건강한 먹는 쇼핑 목록
건강한 먹음것은 주의깊은 계획 및 조직에 시작한다. 신선한 생성에는 아주 한정되는 재고 유효 기간이 있기 때문에, 일정한 식료품류 쇼핑은a해야한다 이다. 주를 위해 메뉴를 창조하고 쇼핑 목록을 다 써버림것은 너를 시간과 돈 저장할 것이다; 건강한 조리법대로 행할것을 너가 돕라 있는 동안. 현지 건강식 상점 및 농부 시장은 아주 돈 총명한 해결책 이다. 더하기, 빈번할 방문은 다른 건강 관계한 사람과 너를 확장한다 너의 부엌 수평선을아울러 섞는다 허용할 것이다.
신선한 성분을 사용하여 건강한 먹는 평균은 어떤 인공적인 성분 및 지방질을 추가하기없이 방법을 요리하기 길들이고. 사가지고 가는 음식이 수시로 너무 많은 세련하기 지방질 및 인공적인 조미료를 포함하기 때문에, 건강한 먹음것은 많은 요리를 요구한다. 그런데, 현대 기구에 요리가 더이상 특별한 경우를 위해 비축되는 성가신 잡일 것을 너는, 그러나 일상 생활의 호쾌할 부분 발견할 것이다.
이렇게 제품은 우리 하는가 사야 우리가 실제적으로 건강한 음식을 먹는 시작하는것을 결정하는 때? 여기 너의 주간 쇼핑 목록이 하는 것 있는다 포함해야.
야채. 부드럽고 조악하 때, 모든 야채는 먹은 젊음 이어야 한다. 상자 또는 바구니안에 매출될 때, 야채는 신선한 식품 시장에서 잘 또는 계절 산다. 슈퍼마켓 야채는 수시로 유전으로 때 여행 긴 거리 변경되나 이고 쑤신 녹색 상자안에 익었다. 순과 밝게 착색한 야채는 가장 큰 비타민 및 산화 방지제를 포함한다.
과일. 이국적인 과일에는 수시로 여행하기 긴 거리가 있고기 그들의 상자안에 익기 때문에, 다시, 간계는 나무에 계절 과일을 아니다 산것을 이다. 현지의, 자연적으로 익는, 아직, 유기 과일 있는다 건강 의식이 있는 요리사를 위해 제일 선택 나아지십시요.
나물. 향기로운 나물 및 향미료는 또는 말려 사용한 신선할 수 있는다. 너가 그들을 필요로 한다 언제든지 제일 아이디어는 너의 창에 남비안에 향기로운 나물을 설치하, 신선한 이용하는 이다. 풍미를 보존하기 위하여는, 너는 전체 향미료를 살 수 있고 그들을 이용함것은 신선하게 갈았다.
치즈. 치즈가 지방질안에 확실히 부유해도, 치즈는 비타민과 무기물의 중대한 근원 이다. 미식가 치즈에는 긴 재고 유효 기간이 있지 않기 때문에, 구매 그들을 즉시 먹는 단 신선한 치즈 소량으로 및 시험.
계란. 구매는 단 유기free-range청신함을 지키는 사기의 앞에 계란, 그리고 그들을 동요한다.
물고기와 갑각류. 물고기를 사는 제일 방법은 신선하다 동결되지 않다. 다시, 슈퍼마켓안에 물고기의 최대량은 곳에 인공적인 물질에 먹이는 물고기 농장에서 온다, 이 물고기는 건강한 조리법안에 이용하고. 물고기의 분홍색 연어 그리고 다른 대중적인 종류는 물고기 농장에서 아마 올 것이다. 갑각류는 더 건강한 선택, 새우부터 이다, 예를 들면, 화학으로 오염수안에 않않는다. 너가 홍합을 비등할 때, 않않는 그들을 버리십시요.
고기. 고기를 전체로 건너뛰는것은 진실하게 건강한 먹는 목적가 거의 환경에와 건강 의식이 있는 농부에게서 오는 고기를 발견하기것은 불가능하기 때문에, 낫다. 슈퍼마켓안에 고기의 최대량에는 성장 호르몬과 항생제의 거대한 양이 있는다. 건강한 조리법안에 사용을 위해 제일 고기는 작은 농업 공동체 또는 유기 농장에서 온다.
곡물. 많은 건강한 성분이 곡물 포탄안에 포함되기 때문에, 전체 밀 및 전체 곡물은 너의 건강한 먹는 일과의 물림쇠가 되어야 한다. 밥 곡물 포탄이 제거되어도 비록, 많은 영양 성분이 밥 곡물안에 아직도 남아 있기 때문에, 밥은 규칙에서 유일한 배타 이다.
우리가 먹는 무엇을 우리들의 부분은 된다. 이렇게 너의 새로운 건강한 먹는 거주를 위해 출발점 너의 부엌에게 하고, 건강한 식사를 준비한 즐기십시요.
저자에 관하여:
KathrynWhittaker은 다수 다른 화제에 기사를 쓴다. 건강한 생활양식 살에 정보 더를 위해 추가 건강한 생활양식 기사를 위해http://www.healthy생활양식guide.com/and을 만족시킨다 방문을 뒤에 오는 기사 페이지http://www.healthy생활양식guide.com/healthylifestyle기사 방문하십시요.
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