매일 동기부여 -- 변화를 위해 너자신에게 친절하 있으십시요
"너의 나이 들는에 젊고 것에 부드러움, 자비로운, 노력에 동정 적이고, 및 약하고 것의 관대한 및 강한 있음에 의존하는 까 얼마나 너가 생활안에 들어가는 까. 때문에 언젠가 너의 생활안에 너가 이었기 계속 이들의 모두." -- 조지 워싱턴 조각가
낱말 친절은 2개의 음절 종류와NESS의 변상된다. 종류 , 동정 적이고 도움이 되는 성격, 온후하고, 자비로운, 및 텐더의 친절하고, 친절한, 용서를 의미한다. NESS은 국가, 조건, 질 또는 계급을 의미하는 접미어 이다. 2개의 음절이 결합될 때 뒤에 오는 정의안에 유래한다: 친절: 친절하고, 동정심 많고, 자비롭 동정적 있는의 질 또는 국가.
뜻깊은 육체, 정신, 정서 건강 이득안에 친절한 결과 있는 것을 수많은 과학적인 학문은 보였다:
그것은 건강을 유지하고 질병의 효력을 점감한다.
Endorphins또는 자연적인 진통제는 개량한 감정적인 복지에 지도하는 행복감의 육체적인 감각아울러 풀어 놓는다.
불경기를 포함하여 긴장에 의하여 관련시키는 문제는 친절한 행위를 실행하기다음에 향상시킨것을 간다.
자부심은 낙천주의와 행복의 감각아울러 강화한다.
면역 계통은 육체적인 고통 감소 강화하고.
너는 이 육체, 정신, 감정적인 혜택을 받고는가 싶는가 하고자 하지 않았는가? 만일 그렇다면, 너자신에게 친절하 있으십시요!
너자신에게 친절하기 있기 위하여 어떻게
내친구 아주 친애하는 말하기의 다정하다, "변화 나머지 좋다."은 그녀는 슬리퍼 운동화 짝에 두고 그때 경신한 에너지 및 열의에 다음 활동을 시작하는 일에 긴 일다음에 그녀의 단화를 바꾸기같이 그녀 자신에게 친절하기 위하여 작은 일을 한다. 나가 자가 생산 지혜의 이 조각에게 시험을 줄 결정할 때 나의 놀람을 상상하십시요. 그녀는 우측 이었다! 나는 -- 특별하게 아주 강렬하나 스트레스가 많은 활동다음에 -- 나의 단화 또는 의류를 바꾼것을 시작하고 격려하고 경신해 너무 되었다!
일을 함것은 다르게 변화를 위해 나머지 좋다. 이렇게 여기 너가, 너의 생활안에 미미한 변화를 만들 위하여 너자신에게 친절할 수 있는25의 방법, 및 과정안에 나머지는 있는다:
너가 이 주를 달성하는 어떤 작은 성공 및 너의 성취을 경축하십시요. 너의 생일이 아니면 비록, 생일 케이크를 사고, 초를 점화하고 솔로 당을 있으십시요.
전면으로 너의 실패 순간에 거주하지 말라. 우리는 모두 그들이 있는다. 그들은 우리들을 더 강하게 성장한. 성공을 위해 너의 기회를 앞으로는 증가한것을 그들에서 배우십시요.
몇몇 꽃, 카드를 보내나, 작은 싸 선물을 사십시요. 선물을 감싼것을 잊지 말라. 너가 그것을 풀 때, 너가 순간을 맛이 난다 대로 너의 쾌재 및 쾌락을 음성으로 나타내십시요.
각 주는, 특별한 식사를 계획한다. 너의 정밀한 리넨, 좋은 도자기,stemware및 기구에 테이블을 차리십시요 (종이 접시, 컵, 냅킨 및 플라스틱 포크의 대신에).
진짜에게 휴가 너를 있있다, 곳에 셀룰라 전화, 전자 우편, 무선 연결, 등등이 금지되는 구식 종류 가지고 가십시요!
약간 위로의 팝콘을 터지고, 너의 발에 너의 마음에 들는 의자안에 이완하고, 너의 마음에 드는 것 텔레비젼 또는DVD이 보일것을 보십시요.
긴 이완 산책하십시요. 너의 주위에 풍광 및 환경에 반영하십시요. 풀잎 잎의 모양 작은 것을 주의하십시요.
적어도10-15분에서 너가 선택하는 너자신 어떤 방법에 쓸 것이다 각 일 새기십시요. 그것이라고 끝내는 것을 지키는 너의 달력에 두는.
