입덧 생존은 기울인다
"다만 약간saltines을 먹거든 너는 그렇을 것이다".
나는 너에 관하여 모른다, 그러나 나가 누구가 이것을 말할것을 들을 때 (나가 다정하게 아침 정오와 밤 병이라고 부르는)에 머리말을 붙인 겪은 누구로, 가혹한 입덧, 나는 민달팽이에 다만 그들을 원한다!
너가 임신의 구역질 그리고 구토에 겪으면, 너는 혼자서 이지 않는다. 가장 큰 여자는 그들의 첫번째 삼보격동안에 어떤 계급에 그것을 경험한다. 너가 불행한 사람의 것 살 그의 증후가 전형적인6-12주보다는 오랫동안 계속되는 몇몇 이으면, 나는 감정 이입한다. 나는 나의 임신의 모든 4에 동일한 경험이 있었다. 나는 그런데 돕n 약간 것을 배웠다, 너가 이 끝에 약간 기복을 얻을 수 있는다 것 을 나는 희망하고.
1) 너의 혈당을 통제되어 얻음것은 우선권#1 이다.
너가 잠에서 일어날 때 입덧이 아침에 더 나쁜 (몇몇 여자를 위해 단 그때 일어나고) 이는 때문에 까 왜 대략의 1개의 이론, 너는 낮은 혈당이 있는다. 어떤 임신부를 위해, 음식없이 8 시간 감것은 정당하다 나쁜 아이디어.
너가 밤안에 목욕탕에 가기 위하여 일어날 때마다 너는 침대의 앞에 고단백 식사를 먹게 그것을 도움이 되는 발견한, 바이트를 먹기 위하여 고른다. (처음안에 확실히 빈번할지도 모른다!)
나가 한 무엇을 아침에 첫번째 것은 최고 중요성의 이었다 고가 개인으로, 나는 발견했다. 나는 음식의 약간 바이트를 먹어야 했다*아직도 눕라 있는 동안*. 이렇게 나는 나의 침대의 옆에 격판덮개에 약간 음식을 두나 나의 남편에게 가져온다 나에게 아침에 식사 첫번째 것을 물었다.
침대의 펄쩍 뛰지 말라. 너의 식사를 느리게 먹고 약간 분을 위해 아직도 나중에 속이십시요. 그때 느리게 일어나고 즉시 부엌에 가고 다른 바이트를 먹으십시요. 다시, 단백질을 강조하십시요.
2)은 급속한 혈당 교대를 일으키는 원인이 되는 음식을 기피한다.
아무거나, 과일 주스, 달콤한 식사, 상자 들어오는 가공한 곡물은 (종류) 백색 가루,etc.에 그때 온 부숨 아래로 일어나기 위하여... 음식 원인의 이 유형 너의 혈당 급속하게 만들어, 구역질과 구토를 방아쇠를 당긴. 단백질 음식과 전체 음식을 먹으십시요.
고기, 치즈, 요구르트 (주의깊 여기 해본다 안으로 섞는 얼는 장과에 보통 요구르트를 있으십시요. 가장 큰 요구르트에는 그것안에 너무 많은 설탕이), 계란, 견과, 견과 버터, 채소 있고, 전체 곡물은 너의 물림쇠 이어야 한다.
먹어서 너에게 호소하지 않으면 비록, 단백질 음식의 조금 먹으라고 달래서 각 2 시간은 구토 막는것을 돕l 것이다. 너를 식사를 나르기없이 집을 주지 말라.
3) 너가 식용수에 의하여 더 아픈 시키면, 이 대안을 해보십시요.
너가 수화해 체재한다 고 아주 중요하다. 너는 여분 액체를 임신을 지원하는 필요로 하기 위하여 가고 있다, 그러나 많은 여자는 저것을 식용수 만들n다 구역질나는 그들을 발견한다. 해볼 것이다 몇몇 것:
과일에, 얼음 및 보통 요구르트 또는 케피어 하는 스무디. 이 2개의 생활용품의 쏘는 맛이 있는 풍미는 진짜로 나를 위해 반점을 명중했다. 그들은 약간 여분 단백질안에 또한 몰래 움직인다.
근해는 레몬 석회의 짜기에 아주 차던 봉사했다.
풍미를 위해 소량 과일 주스에 탄산 근해.
약하게 레몬에 얼리는 뜨거운 양조하는 차. 카페인의 작을 조금은 너의 아기를 해치지 않을 것이다. 차안에 쓴 타닌산에 관하여 무언가는 용이 구역질을 돕l지도 모른다.
감귤류와 참외.
4)은 구역질 방아쇠를 가능한한 많이 기피한다.
너의 코는 이른 임신동안에hyperdrive에 있는다!
총계로 기피하기Stinky냄새는poopy기저귀, 부엌 쓰레기를 좋아한다, 조차 아침 흡입은 불가능할지도 모르고다, 그러나 냄새 나는 상황을 기피하기 위하여 너의 제일 해본다.
누군가 다른 사람에게 밖으로 쓰레기를 가지고 가 달라고 하십시요. 그가 가정의 때 남편에게 너의 유아를 변화해 달라고 하십시요. 그것은 그가 할 수 있는 가장적은 이다!
그리고 너는 민감한 상태안에 이고 약간 신선한 공기를 필요로 한다 고 그들에 구취, 유해한 향수 또는 담배 냄새가 있는 누구에는 말하기에 관하여 수줍어하. 나의 임신동안에, 나의 남편은unscented방취제와 비누를에 전환해야 했다, 그렇지 않으면 나는 그를 껴안을 수 없었다!
