양측 호흡은 자유형안에 양측에 너 호흡해야 한다?
양측 호흡: 너는 양측에 호흡해야 하는가?
수영 세계의 일반적인 경이의 한 너, 또는 양측 호흡은 이고는가, 교체 측을 사용해야 하는가?
나의 수영 경력를 통하여, 나는전에 년까지 나의 오른쪽에 항상 단 호흡했었다. 왜? 나의 왼쪽에 호흡이 서두르고 불편하게 느꼈기 때문에! 가장 큰 헤엄치는 사람이 1개의 측에 단 호흡할 것이다 까 왜 이것은 이유 이다. 작년에 나는 나에 나의 방법을 변화한 경험이 있었다. 나는 안마를 얻고 있었다 그리고 (뒤) 나의 좌 라트 근육이 나의 권리보다는 매우 발전해 이었다 것을 나의 치료 전문가는 주의했다. 나가 나의 좌 팔에 공기를 나의 폐로 빨는 균형을 잡고 있는 동안 때 단 수영장안에 호흡해 오른쪽의 년이 나를 나의 권리보다는 멀리 좀더 나의 왼쪽에 이 근육을 사용하는 일으키는 원인이 되었었던 것을 종합해서 올바른 결론을 내림, 나는 실현했다!
너가 이미 이지 않으면, 질문에 응답은 그렇다, 너 양측 호흡을 사용해야 한다 이다. 주원인은 너의 치기에서 균형을 잡을 고 이다 (아울러 너의 뒤 믓즐XX으r어안에 대칭을!창조하십시요). 1개의 측에 호흡 단의에 문제는 너의 치기를 치우치는 할 수 있는다 고 이다. 한시간 운동안에, 너는 너의 호흡 측에1,000번 구를지도 모른다. 치우치는 치기는 이것을 잠시 동안 실행하기다음에 급함안에 영원하게 될 수 있는다!
가깝게 만큼 수시로 다른 사람 1개의 측에 호흡에 이득은 너의?weak을 사용하여 저것 이다? 더 빈번하게 돕l 것이다 너의 치기 작업 바지를 편들, 너는 너의?blind을 잃을 것인가? 측. 너가 개빙 구역 헤엄치는 사람 이으면, 더 늦은 이득은 너가 경계표를 검사할것을 돕나, 절단을 기피하나, 너의 얼굴안에 근해를 지킨다 (튀기고기 또는 구멍을 뚫기에서 다른 거친 헤엄치는 사람을 코안에 너를!) 너가 호흡한다 대로.
이 이득을 얻는 방법은 양측 호흡을 가능한한 많이 실행한것을 이다. 수시로 나의 저녁 그룹안에 나는 헤엄치는 사람에게 교련 또는warmdown의 한 부분으로 각 3개 5개의 치기를 호흡해 달라고 할 것이다. 그러나 만일 세트 또는 긴warmdowns을 교련하는 이 연습이 제한되면 절대로 안되는! 그것은 서두르게 우선, 확실히 느낄 것이다. 를 다루기 그러나 너가 생각할지도 모른다보다는 어색함은 쉽다. 너가 그것을 있있을 전에 호흡할 것이다 양측에 구르기의 일정할 연습은 이것을 치료할 것이다.
관심을 끌는 그것을 지키고 있는 동안 양측 호흡을 실행하기 위하여 어떤은 어떻게에 기울인다:
1. 1개 길이에 너의 오른쪽과 다음에 너의 좌측에 호흡하십시요. 저 방법 너는 너가 대칭 치기를 필요로 하고 그러나 아직도 개발하는 산소를 얻는다.
2. 워밍업,warmdowns, 및 느린 수영 세트에 너의 더 약한 측에 호흡하십시요.
3. 너가 안락한 본을 발견할 까지 3, 우측 3 좌 4, 4 권리에 실험은 떠났다
수영의 어떤 주의 과정에 다른 사람으로 1개의 측에 마음안에 목표를 거의 같은 총계를 호흡하기의 각 주 지키십시요. 그 중에서도, 너의 수영을 즐기고 너무 엄정함 있음에 끊어 얻지 말라!
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