노기와 너의에게 몰
너는 손상하는가 정서의 음주 운전?
Dateline: 2002년 12월 4 일. 오렌지 카운티, 캘리포니아. 29살 남자는 죽음, 도로 의분의 명백한 피해자에 쐈다. 신문 보도에 따르면, 그는 전투에서 결코 아래로 역행시키기를 위해 명망이 있지 않았다.
말썽이 시작될 때 남자 및 그의 의붓 형제는 배관공사 일에서 가정 표제 이었다. 명백하게, 다른 차안에 3 남자는 그들의 차앞에서 급상승했다. 이 남자는 모욕을 돌려보낸 형제에 모독과 번쩍이는 음란한 제스처를 내던진 시작했다.
총까지 확대된 것은 당겼다. 오히려 역행 그의 차의 나간 아래로, 남자는 그리고 총잡이로 걷는 시작되었다. 2발의 탄은 밖으로 둥글게 되어, 그가 쏘골 죽일 까지 그때 총잡이로 걷는것을 계속한 남자를 놓친.
이 비극 부각이 호전적인 몰는의 극단적인 경우의 설명의 동안, 미국안에 적은 케이스의 수천 매년 있는다. 그는에 따르면7%에의해 교통 안전, 호전적인 몰의 사건을 위해AAA기초1990년부터 각 년 증가했다; 그런데, 몇몇 법원은 교통 위반자를 위해 노기 관리 대우를 명령한다.
호전적인 몰의 5개의 지역
하와이 대학에 박사에의한Leon제임스 연구는 호전적인 몰의 5개의 종류를 계시한다. 어느 지역이 너 또는 애인 가을 안으로?
비우호적인 지역 - 보기: 너가 좌절시키기 동요시키기 때문에 너의 차선에 들어가는 누구를 부정하기 위하여 닫음것은 평가한다.
적대하는 지역 - 보기: 빨리 가나 방법의 나가기 위하여 다른 운전사에 압력을 가하는Tailgating.
강력한 지역 보기: 다른 운전사에 보이는 음란한 제스처를 만들.
더 적은 신체상해 지역 보기: 성남 또는 모욕때문에 추적안에 다른 차를 추구함.
중요한 신체상해 지역 - 보기: 차의 나가고 도로 교환의 누구를 그 결과로 치나 연타하는.
호전적인 운전사는 그자체로 보는가?
박사 제임스와 그의 연구단에 따르면, 우수안에 거의 완전한것과 같이 (향상시키는 방에) 또한 사려하는 운전사는 보는 운전사보다는 적극성상당히 더에 고죄해 아직도 향상시킨것과 같이.
평균이 저것 그들의self-confessed적극성에도 불구하고 이는 이 무엇을, 3명의 운전사에서 2은 향상시키는 거의 방에 가까운 완전한 운전사로 보기 아직도 주장한다. 이 운전사는 "다른 녀석"을 대로 문제 보고 이렇게 그들의 자신의 호전적인 몰는 행동을 보지 않는다.
무엇이 호전적인 몰는가 행동을 일으키는 원인이 되는가?
호전적인 몰는을 위해 아무도 표준 정의 동안, 많은 심리학자는 문제의 기인으로 노기를 본다. 도로에 문제에 관련시키는 성남 상황에 관계 없이, 궁극적으로 우리들을 다른 사람의 피해자가 호전적으로 몰나 우리들을 이는 지도하는 일으키는 원인이 되는 우리의 감정 상태, 우리의 긴장 수준 및 우리의 생각 본 이다.
간결안에, 우리가 손상하기 정서의 음주 운전 때문에 많은 것은의 말썽, 특별하게 노기안에 우리들을 얻는다 얻는다.
취중 운전같이, 호전적인 몰것은 간단한 활동 또는 부주의보다는 더 이다; 운전사가 선택하는 행동 이다.
어느 사건이 도로에 우리들을 좌절시킬 때 성나 느끼는것은 정상, 자연적 이다. 그러나, 너는 어떻게 이 성나는가 감각을 상황을 효과적으로 극복하는가 위하여 다루는가?
손상한 몰는 정서를 극복하는 2개의 방법:
너의 긴장과 변화하기 감소해서 너가 극복할것을 돕 할 수 있는 각자 말하십시요 것을 연구는 명확하게 보인다.
1.REDUCEYLUR긴장. 우리가 하는 까 어느것을에 의외 것이 일정하게 극복해야 일어나기 때문에 몰것은 감정적으로 도전적 이다. 우리의 일반적인 긴장 수준에 추가하는 우리는 시간의 압력, 또는 혼잡의 압력의 밑에 수시로 몰 연기한다.
제안은 도로에 이완 음악 또는 교육 테이프를 듣고기,15분 빨리 남겨두고기, 일찌기 일어나기 포함한다 그래서 너는 보다 적게 돌진된다.
2. 다른에 너의 원근법을 각자 말한다 변화하십시요. 그 결과로 더 이른 생활 경험의, 우리는 모두 어느 "이 방아쇠"이 때 몰l 생길 때 우리의 마음에의해 생성되는 "자동" 생각 있는다. 우리는 우리의 원근법을 변화할 수 있고 이렇게 "이 의식이 있 변화해서 우리의 성나 감각은 각자 말한다." 예를 들면, 만약에 무언가를?that "경련"이 실제적으로 저녁식사를, 숙제에 돕 위하여 요리하기 위하여, 일이 집으로 하는 세탁물을 돌진하고 있는 9 시간을 일한 미혼모 모른다 것 을 생각하고 이을지도 소통량안에 차단해 보내십시요 그녀의 아이들과 약간 귀중한 순간을."
결론: 손상한 정서의 음주 운전, 너가 효과적인 방법안에 너의 성나 감각을 극복하기 위하여 개인 결정을 내릴 수 있으면. 이것은 너가 호전적인 몰 다른 호전적인 운전사의 피해자를 어울리기 기피할것을 돕l 것이다. 너의 긴장 수준을 감소하고 너의를 변화한것을 배워서 우리의 빠르 걸은 사회안에 몰의 도전을 극복하기 위하여 있는다 효과 적이고, 강력한 공구 각자 말하십시요.
저자에 관하여
DrTonyFiore의 노기 차는, 심리학자 이, 남쪽California.To안에 노기 관리 조련사는 그의 자유로운 회보에,http://www.angercoach.com에 "구독해 노기 꿀벌" 방문 그의 웹사이트 길들인
drtony@angercoach.com
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