요리해서 만약에 악이 냄새에 의하여 너에게 하고, 너의 흔한 마늘과 양파 특기에서 쉰다. 순교자. 너가 그의 마음에 들는 소시지 및 고추를 잠시 동안 만들l 것을 남편은 이해할 것이다.
부엌높은 쪽으로 악취가 나지 않을 것이다 식사를 준비하십시요. 닭높은 쪽으로 감기, 커트, 스테이크 또는 단단한 비등한 계란에 주요리 샐러드를 녹색이 되십시요. 샌드위치는 좋다 너무.
5)은Aromatherapy을 해본다
임신동안에 사용하게 안전한 대로 라벤더, 박하 또는 레몬 정유의 2 하락을 (이 기름은 일반적으로 주시된다) 면봉에 두고 각종 위치... 부엌, 목욕탕, 너의 지갑과 차안에 이들을 지키십시요. 너가 아프게 느낄 때 획 불을 가지고 가십시요. 너의 베개에 약간 하락을 두십시요.
6)은 쉬운 그것을 가지고 가고 그러나 운동을 잊지 않는다
... 운동이 너가 화장실에서 단단하게 너의 얼굴을 빼낼 수 있지 않을 때 너가 하고 싶는 마지막 일 이다 것 을 나는, 나 있있다 있있다! 그러나 너가 매일 조차 10 분 도보 외부를 가지고 간, 그것은 돕l 것이다.
그러나 너가 할 수 있는 최대한 가지고 가고것을, 긴장 가능한한 많이 쉬운, 그것을 그리고 나머지를 기피한것을 해보십시요. 너는 아기를 성장하기의 아주 중요한 일을 하고 있다. 너가 가난하게 느끼고 저것을 영원히 계속하지 않을 것이다 까 왜 너의 다른 아이들에게 설명하십시요. 호의안에 부르고 친구에게 시간을 위해 너의 2개 살에 놀 위하여 건너오라고 물으십시요 그래서 너는 잘 수 있는다, 또는 저녁식사를 오늘 밤 만들l 너에게 접시를 가져올 때 그들을 특별히 요리하라고 요청하십시요.
너가 구역질의 시합을 지낼 느낄 때, 너의 눈에 어둠방안에 약간 분을 위해 놓을 것이다 시험은 닫았다. 때때로 너가 이것을 하면 에피소드는 통과할 것이다.
7)은 확실성에 초점을 맞춘다
너가 이렇게 아픈 시키고 있는 것에 의하여이 잊는것은 때때로 너가 이을 때 그래서 비참한 쉽다! 구역질을 경험하는 저것을 통계적으로 임신을 부르기 위하여 나르게, 여자 및 임신의 구토를 있는다 할 것 같다 생각하십시요.
엄마가 경이롭 그녀의 첫번째 태아기 감각을 위해... 유산해 그녀의 기회 들어올 때 그녀가 항상 걱정 더 높다 것과 나의 산파의 한개은 나에게 말했다.
이렇게 너의 강한 호르몬안에 기뻐하십시요! 임신 모성 의류 카탈로그를 통해서 보기, 잡지, 인터넷에 출생 이야기를 읽고으십시요, 새로운 아기를 위해 정취안에 너가 너자신 위로 갈채를 보내고, 얻기 위하여 너자신 필요로 한다 무엇이건을 하십시요 한것을.
8) 더 잡다한. 끝
설탕졸임 생강을 먹으나 생강 차를 홀짝이는 시험. 나는 너무 가혹하기 위하여 캡슐안에 생강을 발견하고 위로 돌아오면 그들은 참담하게 낙상했다.
Brewer's효모 캡슐은 몇몇 엄마를 위해 일한다.
너가 구역질의 파를 느낄 경우의 레몬 조각에 빨는 시험.
한 모금 박하 차 또는 구역질을 방아쇠를 당길지도 모른다 건조한 위에게 과량에게 침을 흘리를 돕 씹기 박하 실리콘껌.
너는 말썽이 활동이 지나치는 발언금지 반사에 만기가 되는 너의 이를 솔질한 있으면, 잠깐을 위해 베이킹 소다를 사용하기에 스위치. 일정한 치약의 거품이 일것은 너무 많이 이을지도 모른다. 그리고 너가... 첫째로 최고 이, 그때 조금 후에 밑바닥 이, 그때 너의 혀,etc.을 필요로 하면 교대안에 너의 이를 솔질하십시요.
과열하나 식히는 얻는 기피하십시요. 온도안에 극치는 구토를 방아쇠를 당길 수 있는다.
큰 약국에 유효한 시험 바다 악대. 그들은 멀미 그러나 도움을 위해 몇몇 임신부 디자인된다.
이유안에 너의 갈망에, 가십시요. 무엇인가의 이유로, 피자와Tacobell은 항상 나의 임신동안에 반점을 명중한다.
너가 지금 할 수 있는 유일한 가사 이으면 비록, 화장실 일간신문을 청소하십시요. 아직 나아지고십시요, 누군가 다른 사람을 한다 그것을 있으십시요. 그리고 잠깐을 위해 너의 머리를 위로 하십시요. 너가 위로 던지기 위하여 가면, 적어도 너는 외떨어질 것이 너의 머리 및 청결할 사발이 껴안을 것이다 있을 것이다!
저자에 관하여:
CarrieLauth의 4의 엄마는, 일을 해 엄마를 위해 자유로운 회보를 자연적인 방법 간행한다. 자유로운 구내구독자 맛있는 것플러스 너의 사본을에 얻으십시요: http://www.natural-moms.com/natural_mom_newsletter.html
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
