너의OCD, 공포증 발작, 및 강박관념 생각을 처리한
우리가 처리하기 곤란할 수 있는 무서운 생각을 조우한다 고 시간 있는다. 몇몇 사람를 위해, 생각을 제거하기 위하여 해보면 더를, 더 강하게 생각은 되고 더 곤란하게 처리하기 위하여 된다. 그 결과로, 여기 그들의 무서운 강박관념 생각 및 불안을 처리한것을 돕 이용할 사람이 수 있는 기술의 짧은 명부는 있는다.
사람 필요물이 올 때 첫번째 것은 공포 도발 생각에 거주하나 초점을 맞추는. 더가 사람이 생각에서 추론하기 위하여 생각뒤에 공포에 초점이 해보나, 더 강하게 생각은 된다. 너가 강박관념 생각을 조우할 다음에, 그것에 거주의 연습으로 얻으십시요.
각종 심리학자와 나의 면접시험에게서, 공포 도발 생각을 조우할 때 사람이 서명한다 안으로 그들의 마음을 빨간 정지를 구상해야 한다 고 나에 말되었다. 부정적인 생각이 올 때, 사람은 신호로 저 생각에 초점을 맞춘 멈추, 다른 것의 생각한것을 봉사하는 빨간 정지 표시의 생각해야 한다. 부정적인 생각을 대체하고 사람은 그때 긍정 무언가의 생각한것을 해볼 수 있는다.
사람은 그들에게 느낌을 좋은 시키는 긍정적인 계산서의 작은 노트북을 지켜야 한다. 그들이 그들에게 느낌을 좋은 시키는 확실성을 및 들어올리는 운문을 우연히 만난다 언제든지, 작은 노트북안에 그것을 아래로 쓰십시요. 사람은 그들의 고립지안에 그때 이 노트북을 주변에 나르골 염려하게 느낀다 언제든지, 그들의 노트북을 읽을 수 있는다.
우리의 무서운 생각은 때때로 많은 불안을 일으킬 수 있는다. 이것이 일어날 때, 문제의 그들의 마음을 떨어져 얻기 위하여 약간 분을 위해 한것을 무언가를 발견하기 위하여 사람은 호흡한다 시험 깊은 것 가지고 가고야. 사람은 산책할 수 있으나, 약간 음악을 듣, 신문을 읽으나 그들에게 것에 새로운 관점을 줄 것이다 활동을 한다.
나가 생각의 이 종류를 다루는 평신도 및 아니다 전문가 이어도, 나는 많은 카운슬러를 회견하고 많은 방법 있는 것을 배웠다. 나의 면접시험에서, 흔하게 우리들을 일한 위로 얻는 생각뒤에 공포 이는 것을 나는 배웠다. 무서운 강박관념 생각을 다룰 경우, 생각에 거주하지 말라.
StanPopovich은 "심리학, 기독교 및 무 저항하는 방법을 사용하여 처리 공포에 평신도 가이드"의 저자 - 지속적인 공포 및 불안을 처리하기안에 효과적 이는 기술의 일반적인 개관을 선물하는 책을 읽게 쉬운 것 이다.
추가 정보를 위해 가십시요: http://www.trebleheartbooks.com/mvStanPopovich.html
처리 공포에 자유로운 기사를 위해 가십시요: http://www.managingfear.com/
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