너, 너의 각자Estem, 및 너의 성장안에 그것의 중요성!
소개
너의 두목은, 탐을 위해 너를 가지고 갔는가? 너의 여자 친구 남자 친구는 너를 도랑을 팠는가? 너의 친구는 수여하는가를 위해 너를 가지고 갔는가? 그리고 그들이 너의 각자 존중을 낙상하고 있다 고에 너가 무익하 느낀다 고에 너는 느낀다.
이해 각자 존중
자부심을 이해하기 위하여는, 그것은 2개의 낱말으로 기간을 끊는것을. 낱말 존중에 첫째로 보자. 존중은 누구 또는 무언가가 이는 고 생각하기를 위해 공상 낱말 이어 중요한 저 사람 또는 것을 평가한.
그리고 각자, 평균, 너. 자부심이 이는 것 보는것은 이렇게 너가 2개의 낱말을 조립할 때, 쉽다. 중요한 너가 생각하는 까 라고 너가 너자신 평가하는과 너 이는 까 얼마 이다. 너가 보는 라고, 그리고 너가 너의 공적에 관하여 느끼는 까 라고 이다. 중대한 너가 이는 까 라고에 관하여 자부심은 자랑하고 있지 않다. 그것은 조용하게 너가 많게의 값이 있는 이는 것을 있있기같이 더 이다 (아주 귀중한, 실제로). - 아무도가 때문에 그것은 너를 생각하기에 관하여 이어 이어 - 완전하 그러나 너가 사랑되고기의 가치있는 받아들인다 것을 있있.
생활의 기본적인 도전을 행복의 가치있는것과 같이 극복하게 유능한것과 같이 경험하는 넓게 "자부심 운동의 아버지로" 간주되는DrNathanielBranden의 낱말안에, 자부심은 이고 "처분."
각자 존중의 중요성
자부심은 있는것을 너는 싶을 것이 운동화의 차가운 쌍 이고지 않 그러나 있어야 하지 않는다. 너가 수 있는 까 무엇을 할 너가 너의 맨 위 높은 붙들l것을 돕 때문에 좋은 자부심은 중요하 너자신의 거만한 느낌 이고. 그것은 너자신을 믿는 너에게 새로운 것 및 힘을 해보는 용기를 준다. 너가 실수할 때라도, 그것은 너를 존중하는 시킨다. 그리고 너가 존중할 때, 다른 사람은 흔하게 너를, 너무 존중한다. 좋은 자부심을 또한 너의 심신에 관하여 좋은 선택하기에 표 이다 있음것은.
너가 군중을 따르게 생각하면 너는 중요하다, 너의 친구가 벙어리 위험한 무언가를 하면 너는 보다 적게 할 것 같을 것이다. 너는 좋은 자부심이 있으면, 너의 자신의 결정을 내리기 위하여 너가 똑똑한 충분히 것을 너는 있있다. 너의 전체 각자 - 너는 너의 안전, 너의 감각, 너의 건강을 평가한다. 너의 각 부분이와 보호를 위해 걱정 가치가 있는 것을 좋은 자부심 도움 너는 있있다.
무슨 각자 존중이 이지 않는
살 자부심은 감각의 경험 및 우리가 유능한 및 행복하다 살과의 가치있는 것을 있있는 이다.
진짜 자부심은 자기의 사회적인 환경안에 다른 사람의 승인에 1 차로 의존하지 않는다. 다른 사람의 현실주의 좋은 의견을 있는것은 참으로 바람직한 동안, 아무도는 우리들에게 우리자신을 제외하고 자부심을 줄 수 있는다. 다른 사람의 승인에 그의 자부심을 매는 사람은 자부심안에 이미 핸디캡을 붙이고 자부심의 더 손실의 위험안에 일정하게 있는다.
누구든개이 때때로 듣 읽는 것을에 반대는, 자부심 정당하지 않다 자기 자신에 관하여 어떤 긍정적인 감각을 위해 동의어. 다른 사람에 우량하게 느끼는 따라서, 자부심은 아집, 거만,conceitedness, 자기도취, 또는 욕망이 아니다. 참으로, 이 태도는 진짜 자부심의 부족을 배반한다. 자부심은 일 승진 또는 새로운 연애 사건에의해 임시에 유도된 행복감이 아니다. 일을 취급하기 위하여 것개이 무능하게 또는 사랑의 느끼면 실제로, 이 경험은 자부심의 이미 손상한 감에 도전 이을 수 있는다. "금방" 알아내는 까 누구가 1개은 "임봇더r," 느낄 수 있는다.
