너자신을 위해 할 것이다 긍정적인 것
엄마 너의 몸, 너의 마음, 및 너의 넋에 통행세를 가지고 갈 수 있는다 이음것은. 나가 경이롭 3에 엄마 이다 그러나 하이퍼 소년 나이11, 9 및 3이 그리고 거기서 곳에 나가 진짜로 나의 주위에 계속하는 모두에서 쉰것을 필요로 하는 일 이다 것 을 나는 있있다.
무엇을 알 저 "엄마 파랑 두려움"에서 데려오기 위하여 너가 파랄 그것의 진짜로 단단할 하기 위하여 때 때때로 그러나.
이렇게 나는refocus나와 나의 생활에 중요한 것을에 나가 다만 그들을 몇몇 분 젊어지게 하, 나를 돕l 필요로 할 때 하고 나가 싶는 일의 짧은 명단을 창조했다.
* 다른것에 방해하지 않는다 하기 위하여 너가 너의 가슴떨어져, 얻는 그것을 너를 성가시게 하고 있는 것에게 적을 수 있는 전표를 있으십시요. 그것이라고 문제 또는 감각을 다루면 한달에 한번 읽어 너가 너 봄것은 저 시간에 있었다.
* 매력것과 같이 전망 너자신, 아름답 그리고 너는 다른 사람에 저 느낌을 계획할 것이다.
* 적극적인 태도를 개발하기에 일. 너는 더 행복하게, 통제안에 더 느끼고, 높을 자부심을 발광할 것이다.
* 너가 극복하, 배울 수 있는 도전으로 보기 문제를 시작하십시요.
* 긍정적인 성공적인 사람에 회합하십시요. 낙천주의와 성공은 전염성이 있는다.
* 명상 요가같은 이완 기술에 긴장을 완화하십시요. 또는 간단하게60제 2 깊은 호흡 운동을 일5-6번 하십시요.
* 긴장을 구호하, 에너지를 밀어주기 위하여 에어로빅 운동 일간신문을 하십시요.
* 알콜과 카페인 입구를 제한하십시요. 알콜은 너에게 감각을 게으른 갖게될 수 있는다: 너무 많은 카페인은 침착하지 못함과 감응성을 방아쇠를 당길 수 있는다.
* 비본질적인 활동에 우선순위를, 말하 "아니" 설정한것을 배우십시요. 너는 이 것개을 해 좋은가? 나는 어려움 말하기... 있는다..
* 4개의 식품군에서 건강한, 선택 음식을 먹으십시요: 낙농장, 단백질,fruit/vegetable, 및 곡물. 건강한 먹음것은 우리들에게 에너지를 준다! 너는 너가 토스트와 사과 조각을 움켜잡을 수 있는 시간이 있지 않으면 비록 조반을 건너뛰지 말라.
* 격렬한 체중 감소 프로그램을 기피하십시요. 대신, 먹는 계획에 에어로빅 운동을 저 한계 지방질 입구 결합하십시요. 무게를 잃는것을 해본 비록 일 지방질의30그램의 밑에 그러나 가지 말라, 우리는 우리 몸안에 약간 지방질을 필요로 한다 또는 우리 몸은 생각할 것이다 굶주리고 너를 그들을 떨어져 것 을 것 을 점화하는 시키기의 대신에 모든 그 열량을 제외하고.
나는 너를 이 명부를 즉시 하는 예기하지 않는다. 저것은 너의 생활에 다만 1개의 좀더 긴장을 추가하고 있을텐데. 명부에 다시 읽고 너에게 가장 중요한 지금 그들을 선택하십시요. 너가 그때에 일하는것을 선택한 것을 너가 달성하면 하자마자 너에게 중요한 또 다른 것개로 위에 이동하십시요.
Rebecca백색
11, 9개 및 3개이 3명의 경이롭 소년과WAHM에 의하여 나이 들n다
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