임신동안에 체중 증가: 우측 음식을 선택한
이렇게 너는 무게를 얻는것을 필요로 하고 그러나 너의 임신 권리동안에 너무 많은 무게를 얻고 싶지 않는다?
너의 규정식을 개량하, 너가 임신동안에 무게의 최소 그러나 건강한 총계를 얻는 것을 지키기 위하여 너가 할 수 있는다 고 많은 것 있는다.
너가 임신동안에 너의 규정식을 처리하면 너가 납품다음에 무게를 더 빠르게 풀 때문에 우측 음식을 선택함것은 중요하다.
이렇게 여기 체중 감소 성공을 후에 지키기 위하여 너가 임신동안에 하는것을 필요로 하는 것 있는다:
끝 1
전체 음식을 선택하십시요. 전체 음식은 양분안에 조밀한 음식 이다. 야생쌀, 전체 곡물, 및unprocessed음식을 생각하십시요. 전체 음식은 와플과 팬케이크를 포함하지 않는다!
끝 2
제 2 삼보격동안에 열량을 추가하십시요. 2을 위해 먹음것은 문자로 2을 위해 먹기 의미하지 않는다. 실제로 너의 첫번째 삼보격동안에 너의 아기는 작은 콩의 크기에 관하여 이다! 가장 큰 여자는 실제적으로 제 2 그리고 제 3 의 삼보격까지 그들의 규정식에 일300열량을 추가한 시작한것을 필요로 하지 않는다.
끝 3
너가 각 식사에 단백질, 탄수화물 및 지방질의 서빙을 얻는다 것 을 확실하 있으십시요. 너가 일당 6개의 소형 식사로 너의 식사를 끊으면 그것은 너를 돕l 것이다. 이것은 너의 물질 대사높은 쪽으로 속도를 올린것을 돕l 것이다. 너가 각 소형 식사 회의에 약간 단백질, 탄수화물 및 지방질을 먹는다 고 다음 확실하 있으십시요. 이것은 너의 몸을 더 완전하게 기르, 갈망을 나중에 방지한것을 돕것을 돕l 것이다.
끝 4
섬유안에 음식을 높이 선택하십시요. 너가 임신동안에 게걸스럽 때 높을 섬유 음식은 너를 위로 채운것을 돕l 것이다, 또한 변비를 구호하, 너가 중대하게 느낄것을 돕것을 돕라! 그들이 임신 이다, 높은 섬유 규정식은 누군가를 위해 좋다.
끝 5
음료 여분 근해. 너는 임신동안에 정상보다는 더 목마를 것이다 어쨌든. 너의 체계에서 식용수 도움 평평하게 독소 및 도움은 과량 부종을 막는다. 너가 근해를 더 마시면 그것 또는 아니다 너가 실제적으로 부종에 회합되는 체중 증가를 싸울 수 있는다 것 을 믿으십시요!
임신이 너의 생활 이는 긴 여행안에 기간 짧은 이는 것을 생각하십시요. 너는 그것의 각 순간을 즐겨야 한다. 끝 의 위에의 다음 에 의하여, 너는 무게 의 우측 총계를 얻 그리고 너의 임신 를 통하여 중대하 느끼 수 있.
저자에 관하여:
beverleybrooke, 저자 에의한 기사는 의 "너 과 너의 아기 를 위해 건강하 안전하 임신을", 방문http://www.pregnancy무게loss.comfor 임신 워이ght 체중 증가 에 더 지키
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