과격하게 2개의 간단한 단계에 있는 생활의 당신의 매일 경험을 개량하는 방법
당신은 저를 위해 무언가를 할 수 있는가?
저에게 말하는가?
내일 생각하지 말라.
무엇?
좋아, 당신은 저가 들렸다. 당신은 당신이 선천적일 후 부터 의 각 순간 매일을, 항상 생각하고 있다. 당신은 다만 1 일 동안 그것을 멈출 수 없는가?
그래서, 아니오?
당신은 멈출 수 없는가? 비열한 당신은 당신 선택이 없다. 당신은 비록 당신이에 원하더라도 생각 중지할 수 없다. 그것은 탐닉 같이 소리가 난다.
생각은 탐닉이다. 순간에서 우리의 머리에 있는 음성이 우리에 의하여 일어나고 마음의 눈은 활성화하 된다. 우리는 간신히 그들이 우리의 생활을 지시하는 동안 그(것)들을 주의한다. 마음 라디오는 대략 시작하고 가, 명령해 지껄이는, 위협해, 변론해, 말해, etc로 넋두리한. 마음의 눈에 의하여 당신에게 지나서의 일별, 현재, 미래를 주고 당신의 순간 에 의하여 순간 행동이 동기를 준다.
저희의 최대량은 우리의 머리 안쪽에 이 마음 라디오 그리고 MTV (마음 텔레비젼)의 존재를 조차 인식하고 있지 않는다.
더 나쁜, 이 마음 라디오 그리고 마음 텔레비젼인 몇몇은 생각한다.
당신은 당신이 생각하는 무슨이 아니다.
나는 이지 않는가?
아니오, 당신은 이지 않는다.
차가운. 다음 나는 무엇인가?
당신은 저에게 말한다.
무엇과 당신에게 말하는가? 나는 인간이다.
정확하게, 당신은 인간 이다 인간적인 생각 는 아니고.
무엇이 그 평균?
나는 2 것을 의미한다. 나의 것 그(것)들은 1개를 가지고 가자
당신의 마음에는 과거 또는 미래로 들어갈 것이다 기능이 있다. 따라서 그것은 어디에나, 거기 여기에서 가는, 것을 계속한다. 당신은 미래에 관하여 과거, 당신에 대하여 고민한다 생각한다. 현재? 당신이 생활을 경험할 때 유일한 순간은, 묵살된다.
당신은 현재에서서만 "일" 수 있다. 과거에는, 도 아니다 앞으로는. 그것은에서 현재에서만 당신이 존재할 수 있을 이니까, 있다.
"생각은", 미래 또는 현재 지나서 안으로 있을 수 있다. 있다 "인 것은" 현재에서만. 당신은 언제 기간 "마음의 평화에 대하여" 생각하는가? 당신은 무엇을 대략 생각하고 있는가? 조용하고, 고요한 마음에 대하여 생각해 당신은 이고 또는 지껄이기에 대하여 생각해 당신, 약 7개의 텔레비전 채널을 동시에 하는 시끄러운 마음이다.
나가 생각 중지하는 경우에, 나는 벙어리에 되지 않을 것인가? 생각은 중요하다.
당신은 현명할 것이다. 생각은 중요하다. 그러나 단지 집중된 생각. 목적으로 생각은 중요하다. 마음에 있는 최종 결과로 생각은 중요하다. 예를 들면, 생명 인 사업 문제를 해결할 새로운 아이디어를 개발하기 위하여 당신이 브레인스토밍할 때. 그러나 "그렇게 간단히" 생각은 목표 없이 방황하는 당신의 마음이다. 그것은 당신이 가고 있는 또는 걷기 같이 당신은 가고 싶다 인 어떤 아이디어도 없는 도시의 도로에 일반적으로 이다. 그리고 다만 목표 없는 방황 같이, 그것은 당신을 어디에서든지 얻지 않으며 피로하게 한 당신을 만든다. 당신이 집중된 생각에 의하여 정력 적이고, 동기를 주고는 고맙게 여기는 한다. 목표 없는 생각은 다음 갑자기 나타난다 생각했다 무엇이건이 당신을 당신의 머리에서 좋아한다 directionless 뜨 잎, 당신의 감정 상태 종을에 만든다.