자부심? 심리학 필요 (연구에서 몇몇 사실)
자부심은 심리학 복지안에 결정적인 역할을 한다. 자부심안에 높은 개인은 불경기 (Crandall1973년)과 절망 (Abramson,Metalsky, 및Alloy1989년)을 위해 더 적은 위험에 이것을 간다. 자부심은 소득 나이 (Diener1984년) 개인의 어떤 객관적인 특성보다는 자기의 생활에 만족의 더 나은 예언자, 이다. 높은 자부심은 좋은 정신 건강 (Baumeister1991년안에 내포되었다; Bednar그 외 여러분1989년; 테일러 & 브라운,1988).
정신 요법을 찾는 가장 큰 사람은 낮은 자부심의 일반적인 감각때문에 이렇게 한다. 낮은 자부심은 약의 불경기, 사용 (Brehm과 뒤1968년), 알코올 남용 (Wahl1956년), 자살, 및 섭식 장애같은 문제에 연결되었다. 높은 자부심 사람에 관하여, 낮은 자부심 사람은 우울하게 해 질두하는, 고독한 더 염려하, 간다 (Cutrona1982년; Goswick& 죤스1981년; Kanfer&Zeiss1983년; Leary1983년; Lewinsohn,Mischel,Chaplin, &Barton1980년; 테일러 & 브라운1988년; 백색,1981).
직장에 각자 존중
자부심이 작업 성과를 강화하고기 직원 행동을 것 을 개량하기안에 중요한 요인 이다 고 연구는 유효하게 했다.
높은 자부심에 직원은 (낮은 자부심에 그들에 관하여) 이다:
본질적으로 동기를 주고는 낙관하는 (Bandura&Cervone1983년; Burger1992년; Deci&Ryan1985년; Harackiewicz&Larson1986년; Harter& 잭슨1992년; Vallerand, 창조1983), (Domino1971년; (Brockner&Hess1986년), 그리고 역할 애매함과 충돌 (Mossholder,Bedeian&Armenakis1981년) 만성 스트레스 요인에의해 보다 적게 부정적으로 영향을 미쳐Mackinnon,1962), 할 것 같은 뜻깊은 부정적 반응에 응하여 열심히 (Brockner&Elkind1985년), 품질 관리 서클안에 생산적 있게 일하게 더 적절한.
워렌Bennis의 낱말안에, "... 지식 노동자는, 특히, 자부심을."양육하는 환경안에 창조, 생산 적이고, 행복할 단 수 있는다
연구는 자부심과 지도력사이 긍정적인 관계를 보인다. 지도자는 전형적으로 무 지도자보다는 자부심의 상부가 있는다. 자부심은 정책 입안, 고무시키는 사람 및 다른 사람을 얻기안에 긴요한 역할을 신망 한다. 높은 자부심에 지도자는 일반적으로 단호하, 단정적 전시한다, 어려운 결정을 내린것을 이, 최고 그러나 각자 성취할 것이다 되는 그들의 추종자의 현실주의 기대를 의도한.
그가 그의 개인간 교환안에 불안하게 느낄 때 그가 그 자신의 마음을 불신하면, 그리고 라고 것이 다른 사람안에 제일 꺼낼 수 있으면 간단한가 둬, 1개은 어떻게 좋은가 지도자 이는가 수 있는가? 다음과 같이 것 을NathanielBranden은 종결한다: "더 높은 지도자, 더 할 것 같다의 자부심 그 또는 그녀는 수 있는다 다른 사람안에 제일 고무시킬 고. 신뢰하지 않는 마음은 동료와 부하의 마음안에 위대함을 고무시킬." , 높은 자부심 사람에 관하여, 낮은 각자 존중 사람이 다양한 상황 (Coopersmith1967년안에 그들의 성과를 위해 더 낮은 기대를 놓는 것을 연구는 보인다; Kiesler&Baral,1970), 및 이 더 낮은 기대는 감소한 노력 (Diggory,Klein, &Cohen1964년에 지도한다; Wattenberg과Clifford,1964).
낮은 자부심에 사람은 일반적으로 그들의 능력을 과소평가하고 연속적으로 그들자신을 위해 보다 적게 도전 적이고 평범한 목표를 설치한다. (Heatherton&Ambady1993년). 연구는 또한, 은d어rXX이어v어rs이 일반적으로 보다 적게 자부하고 보다 적게 야심 있는 (Goldberg1960년) 것을 보다 적게 (Shaw과Alves1963년) 각자 받아들인 보이, 그리고 개인의 감을의 값이 있는 결여된다 (Durr과Schmatz1964년).
