동안 훈련하십시요 - 개인 조련사가 너의 임신동안에 효과를 낼 수 있는 까 왜 너가 얻는 까
일반 여자는 그녀 임신동안에25의 그리고30파운드사이에 얻을 것이다, 그러나50파운드또는 더의 위쪽으로 얻은 몇 여자를 너는 알고있는가? 너가 2을 위해 "먹을 때 체크안에 너의 체중 증가를 지킴것은," 곤란할 수 있는다, 그러나 개인 조련사덕분에, 너는 떨어져 불가피한 과잉 아기 무게를 병동에 수용할 수 있는다.
너의 임신을 통하여 운동이 너의 몸을 위해 뿐만 아니라 좋은 것을 학문은, 그러나 너의 마음을 위해 좋았던 마찬가지로 보였다. 제작을 운동해서 너는 차례차례로 너에게 느낌을 더 행복한 시킬 수 있는 언d오r핀s을, 안정되어 있는 풀어 놓고. 임신부 경험이, 태아기 운동 남편과 아내 모두에게 아주 유리할 수 있는 줄인 에너지 및 불가피한 급속한 정취 변화에! 태아기 운동은 또한 납품의 그리고 체중 감소산후에 길이에 댄 긍정 충격을 있을 수 있는다. 근육 긴장 상태가 더 있고 심장 혈관 내구시간에 의하여 노동 방안에 잘 지낼 것이다 것보다는 여자는. 이것은 진실한 마라톤 사건 이고, 너는 준비되어 있고 싶는다.
너가 이미 운동하고 싶고 조련사와 프로그램이 그 자리에 있는 여자는의 유형 이으면, 다만 아직 감속하는 필요. 너의 의사 승인에 너의 몸이 너를 아래로 감속할것을 시작할 까지 너는 너의 프로그램을 계속할지도 모른다. 너가 현재 운동하고지 않 그리고 시작되고 싶지 않으면, 또한 이렇게 한, 너는 열려있는 너의 눈에 그것으로 가기에 관하여 주의깊 필요로 한다. 임신은 체중 감소 목표를 위해 시간이 아니다, 그러나 대신, 지점 출생 체중 감소에 앞으로 초점에 건강한 체중 증가 목표.
임신동안에, 임신 당뇨병, 자간전증, 및 혼수같은 대략 관계할 것이다 많은 문제점 있는다. 임신하 태아 약을 위해 사회의2002TanyaK.Sorensen연례 회의에, 임신동안에 활기차 운동이 자간전증의 위험을 감소한것을 나타나는 것과 박사는 주장했다. 운동은 일어나기에서 이 조건의 모두를 지킨것을 돕랄, 개인 조련사를 이용함것은 너가 너의 운동에게서 가장 큰 이득을 얻을것을 돕l 수 있는다. 다만 너가 너의 일정한 회의동안에 하고자 하기 때문에, 그녀가 적합을 본다 대로 너의 조련사는 너를 위해 운동을 변경하고, 너의 명확한 필요를 충족시키기 위하여 프로그램을. 잘 느끼는 것이 너의 임신의 각 단계에 너를 위해 너와 너의 조련사는 결정해, 운동해 너는 용이에 느끼 너를 하고 있다 양쪽을 위해 좋은 너 운동과 너의 확장 아랫배를 있있.
홀로 운동하는 무 임신부는 드문으로 적당 지견의 부족과 기술에 관하여 불확실에 만기가 되는 변화하는 프로그램이 그 자리에 있는다. 더 보다도 그 어느때로, 그 것은 임신동안에 중요하다. 너는 세 번째안에와같은 첫번째 삼보격안에 동일한 일과를 원하고지 않, 조련사는 저것에 돕l 수 있는다. 너가 개인 조련사와 얻는 운동의 유형은 그래서 너가 너의 최대 관심사안에 있는 활동을 하기에 관하여 고민하기 위하여 필요로 하지 않는 너의 임신을 통하여 너의 명확한 필요에 주문을 받아서 만들어 이다. 너가 더 보다는 하기 수 있었기 때문에 운동의 적당한 기술 그리고 선택은 이 결정적인 시간동안에 가장 중요하다 다만 당긴다 근육을; 너는 효과적으로 너의 아기를 해칠 수 있었다.
너가 너의 프로그램에 관하여 있는 관심사 또는 어떤 질문 는 내놓, 너의 조련사와 너에게 너가 각 운동을 적당하게 수행하고 있는 느낌을 완전하게 자부하는 하라고 토론될 수 있는다.
개인 적당 조련사의 지도에, 너의 태아기 운동은 가장 큰 운동을 위해 재미있는 운동 및 너의 몸을 아직 준비하기의 고민하 자유롭고, 충분해야 한다.
근원:
BirthingNaturally.Com. 2004년 1월. 2005년 5월01일.
http://www.birthingnaturally.net/exercise/fitness.html
발견Health.Com. 2005년 5월01일.
http://health.discovery.com/centers/pregnancy/americanbaby/exercisebenefits.html
NicolePalaciosBSc은, 그룹 적당 강사 모두와 계속 개인 조련사로 일하는 과거11년간 적당 공업의 불가결한 부분 이다. 그녀는 개인 조련사로 에이스와BCRPA으로 증명되고, 또한 적당 지도자의 관리자 이다. 그녀는 최신 프로그램StrollerFitt-을 뱅쿠버, 캐나다안에 어머니 그리고 아기를 위해 걷고 조율 프로그램 부른다. 그녀의 열정은 적당 쓰기, 무게 훈련을 포함하고, 도와서 그녀의 클라이언트는 그들의 적당 꿈을 추구한다. http://www.perfectfit.ws에 그녀의 웹사이트에서 체크, 또는Nicole@perfectfit.ws에 전자 우편에 의하여 접촉
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