어이, 그것은 이해된다. 차가운. 나는 어떻게 대략 이 비 생각 재료를 하는 가는가?
비 생각의 질문이 아니다. 이의 질문이다. 당신은 생각에서 생각하는 것을 시도하고 있지 않다. 선택은 "있다" 대신에 "생각한다" 이다.
Hmm? 다만 I가 방법. 있는가? 당신은 저를 매일 해돋이에 1 시간 동안 초의 화염을 숙고하도록 요구하기 위하여 려고 하고 있는가?
그것은 당신이 그것을 할 수 있던 경우에 중대할. 그러나 아니오, 나는 당신을 그것을 하도록 요구하지 않을 것입니다. 당신이 그것을 할 수 있던 경우에 (그것이 여전히? 30분, 15 분 방법?)
나는 다만 당신을 2 일을 하도록 요구하기 위하여 려고 하고 있는가? , 당신이 매일을 할 수 있는, 당신이 그(것)들을 하는 것을 기억한다 언제든지, 항상, 언제든지 당신이 그(것)들을 매우 수시로 하는 것을 기억하는 희망에
생각하는 시계 너자신? 생각하는 캐치 너자신: 당신의 생각을 보십시오. 당신은 당신의 생각이 아니다. (당신은 말한다? 나는 생각하고 있는가? 이것은 I 누구인지?) , 당신으로 가능할 실험실에 있는 견본을 관찰할 것입니다 언제든지 당신의 생각을 주의하십시오. 재판하지 말라. 관여하지 말라. 끌거나 흐트저리는 얻지 말라. 다만 관찰하십시오. 흥미롭 다만 당신이 어떻게 생각하는지 보십시오. 고시. 관찰하십시오. 순간 당신은 당신이 사상가가 아니다는 것을 깨닫는다; 당신은 당신의 마음 생각을 관찰하기 시작한다. 당신이 이것을 의 "더 높은 의식" 하는 순간은 당신의 머리 안쪽에 활성화하 된다. 당신은 생각 저쪽에 정보에 접근하기 시작한다. 기회는 당신이 이것을 하는 것을 계속하는 경우에, 1 맑은 날인가? 당신은 사람이 원숭이의 익살을 보기에 미소하기 때문에, 당신의 생각 및 미소를 관찰할 것이다. 이것은 생각에서 자유의 방법의 것이다.
지금 당장에 대하여 강렬하게 의식이 있게 되는. 다만 인 방법을 배우십시오. 당신은 어떻게 다만 일 수 있는가? 현재 순간을 인식하고 있어서. 지금에서 존재해서. 일상적인 활동을 가지고 가십시오 같이 당신의 손을 씻기 말하고 그것에 완전하게 집중하십시오. 연루되십시오? 완전히. 투명한 물이 당신의 종려에서 행복하게 튈 것을 보고십시오, 당신의 피부에 대하여 물의 차가움을 느끼고십시오, 물의 작은 물방울에 대하여 반짝이는 당신의 종려의 선을 보고십시오, 물의 소리를 당신의 손에서 튀기고 splooshing 들으십시오. 또는 호흡. 호흡은 당신이 가능하게 할 수 있는 일상적인 활동 같이 이다. 당신의 흡입을 관찰하십시오. 그것을 느끼십시오. 그것 주의하십시오. 당신은 갑자기 매우 살아 있 느낄 것이다. 이것은 당신이 과거 또는 미래에서 당신의 마음을 가져오기 지금에 집중에 어디든지 이었기 때문이다. 현재 순간에. 이것에 대하여 생각하십시오. 당신은 왜 당신이 휴가 또는 동물원 또는 바닷가에 갈 때 편합니까 느끼는가? 이것은 때문이다; 당신은 갑자기 주의하는 집중시키는 인 무슨이 당신의 주위에 이다. 당신은 가득 차있는 것에 이다 무엇이건이 당신의 감 전부에 당신의 주위에, 경험하고 있다. 당신은 대양의 파를 또는 동물 또는 나무 보기에서 완전하게 큰글자로 쓰이는가? 그리고 당신은 안 평화를 느낀다. 이것은 우리가 우리의 일을 보내는 방법 순전히 달리 인가? 모두에 집중해서 우리의 경험이인 지금 무슨 제외하십시오. (또 다른 조금은 정보의, 모든 고통 과거에는 존재하는가, 모든 걱정 앞으로는 존재하는가 여기 있는가? 지금은 당신이 순간에서 항상, 무엇 결코 이었기 무슨에서 살아있는 일기지도 모르기 때문에, 완벽하다) 이것 사실상 임시에 살고 있다?
