악취가 나는 생각을 제거하기 위하여 어떻게
Q: 나가 이제까지 시작할 전에 나는 친것을 보인다. 나는 나가 보는 모든 장애때문에 아무거나를 하기에서 말한것을 해봐 붙잡는다. 그리고 그때 나는 아무것도를 하지 않는 위로 후회를 끝내고 좀더 얻고 좀더 좌절시켰다. 내친구 나에게 이런 형태를 지적했다, 그러나 어느 쪽도 아니는 우리들의 한 무엇을 그것에 관하여 하기 위하여 있있지 않다. 나는 무엇을 해야 하는가?
A: 이는 것 나는 있있다.
그것은 너의 악취가 나는 생각 이다.
너가 기술하는 생각 본의 양쪽은 생각하는 악취가 나기의 보기 이다, 또는 다르게, 이렇게 도움이 안되는 생각, 그들 악취가 난다 두십시요. 그들의 생각하는 다른 방법은SDTs또는 자멸적인 생각으로 이다. 가장 이는높은 쪽으로 너를 걸n것을 보이는 2개에는 그래서 공유지i에는 조차 그들의 특별명이 있는다: IfonlyIdaYabuts씨와Ms. , 그때 그들을 변화하기 위하여 어떻게SDTs을 악취가 나 생각하기의 이 본의 각자에 면밀한 관찰을 가지고 가고자.
YABUTS씨
우리가 무언가를 말할 때Yabuts씨는 그의 추악한 머리를, "좋아 기른다, 나는 진짜로, 그러나 저것을 한것을 필요로 한다. . . " 우리가 조차 시작할 전에 우리는 나태로 깡통 "그러나" 좋아의 쉽의 우리자신_격파했다. 좋아buts은 자멸적 이다, 그러나 각자 방호 기능을 다한다. 너가 납득시킬 수 있으면 이유 조차 시도하는 한것을 것을 너가 원하는, 그때 너는 더이상 직면하지 않는다 해보고기 실패의 위험을. 이것은 너를 보호하는 수 있는 동안, 또한 너를 다리를 절n다.
이 자멸적인 본을 변화하기 위하여Yabuts씨는 사업 세계안에 또한 위로 보이고 어떻게의 좋은 본보기로 봉사한다. 해결책이 제안될 경우의 많은 시간, 말할 것이다 누구, "좋아, 그러나. . . " 이것은 아이디어가 일하지 않을 것이다 모든 이유에의해 따른다. 유용한 대안은 "좋아, 그러나 그렇다," 이다 ". . . " 그들을 다루기 위하여 따른다 문제 그리고 - 여기 결정적인 부분은 - 합당한 행동 계획의 현실주의 명부작성에의해.
우리의 개인 생활안에, 우리는 전형적으로 "좋아 말한다 그러나 우리가 위협해 원하고, 얻고 무언가에 관하여 꿈꾸골, 그때 우리의 꿈을 추구하기에서 말한 해본다 때". "좋아 멈추기의 대신에buts에," 나를?"멈추고 있는 까 무엇이 우리는," 묻는것을 필요로 하고
응답 흔하게 우리자신은 이다. 동일한 해결책은 적용한다: 명부를 장애의 만들 효과적으로 그들을 다루기 위하여 그때 합당한 계획을 창조하십시요.
IFONLYIDAMs
IfonlyIdaMs은 후회의 자멸적인 모양으로 위로,안에것과 같이 "단 나 있으면 (안으로 공백을 채우십시요) 보인다, 그때 모두는 그렇을텐데."
우리의 과오에서 배울 건강한 후회의 목적은, 동일물에게 그들을 계속해서 또다시 하지 않기 위하여 우리들이 돕 이다.
과거에 초점을 맞춰서,IfonlyIda은 너의 현재와 미래의 너를 강탈한다. 너는 이제까지 백미러를 통해서 단 보는가 너의 차를 운전하는가것을 해보는가것이? 어리석은 관념 이다, 그러나 우리가 우리가IfonlyIda안에 만회해 얻는 우리의 생활 살는 까 라고 이다.
너가 자멸적인 생각의 이 특별한 상표을 사용하여 붙잡을 때, 몇몇 더 나은 질문을, 멈추고 물으십시요: "무엇이 이 상황에서 배울 수 있는 나?" "나는 결코?" 다시 만들 싶지 않는다 고 무슨 과오 나가 만들n "나가 할 수 있는 까 라고 나가I얼굴 유사한 상황?" 경험하고 잘 다음에 살 위하여 배운 것을 사용하십시요
이 질문은 너가 과거 후회에 2개의 중요한 일을 할것을: 그들이 일어나고기 그들을 보유 그들에서 배우기에서 너 인정하지 않았기 때문에 그들을 위해 장소를 만들십시요; 그리고 너뒤에 이는 그것의 장소안에 후회지나서 둬. 미래 후회를 창조하기 위하여 살n 그때 너는.
나가 느끼는 이 결정에 관하여 내일, 1 년안에, 그리고 나의 생활의 말에?"까 라고" 것 을 미래 후회를 기피하는 편도는 묻는것을 이다 배우고 그때 살십시요 그래서 너는 가능한것과 같이 몇몇IfonlyIdas으로 앞으로는 있는다.
IfonlyIdaYabuts씨 또는Ms은 나쁘다 충분히 각자 그것만으로. 그들을 결합하거든 너는 보유가 너 찌른 악순환을 설치했다. 그들의 한을 제거하거든, 너는 잘 하고 있다. 양쪽을 제거하거든, 너는 너의 방법에 이다.
그들이 방의 제비를 채택하고기 그리고 어떤 지대를 지불하고 있지 않기 때문에, 나의 제안은 너의 두뇌에서 양쪽을 걷어찬것을 이다.
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