컵을 초본 녹차의 만들 너가 하고 싶으면 재미 일에 관하여 조용하게 생각을 앉으십시요. 이 아이디어를 종이에 두고 행동을 취하십시요.
너가 보고에 일하는 동안 콤팩트 디스크 플레이어를 배경안에 고전 음악, 발표를 일하, 연약하게 놀는 데려오고십시요 또는 너가 각 일을 받는 문서 업무의 양을 읽으십시요.
(것은 모두 총계가 너를 위해 적당하다)의 많음을 잠 얻으십시요.
분야 또는 공원을 통해서 자전거 탐을 가지고 가십시요.
매니큐어,pedicure, 또는 안마를 위해 온천장에 가십시요.
재미 소설, 시, 단편 소설을 위해 읽으십시요. 사업 책 또는 학문적인 논문을 기피하십시요.
너는 어려움이 이렇게 한 있으면 제비 특별하를 실소하십시요. 연못에 어기적거리며 걷는다 대로 에이콘, 오리,etc.에 싸워 성격 2 다람쥐안에 유머를 보십시요.
개인 전표안에 쓴 시작하십시요. 너에 관하여 사랑스럽다 활동 어떻든지가, 기록 만큼 많은 긍정적인 생각.
너의 취미를 재출발하십시요. 오래 되는 미완성 계획사업을 떠나나 다만 간단하게 새것을 시작하십시요.
대조 및 신체 검사를 얻으십시요. 건강을 승진시키기 위하여 것은 모두 전략이 필요하다 실행하십시요. 그것의 생산적인 수준에 너의 에너지를 지키기 위하여 비타민과 다른 보충교재를 가지고 가십시요.
새로운 이발 또는 작풍을 얻으십시요.
너의 옷장 또는 서랍을 편성하십시요. 양말 또는 란제리 서랍을 달려들십시요; 파치 염가 판매를 붙들나, 양호한 상태안에 있는 너의 물자, 가구를, 및 옷을 기증하십시요.
일에게 다른 노선을 따라가십시요. 자동조종장치떨어져 가지고 가고 너의 주위에 차 및 사람을 보십시요.
너의 관심사를 나누는 누구 협력자, 지인과 새로운 관계를 건설하십시요.
너자신을 위해 친절하고 자비로운 무언가를 하는 모두는 밖으로 간다.
존경 너자신. 꾸짖으라고 사절하나, 두나 아래로 얕보십시요.
용서하십시요. 너가 완전하지 않다 고 사실을 받아들이십시요. 과거 또는 너가 너의 마음안에 계속해서 또다시 실수한 다시 하기안에 잔여 막히는의 대신에 앞으로 이동한것을 선택하십시요.
이것에 약간 재미를 있으십시요. 너가 너자신에게 친절하기 위하여 할 수 있는 더욱 많은 일 있는다. 너의 자신의 명부를 만들 너가 그것에 각 품목을 완료할 때, 새것을 시작하십시요.
점은 너가 너자신을 위해 친절한 무언가를 한것을 계획해야 한다 고 이고, 저 계획대로 그때 행한다. 너가 그것에게 돌아다닐 때 우리의 생활은 매우 너무 바쁘다 요즈음 기회에 내리는 시킨다 그것을 또는. 너는 결코 의지, 너 있있다. 좌우간, 이 명부에 품목을 즐기고 더 나은 건강 및 증가한 생명력을 경험한것을 시작하십시요. 너자신에게 친절함 궁극적으로 유래할 것이다 너의 다른 사람에 친절함안에.
돕 사람에 보다는30년이 그들의 경력 목표를 달성한다AltheaDeBrule, 기업가 및 맛을 낸 인적 자원 행정관은 더를 위해, 초점을 맞췄다. 극단 경력 쇄신의 창조자? 그리고RADSGroup조직 컨설턴트의 발견 협동자, 그녀는 심혼을 관통하고 활동을 강박하는 방법안에 직업 개발 그리고 관리 전략의 그녀의 최종선 그리고 실제적 적용을 위해 인정된다. 그녀는 관리 회의와 지도력 퇴각에 고무시킨 재능, 유머 및 전염성이 있는 열성에 말하고 전국적으로 가르치고,CFO잡지,Strategy@Work의 인적 자원 행정관잡지안에 특색지었다. 너의 두목에 너의 일 관계를 출세한Althea은 두목 & 과수원의 저자, 어떻게에 관하여 강제 적이고, 솔직한 책 이다. 너가 새로운 수준에게 너의 경력을 가지고 갈 수 있는 까 라고 발견한 위하여, 방문 http://www.extreme경력makeover.com/
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