그것 뿐이다. 일과에 운동 또는 지팡이를 하기 위하여 밖으로 가지고 가는 시간 없음. 당신이 오직 해야 하는 것은 당신이 그것을 하는 것을 기억한다 언제든지 한다 이것을 이다. 당연히, 당신은 익명 우편물을 너히들 자신 보내거나 경보를 둬서 이것을 하는 것을 기억할 것을 도울 수 있다. 일단 나가 나의 자동차에서 이것에 관하여 신호를 두고 졸는 것을 계속하면 (그것은 그리고 그러므로 그것을 몇번이고 하는 것을 계속했다)
이것은 흐트저리고 있는 동안 당신의 농도를 개량하기 위하여 당신이 할 수 있는 중요한 일의 한개, 정신 평화, 성과 조차인가 (이제까지 가득 차있는 관심에 무언가 및 무언가를 했다? 어느 성과가 더 나았던? 지).
당신은 곧 정말 중요한 모든 것 발견할 것인가? 아름다움, 독창성, 진실, 평화, 사랑? 그것 저쪽에에서 생각에서 아닙니다, 그러나 일어나십시오.
재미있 소리가 나십시오. 나는 나가 시도해 볼 것이라는 점을 생각한다.
거기 당신은 간다. 현재 순간에 돌아오는. 나는 유령인 시도해 볼 것이다.
좋습니다 OK. 나는 메시지를 받았다. 나는 그것 지금 주의하고 있다.
키보드에 당신의 손을 보고십시오, 평가하십시오. 키보드를 보십시오. 색깔, 먼지 헝겊 조각. 벽을 보십시오. 색깔. 당신의 흡입을 주의하십시오. 감시자의 모양, 윤곽선, 놀을 관찰하십시오. 의자, 무게에 당신 몸의 존재를 느끼십시오. 당신의 다리를 단화에 대하여 누르는 느끼십시오. 당신의 옷을 가볍게 당신 몸을 만지는 느끼십시오. 쥐를 보고 당신의 눈을 가진 그것의 몸을 추적하십시오. 당신의 흡입 주의하십시오. 팔걸이에 당신의 팔꿈치를 느끼십시오. 방, 공기의 운동의 온도를 느끼십시오.
좋아, 그것은 방법 진짜로 지금 인 이다. 그것은 "인 것이" 느끼는 방법 이다.
와우? 나는 이것을 정기적으로 하는 것을 얻었다.
당신은 확실한가?
확실히!!!
진짜로? 당신은 이것을 하기 위하여 려고 하고 있는가?
확실히 pal. 확실히!!
그래서, 모든 베스트.
저자에 관하여
Abhishek Kumar - http://www.abhishekkumar.cjb.net/의 웹사이트에 유효한 삶의 질 개량에 적용 가능하고, 관련되고, 사용하기 편한 정보
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