계획 도움: 식사 2
나를 위해 1개의 식사 계획 도전은 가족 및 나의 건강을 위해`에 비춘다높은 쪽으로'이었다. 나의 남편 및 나는`고기와 감자에 길렀다 모두 그래서 계속 곤란한 변화 이다. 그러나 우리는 점차적인 진전을 보이고 있다.
위로 비출 것이다 편도는 갈은 소고기를 위해 지상 칠면조를 대용해서 이다. 사용해에 얻게 우리들에게, 우리가 갈은 소고기 풍미에 사용될 때 이것은 거대한 맛 다름 그리고 단단하다. 그런데, 나는 조리법을 특별하게 지상 칠면조를 위해 해 발견하고 매우 잘 이다. Teriyaki주황색 소스'너가 아래에 발견할 것이다 조리법에`터어키 큰 메달은 1개의 그런 조리법 이다. 그것은 맛있 거의 고기 및 야채에 완전한 식사 그것만으로 이다.
아래에의 그러나 둥근에게 식사는 그것에게 충전물을 더, 봉사한다`Hawaiian빵'(조리법) 또는 밖으로의 오븐안에 데운 현지 빵집에서 두껍게 잘라낸 프렌치 빵에 그것을 만들. 너가 위로 비춘 해보면, 버터에 쉽게 가십시요 (만약에 무엇이든을 모두에).
식사:
Teriyaki주황색 소스에 터어키 큰 메달
빵의 너의 선택
Teriyaki주황색 소스에 터어키 큰 메달
2Tsp올리브 기름
minced작은 양파의 1/2 --
minced1개의 셀러리 줄기 --
1/2Tsp소금
1/2Tsp지상 생강
1 파운드 야윈 지상 칠면조
2개Tsp은 양고추냉이를 준비했다
잘게 자른 양미나리
6마리의 작은 당근은 안으로1-inch조각을 잘랐다
1/4파운드 콩깍지
1/3의C오렌지 주스
Tbsp1개의Teriyaki소스
Tsp1개의 가루
양미나리 어린 가지는을 위해 장식한다
1. 1개 쿼트 스튜 냄비 전면 중간 고온안에, 올리브 기름안에, 요리사 셀러리, 양파, 소금 & 지상 생강은 텐더를 경작한다.
2. 중간 사발안에, 혼합 지상 칠면조의, 식물성 혼합물, 양고추냉이 & 1개의tbsp은 혼합하는까지 양미나리를 잘게 잘았다. 8으로 모양 혼합물, 3 인치 둥근 큰 메달.
3. 12"프라이팬 전면 중간 고온안에, 1tbsp뜨거운 올리브 기름안에, 양측에 황금 갈색까지 요리사 큰 메달 & 칠면조는 분홍색 색깔, 대략 10 분을 잃는다. 큰접시, 온난한 보유에 배열하십시요.
4. 그 사이에, 비등에1"끓는 물 열 당근안에 3 쿼트 스튜 냄비 정상 고온안에. 낮은것에 열을 감소하십시요; 5 덮고 & 분 부드럽 파삭파삭한까지 서서히 끓으십시요. 덮는 콩깍지 & 요리사, 2 분안에 약동하십시요. 하수구. 큰접시에 칠면조에 야채를 배열하십시요. 컵 혼합 오렌지 주스안에,teriyaki소스, 가루, 1개의tbsp잘게 자른 양미나리 &1/3대의 컵물은 매끄러운 경작한다; 조금을 불는 비등 약동에 프라이팬 정상 고온으로 약동하십시요. 1 분을 비등하십시요. 전면 큰 메달을 따르십시요.
빵 기계를 위해Hawaiian빵
이것은 1/2 파운드 덩어리 1개를 위해 이다
1개의 컵 측정 컵안에 매시 1 난숙하는 바나나. 분쇄된 파인애플에 채우는 끝.
1개의 계란
1/4의 컵 우유
1/2tsp소금
1/3의 컵 설탕
1/2 컵 감자 f락엇
빵가루 3개의 컵
4Tbsp마가린
1 1/2tsp빠른 효모
너의 기계 지시에 따르면 성분을 추가하십시요. 빛에 빵 기계안에 굽십시요.
희망 너는 이 식사를 즐긴다. 이럭저럭하는 동안에, 너의 눈을 식사 3을 위해 열려있는 지키십시요.
저자에 관하여
저작권,MonicaResinger
Monica은 3 가정 및 정원ezines의 자유 기고가 그리고 발행인 이는 결혼한,stay-at-home엄마와 이다. Monica's기사의 더를 읽기 위하여는, 여기 가십시요: http://www.geocities.com/plantldy.geo/articles.html. 그녀의 가정과 정원ezines에 관하여 더를 알아내기 위하여는, 여기 가십시요: http://www.geocities.com/plantldy.geo
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