이다 엄정할 감각을 고립시키기 위하여 올 것이다! (여기, 너는things/situations상상으로의 각자를 너가 감각의 각종 다를 유형에의해 연료를 공급해 해야 할 것이다 접전해 너자신의 소형 대본 다하고 싶는. 이 과정으로, 너는 빠르게, 쉽게 너를 위해 가장 적당할 것이 명확할 감각 국가를 확인할 것이다!)
B.) 너의 표적 국가를 정박한: 너가 너가 너를 위해 가장 적당한 느끼는 명확한 원한 감각에 결정하면 하자마자, 그때 너의 눈꺼풀을 닫고, 너가 반영한 맨 마지막 시간을, 생성하나, 저 명백한 감각이라고 구현하는 되부르십시요.
명확한 기억은 빠르게, 경우, 그때 나오고:
1. 그림을 더 밝은, 그리고 생생하게 명료한 이해시키십시요.
2. 지각으로 너에게 점점 더 가까이 그것을 가져오십시요 - 그래서 우측 이다 처럼 가까운 이다
너 그리고 너의 현실 권리앞에서 그것이 총계로 진짜 이다 처럼, 그때 그리고 거기서!
3. 그때, 상상으로 그림 그리고 너의 몸으로 족답하십시요. 그리고,
너의 눈을 통해서 보고 너의 심혼을 통해서 느낀다:
? 너가 이 명확한 감각의 구체화로 보는 것을 엄정하게 보십시요
? 너가 이 명확한 감각의 구체화로 느끼는 것에 엄정하게 느끼십시요
? 너가 이 명확한 감각의 구체화로 생각하는 것을 엄정하게 생각하십시요
? 엄정한 것 너가 구체화로 하는 동일한 얼굴 표정 계획하십시요
이 명확한 감각의
? 너가 너의 몸의 각 부분안에것과 같이 하는 무엇을 엄정하의 육체적으로 감
이 명확한 감각의 구체화
? 엄정하게 너가 이것의 구체화로 호흡하는 방법을 호흡하십시요
명확한 감각
다음 너가 이기 때문에 너의 표적 국가에의해 연료를 공급되어 너와 연결되기 모든 선행하는 요인을 호흡하고기 반영하기, 확고하게 너의 우측 엄지 및 장지를 함께 꼬집으십시요. 그때 (너의 손가락을 확고하게 꼬집는 이끌n), 너에게 이 명백한 감각 국가를 구현하는 낱말을 선택하십시요. 예를 들면, 너는 힘, 힘, 힘, 그렇다, 광산,etc.을 선택한.
너의 우측 엄지 및 장지를 지킴것은 확고하게 그것의 의미를 느끼는 너의 핵심어를 (너안에 공진하십시요) 5 연속적인 시간 꼬집고, 정신으로 영탄한다. 그때, 너의 손가락을15초 더를 위해 꼬집어 호흡하십시요, 보고것을, 생각하고것을, 느끼고것을, 육체적으로 느낀것을 이끌, 너의 표적 감각 국가와 연결되는 명확한 방법안에 계속한.
그때, 아주 느리게unpinch은 너의 손가락, 진보적으로 너가 가지고 가는 각 흡입에 좀더 이완해 성장하는 허용하고.
확고하게 너의 우측 엄지 및 장지를 꼬집고, 너의 표적 감각 국가의 구체화로 호흡하고, 정신으로 너의 핵심어를 영탄함것이 너의 원한 느끼는 문맥을 유도하는 명확한 감각 기구를 활성화한다 그것에 의하여 너는 지금 감각 활성화 닻을 구축했다!
C은.) 너의 표적 감각 닻을 시험한: 너가6-8을 가지고 간 후에 다만 너의 바람직한 상태를 격려하는 너의 수용량이라고 강력한과 깊게 뿌리박아 아래와 같는 까 라고 명심하의 되기 위하여 의 위에, 다음 지정되는것과 같이 흡입을, 이완하십시요:
1개은.) 너의 우측 엄지 및 장지를 함께 확고하게 꼬집으십시요.
2개은.) 너의 표적 국가가 호흡한다 대로 호흡하십시요.
3개은.) 정신으로 너의 핵심어 3 연속적인 시간을 영탄하십시요.
너는 너를 통해서 즉시에 너의 명확한 표적 감각 국가를 펼친다, 저명하게 큰 파도 경험하고. (너의 손가락을 확고하게 꼬집는 여기의 지키는) 10 초 더를 위해 이 지점 시험 닻을kacikoiss으십시요. 다시, 느리게 너의 손가락 꼬집음을 풀어 놓거든, 너의에 초점은 "호흡하는 흡입"을 이완한다.