나가 너의 각자 존중을 밀어주기안에 너를 돕l 수 있으면
너가 새로웠던 무언가를 처음으로 한 때등을맞댄 생각하십시요. 새로운 무언가를 배움것은 학습 과정의 필요한 부분 이는 각자 신념의 신경질, 부족 및 높은 긴장 수준의 감각을 수시로 부대된다. 너가 의 밑에 자부하 느낄 다음에, 완전하게 정상적 이다 고 이것을 너가 생각함에 의하여 남을 것이다 - 너는 정당한 배움 이다.
너가 떨어져 두고 있는 무언가를 하십시요. 쓰기 또는 친구를, 집을 청소해 부르기같이, 정원을 정돈해, 차를 고쳐, 계산서를 편성해, 맛 있고는 건강한 식사를 - 결정을 내려 너를 관련시킨 아무거나 만들어, 그때 처음부터 끝까지 따른.
너가 좋은에 무언가를 하십시요.
보기? 수영에 관하여, 달리기, 춤 까 라고, 요리해, 뜰을 만들어, 올라가는, 쓰는 그림것이... 가능할 만약에, 너가 모두 그밖에에 관하여 잊는 곳에 너의 주의를 붙들 충분한 초점이`교류의 저 국가로 너를'얻을것을 요구하는 것은 무언가 일 것일 것이다. 너는 낮을 자부심에 더 유능하고, 달성되 가능하게 나중에, 중대할 해독제 느낄 것이다. 그리고 너가 그것에 이는 동안, 심각하게 이것 무언가를 적어도 일주일에 한 번 한 사려하십시요. 경험`교류가'일정하게 더 행복하고 더 건강한 보이는 까 누구를 사람을 살게 하십시요.
이것은 이상하게 소리가 난다, 그러나 낮은 자부심은 각자에 너무 많은 초점을 수시로 부대된다 것 을 나가 있있는 너자신에 대하여 생각 멈추십시요. 너를 흡수하는 무언가와 파악을 해서 너의 주의는 빠르게 너에게 느낌을 더 나은 시킬 수 있는다.
심각하게 이완하는 얻으십시요.
너가 낮고, 염려하게 느끼나 신뢰안에 결여되면, 할 것이다 첫번째 것은 생각 멈추, 적당하게 이완하는 이다. 몇몇 사람 의 그들의 마음을 점유하는 무언가안에 관련시켜서 다른 사람서 이것을 운동해 한다. 그런데 너가 원할 때 이완하것을, 이음것은Tai카이같은 환상적인 생활 특기 및 이렇게 실행 설f-hyp놋잇, 명상, 또는 육체적으로 기초를 둔 이완 기술 믿을 수 없 유용할 수 있는다 이다. 너가 적당하게 이완될 때, 너의 두뇌는 좋은 사건 일을 위해 보다 적게 감정, 너의 기억 잘 이다. 중대한'구조 치료'.
너가 달성한 모든 것을 생각하십시요. 이것은 곤란할 우선 수 있는다, 그러나 잠시 후에, 너는 자부심 밀어주는 기억의 경편할 정신 명부를 개발할 것이다.
너가 틀릴 수 있은 것을 생각하십시요.
너가 너자신에 관하여 악을 느끼면, 너가 방법 너 영향을 너의 생각, 기억 및 행동 느끼는 것을 생각하십시요. 이렇게 너가 악을 느낄 경우, 너는 단 곤경을 생각하고, 너자신에 관하여 비관적 이것을 갈 것이다. 이것은 끝`이 심각하게 이완해'들어오는 얻는 곳에 이다.
너가 이들의 약간을 철저히 시험하면 하자마자, 너의 생활의 그들에게 영원한 부분을 만들n 사려하십시요. 가장 큰 사람를 위해, 좋은 자부심은 정당하지 않다 행복한 사고,과 나날이 하는 일 생각하는 방법의 결과 이다. 행운을 빕니다.
결론
자부심은 우리의 기본적인 심리학 필요의 한개 이다. 우리의 자부심의 계급 (또는 그것의 부족은) 우리의 생활의 각 중요한 양상을 충격을 가한다. 그것에는 우리의 생각 과정, 정서, 욕망, 가치, 선택, 및 목표에 중후한 효력이 있는다. 자부심안에 적자는 사실상으로 모든 심리학 문제에 공헌한다. 그리고 심리학 문제는 낮춘 자부심에 지도한다. 상호 관계 이다.
앞으로 너의 코멘트에 봄것에는 그리고 의견에는 중대한 일이 있고 배려를 가지고 간다.
관계
SanjeevSharma
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