Ribolitta: 일 너의 5 채소를 먹는의 이탈리아 방법!
Ribollita은 맛있은 낮은 뚱뚱한 이탈리아 수프, 고명한 민엇tr온어에 유사한 조금 이다, 그러나 파스타의 대신에, 콩에 그것이 너에 의하여 요리한다.
너가 경미한 튀기는 시금치의 2개의 빵 조각 그리고 요리 숟가락의 위에 그것을 봉사하는 때,Ribollita은 아주 낮은 뚱뚱한 파르메산 치즈의 큰스푼에 채우고 및 최고 저것 모든.
너가 원하면, 그러나 너가 진짜로 그것을 필요로 하지 않으면 너는 베이컨 조금을 추가할 수 있는다. 이 맛있은 이탈리아 수프는 풍미와 미덕의 충분하다.
Ribolita은 3개의WW점을 열매를 산출한다, 그러나 너는 두 배 식량이 있고것을 그리고sixer을 위해 가고 싶는 수도 있다! 너는 초 또는 디저트를 위해 후에 저것 가지 않을 것이다! 너가... 이으면 (너는!일 것이고지 않).
성분:
Tbsp1 올리브 기름
잘게 써 2마리의 양파
잘게 자르는 2마리의 당근
2개Tbsp은 마늘을 분쇄했다
2개의 셀러리
정돈되고 잘게 자르는 1개의 f언널 전구
얇게 잘라내는 2개 큰 서양 호박,
1개X425g(14온스)은 잘게 자른tomates할 수 있는다 (너가 원하는) 양파 및 향미료, 또는 어떤 다른 조합에
Tbsp1pesto
1개의lt(4개의 컵)vegie주식
물기를 빼는 1 마리X425마리의gborlotti콩
소금과 고추
흰빵의 8개의 조각
1/2 시금치 킬로그램
2개의tsp특별히 처녀 올리브 기름
낮게의 1Tbsp뚱뚱한 비빈 파르메산 치즈
이것은 너가 것 이다:
좋습니다, 첫째로 너는 큰 남비안에 올리브 기름의 1개의tsp을 가열하고, 양파, 당근, 마늘, 셀러리 및 f언널을 첨가하고 대략 10 분을 위해 약동한다.
저것다음에, 서양 호박을 첨가하고 또 다른 2 분을 위해 약동 유지하십시요.
비등한 때까지 다음, 토마토,pesto, 주식 및 콩을 첨가하고 약동하고, 그때 대략30분을 위해 이렇게 서서히 끓으십시요. 그때까지,vegies은 연약할고 부드러울 것이다.
소금과 고추를 첨가하십시요.
지금 접시의 바닥에 빵 조각을 두어서 너의seving접시를 준비하십시요.
프라이 팬을 가열하고, 여분 처녀 올리브 기름의 2tsp을 추가하고, 대략 2 분을 위해 시금치를 튀기십시요.
빵 및 시금치의 위에 빵 조각에 시금치의 동등한 부분, 및 그때laddle을 수프 숟가락으로 떠내십시요.
각 부분에 낮은 뚱뚱한 파르메산 치즈의Tbsp에 장식하십시요.
Ahhhhh! Magnifico!
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