[*이 전체 정박 과정은 실행하기 위하여5-7분을 걸려야 한다. 너가 그것을 실행할 때마다, 너는 명백할 감정적인 결과를 가져오기안에 능률적 될 것이다.]
D은.) 파괴적인 정취를 삭제하기 위하여 너의 표적 감각 닻을 적용함것은 진동한다: 지금 너는 "롤러코스터"을 멈추, 너의 하루 종일 더 중대한 감정적인 견실함의 경험을 즐기는 준비된다. 여기 너의 표적 닻을 사용하기 위하여 어떻게 있는다:
너가 너의 정취 시작을 부정적으로 경험할 하자마자,unresourcefullyswing/shift은, 즉시 너의 표적 닻을 발사한다 (너가 너의 표적 국가의 구체화로 한다 대로 너의 우측 엄지 및 장지를 함께 확고하게, 호흡하고, 정신으로 영탄한다 너의 핵심어 3 연속적인 시간을 꼬집으십시요). 그때 너의 손가락을 꼬집는 이끌, 상상으로 효과적으로 너의 표적 국가에의해 총계로 연료를 공급되는 상황 (너는 향함 이다)을 다루는 너자신의 대본을 유능하게, 계획하십시요. (5-7초를 위해 이 손가락pinch/mental효과 투상을kacikoiss으십시요. 단 적당한,i.e너는 여기 돕 위하여, 당연히 너의 눈꺼풀을 닫을 수 있어 아니다 너의 충분한 주의를 요구하는 활동을 몰는 접전하는!)
너가 느낄 때 그때, 너는 대위, 느리게unpinch에 감정적으로 너의 손가락 돌아오고, 깊게 흡입고, 자부하 위에 진행한다.
너가 문자로 여기 하고 있는 무엇을 감정적인 안정성으로 추세에 감정적인 동요로 추세를 회복하고 있다. 너는 너가 "롤러코스터"을 다만 그것의 과정을 달리는 두었을텐데 지역안에 너의 감각 그리고 구축 다른stimulus/response연결을 지시하고 있다!
너가 - 것은 모두 이유를 위해 - 즉시에 채택하고 너의 감각 규칙을 닻 그리고 지킨다 너의 풍성 의 풍부할 감각 문맥을에 의하여 연료를 공급되골, 지탱되어 너의 감정 상태 교대를 경험할지도 모르다 하자마자 여기의 열쇠는 이다.
좀더 너가 이 전략 실행하고, 더 자연스럽것을, 자연, 효과 너를 이동하기안에 긍정적인 감정적인 견실함을 생성하, 지탱하기 위하여 된다. 너가 너의 하루 종일 감정적인 매끈함의 연속적인 계급을 경험할 까지 (나는 너를 일 이 과정을 각 접전하는 격려한다!)
이 과정을 사용해야 너는 곳에 너가 구른것을 시작하는 "롤러코스터"을 경험할지도 모른다 너의 생활의 각 면안에 수 있고 한다. 예를 들면:
? 관계안에
? 사업안에
? 가족을 다룸
? 전화에
? 일에
? 체조안에
? 보는 텔레비젼 뉴스
? 신문을 읽음
긍정적으로 감정적으로 일관할 것이다 지키는 포획 기선, 그리고 너는 영원히 그 불편할 롤러코스터 탐을 끝낼 것이다!
그것을 사용하고 번영하십시요
너의 하루 종일 감정적인 견실함을 육성시키기 위하여 너는 지금 강력한 방법을 얻었다. 너를 풍성하기 위하여 너는 그것을 위해 이 과정을 이용해야 한다. 그러나 아주 짧게, 너는 일정하게 너가 진실하게 원한다 대로 확실성을 느끼기의 사례금을 경험해 감각을 -- 항상 부대한.
너의 정취가 긍정적인 전력을 교대하, 켜고, 지탱할것을 시작될지도 모르다 때, 이제부터 생각하십시요; 너는 너의 일로 쉽고 그리고 매끄럽게 활공하고, 녹에게 다만 롤러코스터를 맡기고 고사할 것이다!
PeteSiegel은 미국 최초 최고봉 성과hypnotherapist이다. 국가 단면도 임상의 및 저자 의 너는http://www.incrediblechange.com에 그의 환호한 신뢰 구축 및 개인 개발 프로그램을 검토하, 구매할 수 있는다
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