적어도25년까지 파악에 오래 되는 두기 위하여 10 확실하 불은 지배한다
너 느끼고는가 싶는가 기능은 여분의 것을 위해 나이40을25년 좋아하는가 위하여 하고자 하고는가? 너 무언가에 너를 일하게 능력 있은 에너지의 톤을 있고 싶는다 즐기기 위하여 하고자 했다? 너는 관련시키는가 육체, 정신 문제 일반적으로 사려하는가 나이의 많은 것의 자유롭 싶는가 하고자 했는가?
너는 그것을 할 수 있는다. 여기 일어난 그것을 10포기의 확실하 불 규칙은 있는다:
1. 사랑 너자신. 아니다 자기애 감안에, 그러나 너의 기기묘묘한 심신을 위해 사은의 정신안에 줬다. 운동과 다른 반대로 노후화 전술을 무시하게 음식, 알콜, 및 담배 남용안에 취약하기 평가하는 그들은 그들에는 있는 것이 보다 적게 할 것 같, 보다 적게 할 것 같다.
2. 노후화 과정을 통제하는것은 가능하다 것 을 믿으십시요. 생활이 유한 이기 때문에 받아들이기 이 규칙은 쉽지 않다. 가족, 친구 및 동료가 나이 들는 까 라고 너는 본다, 그리고 그들의 아니다 것개은 더 젊게 얻고 있다. 파악에 오래 되는 두는것은 그런데 가능하지 않다 것 을, 저것은 의미하지 않는다. 존중하는 과학적인 마음이 지구를 편평할 명할 때 역사안에 시간을 되부르십시요? 누구가 수평선으로 떨어져 항해하골 모험을 말하기 위하여 돌려보낼 까지 진실 이었다. 우리는 "지구가 이다 노후화 과정에 관하여 편평한" 심적 상태 있는다. 우리가 생각한다보다는 현실은, 우리 있는다 통제를 더 이다.
3. 너가 파악에 오래 되는 두는것은 믿을 수 있으면 가능하, 그때 너가 너가60살,70살 그리고 저쪽에 이는 때 이고 싶는 까 라고 구상한다. 있어야 너가 그것을 만들에 일어나는 원하고 투입하는 것을의 너는 명확한 그림이 한다. 저 투입은 너가 살, 생각하고 행동하는 까 라고에 관하여 너가 선택하는 몰l 것이다.
4. 받아들이십시요 교육하게 너다음에 첫번째 3포기의 규칙, 그것을 있는다 근본적 건강한 반대로 노후화 생활양식을 창설하는 것이에 관하여. 너의 건강은 너의 제 것 우선권 이다. 아무것은 좀더 중요하다. 건강식 상점에 자유롭게 잡지를 줍십시요? 그들은 유익한, 기록이 잘되는 기사를 포함한다. 책방을 방문하고 규정식, 보충교재, 및 운동에 관하여 책의 넓은 다양성에서 검사하십시요. 너가 너의 마음에 드는 것 텔레비젼 연예인에 관하여 있있다 처럼 너는 비타민에 관하여 그와같이 알아야 한다. 일이 아니다, 그것 이다 호쾌한 여행. 넓은가 읽는가? 어떤 1명의 건강 지도자의 신념에 위에 말라. 너의 시간을 걸리십시요. 너가 읽는 모두를 평가하십시요. 명백한 다른 것 제작의 감 더 때 준비되어 있으십시요 신념을 변화하게 있으십시요.
5. 반대로 노후화 영양과 반대로 노후화 약안에 전문가적 의견이 있는 전통적으로 훈련한 의사는 발견하십시요. 이것은 너가 너의 목표를 도달할것을 돕l 것이다. 다른 주의: "너의 반대로 노후화 의사와 사랑안에" 떨어지지 말라. 주변에 물건을 사는것은 다른 닥터는 더군다나 있있 너가 너의 생각에 하모니 및 반대로 노후화에 접근안에 진짜로 이는 누구를 발견할 까지 적당하다.
6. 준엄한 정신 관리안에 접전하십시요. "나는 더 이상 부정적인 각자 대화 오래 되 얻었음 에, 저것을 더 이상 하기 에는" 또는 "나는 너무 오래 된다," 또는 "나는 진다 그것." 너의 잠재 의식은 너의 공순한 하인 이다. 너는, 빨리 가고 싶는다 것 을 생각하는 곳에 그것은 너가 너자신에 대하여 말하나 생각하고보다는 너 상상할 수 있는 너를 얻는것을 돕l 것이다 모두를 듣는다.
7. 게으른 통제, 인간성. 걷기의 10 분 이으면 비록, 그것을 정상적으로 하십시요. 너무 피로함 있음 또는 어떤 다른 사람에 관하여 정신 면담안에 변명 접전하지 말라. 다만 그것을 하십시요. 칭호에 관하여 중간 나이 접근 통제 생각 대로. 너가 너자신을 위해 하기의 가능한 무엇 너를 위해 하기 위하여 다른 사람을 예기하지 않으나 두지 말라. 불필요한 의존은 자부심에 이기 적이고, 값이비싸 쇠퇴를 서두른다.
8. 너의 외관, 건강, 또는 활동에 관하여 다른 사람에서 부정적인 코멘트를 대위떨어져 너를 던지는 두지 말라. 너자신에 관하여 방탄 태도를 개발하십시요. 너가 이는 까 라고 너의 응답을 물을 때 항상 있는 해야한다, "나는 대단하" 너가 이는 고 믿는다!
9. 너의 발랄한 속성의 운영하는 재고목록을 지키십시요. 단 너는 이는 것 결정할 수 있는다, 최대량을 너가 평가하는 무엇을 발견하는 제일 방법은 노인을 관측한것을 이고. 무엇, 또는 라고 그들 살는가, 생각하는가 너가 "오래 되는" 여긴다 고 행동하는가 하는가? 무슨 발랄한 속성이 너에게 중요한 너가 결정할 때, 주의를 집중하게 너가 싶는 것을에 달성하고 확실히 하으십시요.
10. 은퇴하지 말라. 너가 건강하면,60,70에 엄청나 제 2 생활을 그리고 저쪽에 원하십시요 너는 은퇴할. 은퇴는 쇠퇴와 빈곤 수준 생활양식을 급송한다. 최신에 나이50에 의하여 "출구 계획"을 그 자리에 있으십시요, 그래서6065에, 너는 제 2 경력에 계속하나, 학교등을맞댄 가나, 새로운 사업을 시작할 수 있는다.
너가 충실하게 규칙 4과 5을 준행하면 너는 제 2 경력을 위해 너무 피로하지 않을 것이다. 너가 생활안에 너자신 일찌기 돌보아주면, 너는 우수한 건강에보다는 더를 위해 합당하게 좋은안에 빙고 게임 또는 요양소 나중에, 준비되어 있는 흔들 의자 이, 일 것인다.
그들은 규칙 이다. 그들을 채택하고 활동으로 두십시요.
BarbaraMorris,R.Ph.은 반대로 노후화 전략에75살 실행 약사 그리고 인정한 전문가 이다. 그녀는 파악에 둔 오래 되는의 저자 이다. 그녀의 웹사이트는http://www.PutOldonHold.com 이다. Barbara은http://www.MpowerTV.com에 보, 들을 수 있는다. 저 위치에, 그녀의 프로그램에 위에 "건강 및 운동" 및 일폭 아래로 누르십시요. Barbara은 책 대화에 또한 이다: 1-888-355-0600부호2711.
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