건강한 맛있는 밀기울 머핀
즐길 것이다 개인적인 건강 조리법
너무 많은 사람들은 그들의 일 계속 일하는 먹기 것은 쉽기 때문에 머핀을 가진 시작한다.
저장할 것이다 대안은 또는 거리에 의하여 팔린 (와 설탕 적재되는) 머핀 여기 있다. 일요일 밤이 걸리고 주 동안 준비하십시오. 당신 몸은 당신을 감사하고 당신은 에너지가 풍부하것이 있는 찾아낼 것인가? 일 대와 에너지 영세민? 일.
에너지가 풍부하 것 즐기기에 관하여 정보 더를 위해? 생활양식 방문 www.individual-health.net
건강한 밀기울 머핀 조리법 (16의 머핀을 만든다)
가루 2개의 컵 whole-wheat
1 1/2 컵 익지않는 밀기울
1 1/2 컵 귀리 밀기울
1/2 컵 canola 기름
1/2 컵 Sucanat
1/2 컵 꿀
경미하게 치대지는 3개의 계란,
밥 2개의 컵 또는 콩 우유
1개의 tbsp. 베이킹 파우더
1 tsp. 바다 소금
1개의 컵 당근 펄프 (주스 기계에서)
갈가리 찢기는 2개의 중간 사과
1 tsp. 계피
반하게 하는 2마리의 바나나
잘 잘게 잘리는 1개의 컵 피캔 또는 호두 (선택)
(선택) 1개의 컵 건포도
375 도에 오븐을 미리 데우십시오. 기름, Sucanat, 꿀, 당근 펄프, 반하게 한 바나나, 갈가리 찢긴 사과, 계란 및 우유를 함께 치대십시오. 밀과 귀리 밀기울을 첨가하고 10 분을 앉게 하십시오. 건조한 성분을 사용 전에 혼합하고 밀기울 혼합물로 다만 섞는 때까지 접히십시오 (overmix는). 피캔 및 건포도를 첨가하십시오. 머핀 주석을 혼합물로 (지나치게 넣지 말라) 채우고 20 분 동안 구우십시오.
당신의 건강 및 성공에,
히스속의 식물
히스속의 식물 Dominick는 에너지가 풍부한 생활양식 프로그램의 Drugless 개업자 그리고 창조자의 미국 협회에 의해 신임된 영양 에너지 고문이다?. 그녀의 영양 서비스 이외에, 그녀는 동기를 주는 및 동 스피커이다. 히스속의 식물은 NYC에서 근거한 개인적인 건강의 창시자 이다.
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