불경기산후에 기피하기 위하여 어떻게
새로운 어머니는 때때로 경험한다 "산후 파랑."을 이것은 이해할 수 있는다. 임신과 출생은 너의 몸을 위해 아주 극적인 사건 이다? 육체적으로 그리고 감정적으로 모두. 출생다음에 처음 몇 일안에 조금 눈물을 잘 흘리는 것, 성급하 또는 까다로운 느끼기 위하여 이렇게, 그것은 일반적 이다.
너가 잘 먹고, 고품질 전체 음식 보충교재에 너의 규정식을 (특별하게 옴어g아-3 3 기름과B비타민) 보충하고 충분한 나머지를 얻으면, 온화한 케이스는 빠르게 통과해야 한다.
그러나 "파랑"이 더 보다는 다만 약간 일을 위해 계속하나, 너가 진짜로 우울하게 해 그리고 아래로 느끼면, 거친에 그것을 밖으로 해보지 말라. 직업적인 도움을 얻으십시요. 너의 산파 또는 닥터에게 너에게 적당한 조언을 줄 수 있는 누구와 너를 연결하라고 물으십시요.
여기 산후 불경기의 증후를 방지하나 편해진것을 돕l 수 있는 몇몇 끝은 있는다:
1. 출생다음에 도움 요청하십시요. 여기 몇몇 것 친구는 이 가족은 일한 처음 몇 주동안에 너를 위해 할 수 있어 전통적인 베비 샤워 선물을 준보다는 잘. 그들은 할 수 있는다:
너에게 완전한 저녁식사를 가져오십시요 (뜨거운과 봉사하게 준비되어 있는);
너의 세탁물을 하는 지원자;
너의 집 청소의 포획 배려;
그리고/또한 놀이의 일에 오래 되는 아이들을 즐겁게하십시요.
2. 집에서 내보내십시요? 단 갑판 또는 정면 단계의 위에 만약에? 적어도 약간 분를 위해 각 일. 담요안에 잔디밭용 의자 설치하고, 위로 너자신 너의 아기를 감싸고 쉬십시요. 너와 아기를 위해 이 시간을 곁에 두십시요.
3. 쉬운 그것을 가지고 가십시요. 너의 아기와 놀십시요. 친구와 가족과 방문. 이완 음악을 들으십시요. 어떤 오래 되는 "느낌 좋은"DVD's.이 누구를 차안에 긴 탐을 위해 너 그리고 아기를 가지고 가는 얻을것을 보십시요. 아기는 자기 위하여 가능하게 바르게 떨어져 넘어지고 너는 너의 눈을 닫, 약간 순간을 위해 너무 이완하는 기회를 얻을 것이다.
4. 그리고 가장 중요하게, 진짜로 우물을 먹고EPA과DHA에 옴어g아-3 3 청정한 기름을 포함하여 완전한 전체 음식 영양 프로그램에 얻으십시요. 나는 산후 불경기를 극복하기안에 고품질 건강에 좋은 먹기에 결합되는 전체 음식 보충교재를, 일관하 출세한다 보았다.
이것은 양쪽을 위해 특별한 시간 너와 너의 아기 이다. 그것을 이완하, 즐기는것은 중요하다. 그리고 너의 불경기가 약간 일보다는 더를 위해 계속하면, 두려워하나 부끄럽게 여긴다 도움 요청하기 위하여 생각하십시요. 지원은 불경기 핫라인1-800-PPD-MOMS(773-6667)산후에 동포에 단 전화 멀리 이다.
너가 잘 뜨고는, 진동하는 건강을 창조한 것 을 이끼에 의하여Greene쉬운 한다. 큰 라고안에 너 품질 효과를 내는 간단한 것을 배우십시요. 너의 자유로운 회보를 받기 위하여는 그녀의 건강 과 적당 회보 페이지를 방문하십시요.
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